Aktywne Wpisy
![mickpl](https://wykop.pl/cdn/c0834752/e8a8471ee0ef9099b528719cfb0a12bfb11959242b197c0a5ccb8689ed0e1cc8,q60.jpg)
mickpl +1646
![smuteczek2000s](https://wykop.pl/cdn/c3397992/smuteczek2000s_AqNMlr6B6B,q60.jpg)
W końcu wyszłam się spotkać z ludźmi. Oh, tak długo nie miałam interakcji, że zapomniałam jak to jest spędzać z ludźmi czas i się komunikować, czasem mózg mi się wyładowywał społecznie, ale potem wracał do normalności.
Tak, prasowanie nie jest moją mocną stroną jak widać.
Czy też macie tak, że na jakiś czas robicie tryb samolotowy w stosunku do ludzi, a potem wracacie i znów to samo.
Tak, prasowanie nie jest moją mocną stroną jak widać.
Czy też macie tak, że na jakiś czas robicie tryb samolotowy w stosunku do ludzi, a potem wracacie i znów to samo.
![smuteczek2000s - W końcu wyszłam się spotkać z ludźmi. Oh, tak długo nie miałam inter...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/6bc460f615ae59009694fc51cc8641c1561a8e96bea768c7296386d9fab3dd62,w150.jpg?author=smuteczek2000s&auth=9ca03bc19ec53b51c1f6f0e305150811)
źródło: temp_file2567127680219333896
PobierzKontakt z ludźmi jest dla mnie:
- trudny. 25.5% (35)
- łatwy. 18.2% (25)
- łatwy, ale unikam ludzi. 37.2% (51)
- zbędny. 19.0% (26)
I tak co noc #!$%@?. Jestem notorycznie zmęczona, wręcz wyczerpana. Mam dość. (╥﹏╥)
#zalesie #spanie #bezsennosc
mam tak samo :-/ u mnie to chyba objaw depresji
Miałem to samo. Ogólnie zainteresowałem się sprawami snu do tego stopnia, że traktuję to jak pełnoprawna naukę. W skrócie to; po przebudzeniu wychodz od razu na zewnątrz, zawsze zasypiaj o tych samych porach, wstawaj też, unikaj światła przes spaniem, zrob 100% ciemność w pokoju. Jak nie pomoże (mi nie do końca pomogło) to polecam walerianę, spie po niej #!$%@?
Zrob wszystko co możesz zanim zaczniesz brać jakieś leki, bo
Zasypiam i wstaje praktycznie z zegarkiem w ręku. Zasypiam około 22 i okolice 5 i już na nogach jak stara baba, zresztą wybudzam się również o regularnych godzinach, praktycznie zawsze około 1.30, 3.30 i 4.30 :(
Upraszczając to w gałkach ocznych mamy takie receptory, które dobrze jest pobudzić jak najsilniejszym swiatlem, zaraz po przebudzeniu, by ustawić rytm dobowy. Można kupić zamiast tego z biedy tą lampę na sezonową depresję i sobie poświęcić przez 10 minut.
Ogólnie to takie wybudzenie się o tych samych porach może być spowodowane, tym że w głębi duszy się czymś bardzo martwisz. Ewentualnie poziom cukru Ci się zmienia, albo coś w
Melatonina jest dobra dla starych ludzi, i trzeba na nią bardzo uważać, ale idę spać i nie chce mi się argumentować. Ja tak jak kitku, lubię walerianę, jedynie dziwne sny są po tym
@kitty-cat: 10 km biegu przed snem + trening 45 min. Odstaw kawę i komputer 3 godziny przed snem. Po tygodniu będziesz spać jak niemowlę.
@3k1m Nie, po prostu melatonina jest dla ludzi co mają problem z zaśnięciem natury po prostu samego snu a nie np chorób czy innych zaburzeń więc jak ktoś ma jakieś inne problemy to ona nie pomoże na sen.