Aktywne Wpisy
![Xtreme2007](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Xtreme2007_MKq8tQVorN,q60.jpg)
Xtreme2007 +201
Po czym poznać, że jest praworządność poza uśmiechającymi się obywatelami?
- Uwalone CPK
- Uwalony atom
- Uwalony terminal w Gdańsku
- Uwalony terminal w Gdyni
- Uwalony terminal w Świnoujściu
- Przyznany kredyt z UE na dopłaty do niemieckich używanych elektryków oraz na dopłaty do Siemensa, który będą spłacać kolejne pokolenia
- Żołnierze nie mogą bronić granic przed dziczą z trzeciego świata czyli de facto władza tworzy Państwo teoretyczne jak z
- Uwalone CPK
- Uwalony atom
- Uwalony terminal w Gdańsku
- Uwalony terminal w Gdyni
- Uwalony terminal w Świnoujściu
- Przyznany kredyt z UE na dopłaty do niemieckich używanych elektryków oraz na dopłaty do Siemensa, który będą spłacać kolejne pokolenia
- Żołnierze nie mogą bronić granic przed dziczą z trzeciego świata czyli de facto władza tworzy Państwo teoretyczne jak z
![Xtreme2007 - Po czym poznać, że jest praworządność poza uśmiechającymi się obywatelam...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/5b405099f3d7439fd3184ca6c57d1db7ef0458075dd97f9595a6b56cc1a846bb,w150.jpg?author=Xtreme2007&auth=3ae167d5ba8e7a414d4b115fda1e77bf)
źródło: 4
Pobierz
Andrzej_Buzdygan +152
Dlaczego tak dużo osób w Polsce burzy się na ideę miast 15-sto minutowych? Przecież taka Warszawa to konglomerat właśnie takich mikro-miast. Taki Ursus na którym spędziłem połowę swojego życia: w promieniu 15 minut pieszo mam park, szkoły z każdego stopnia kształcenia, dworzec kolejowy, multum sklepów, przedszkola, dworzec kolejowy itp. 15 minut samochodem lub zbiorkomem i jestem w centrum handlowym, markecie budowlanym, meblarskim, kinie, centrum, na lotnisku. Co jest złego w tym, żeby
W takim razie, postanowiłam sobie wykupić jadłospis, w którym mam wypisane co dokladnie jeść (bo szczerze mówiąc brakuje mi pomysłów, a szukać tez mi sie nie chce. Tu będę miała podane na tacy). Kupiłam sobie wagę kuchenną, i będę ważyć jedzenie przynajmniej w lutym. Dla mnie restrykcyjne ważenie żarcia to problem z głową na równi z anoreksją czy bulimią, ale niech mirkom będzie.
Daję sobie dyspensę na walentynki na słodkie, lody i słodkie wino, i na tlusty czwartek na pączka.
Treningi bez zmian, wychodzi co drugi dzień (ćwiczę 4-5x w tygodniu, a w weekend zwykle przerwa lub coś lekkiego) a codziennie joga z rana.
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem
Dodatki do obiadu? Kasze - wszelakie.
Jak bardzo mnie nosi zjedzenie coś słodkiego to zamiast kolacji - robię sobie kisiel z całej torebki ale cukier zastępuję słodzikiem. 0,5 litra takiego kisielu ma 100-150 kcal
Następnie szukasz zamienników potraw które mają wieksza gęstość odzywcza i tobie smakuja.
Z czasem wyeliminujesz zle potrawy na dobre które będą tobie smakować, ale to ty sama musisz eksperymentować.
Gotowe diety to jest droga na skróty ktora bedzie męczarnia bo bedziesz miala tam rzeczy których nie
Dzięki za propozycję cwiczonek, ale chyba wolę sama/z niebieskim
Co do sosów, to nie jem czegoś takiego. Ogólnie jak gotuję obiady, to w 99% wszystko robię sama.
@boctok: tak, przy mojej pracy siedzącej i treningach kilka razy w tygodniu ppm wynosi
Komentarz usunięty przez autora
Co do jadłospisu - mogę sobie wymieniać tam posiłki jak cos mi nie pasuje.
Przeanalizuj sobie w głowie dlaczego, po co i jak zaczęłaś znowu tyc.
Oczywiście nie znam twojej sytuacji ale zgaduje ze te 3 miesiące to była mordega i wiele wyrzeczeń z twojej strony które po prostu naturalnie porzuciłaś na rzecz wygodnego jedzenia bez zwracania uwagi na kaloryczność posiłków. Dlatego moim zdaniem lepszym rozwiązaniem jest powolne wypracowanie zdrowych
@Hannahalla: bo się boję igiel, obrzydza mnie to. Kiedyś nawet poproailam o skierowanie i chciałam iść, ale nogi same mi skręcały przed przychodnią.