Aktywne Wpisy
tangens_kutangens +377
Czy tylko mnie tak poruszyła śmierć tego żołnierza?
Człowiek się przyzwyczaja do tych wszystkich złych wiadomości, którymi jesteśmy karmieni, a to mnie ruszyło.
Do tego świadomość, że doskonale zdawali sobie sprawę z jego beznadziejnego stanu i przez tydzień to ukrywali.
Ja #!$%@?, szkoda tego chłopa.
#polska #granica #wojna
Człowiek się przyzwyczaja do tych wszystkich złych wiadomości, którymi jesteśmy karmieni, a to mnie ruszyło.
Do tego świadomość, że doskonale zdawali sobie sprawę z jego beznadziejnego stanu i przez tydzień to ukrywali.
Ja #!$%@?, szkoda tego chłopa.
#polska #granica #wojna
EmDeCe +503
#konfopis #partiamem #polityka #bekazprawakow
Też tak macie, że jak widzicie komentarz z frazą "uśmiechnięta polska" to wiecie, że wrzucający to psychofan #konfopis a jego IQ to max 62?
Bo ja tak ¯\(ツ)/¯
Też tak macie, że jak widzicie komentarz z frazą "uśmiechnięta polska" to wiecie, że wrzucający to psychofan #konfopis a jego IQ to max 62?
Bo ja tak ¯\(ツ)/¯
W takim razie, postanowiłam sobie wykupić jadłospis, w którym mam wypisane co dokladnie jeść (bo szczerze mówiąc brakuje mi pomysłów, a szukać tez mi sie nie chce. Tu będę miała podane na tacy). Kupiłam sobie wagę kuchenną, i będę ważyć jedzenie przynajmniej w lutym. Dla mnie restrykcyjne ważenie żarcia to problem z głową na równi z anoreksją czy bulimią, ale niech mirkom będzie.
Daję sobie dyspensę na walentynki na słodkie, lody i słodkie wino, i na tlusty czwartek na pączka.
Treningi bez zmian, wychodzi co drugi dzień (ćwiczę 4-5x w tygodniu, a w weekend zwykle przerwa lub coś lekkiego) a codziennie joga z rana.
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem
Komentarz usunięty przez autora
@Kanarynka: cukrzyca insulinooporna?
xD
@Kanarynka: joga z rana XDDDDDD spalisz pewnie tam z 10 czy 12 kcal, tyle ile jest w 1/3 chipsa jednego XDDDDDDDDD
Komentarz usunięty przez autora
Pieczywo ograniczyć i przestawić się na wieloziarniste
#!$%@? duzo świeżych warzyw , jajka gotowane , rosołek ale nie przesadnie tłusty , awokada, jabłka, kasze, drób
Gotować samemu , żreć mało przetworzone
Ruszać się codziennie min 40min - jogging/rower/szybszy spaceri ćwiczyć 4-5 h tyg
( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・゚
Dobra sylwetka i zdrowe ciało to kwestia dlugoterm systemu niż szybkich diet cud , które daje tylko efekt jojo i #!$%@? metabolizm
@Kanarynka: z czasem nabiera się wprawy i naprawdę nie trzeba już ważyć ani liczyć, bo na oko wiesz, co ile ma kalorii i ile możesz jeszcze danego dnia zjeść, a kiedy odpuścić do rana. ALE TO Z CZASEM, a nie na zasadzie ta mała garstka ziaren słonecznika nie może mi zrobić krzywdy
Niestety na wykopie mnóstwo jest osób, które wciąż przywołują jakieś gównodiety, opierają się na dawno obalonych mitach dietetycznych, a jednocześnie uważają się za speców w danym temacie, bo