[biauywilg]

#!$%@? mac, cała noc nie spałam #!$%@? wie czemu XD czilera utopia rzucanie się z 1 str łóżka na 2. Nie wiem jak ja dam radę w pracy ( ͡° ʖ̯ ͡°) rozkminialam powody tej maniany i
- zero kofeiny po 14 (a położyłam się spać około 23)
- zero alko
- biorę cbd a to niby ma dawać głęboki sen że
- używam olejka eterycznego lawenda co ma pomagać na sen xd #!$%@? tam
- w pokoju otwarte okno
- śpię nago bo zdrowiej
- ostatni posiłek o 19

I CO, I NIC. (づ•﹏•)づ

#sen #pracbaza #zalesie

[paki82]

@biauywilg: EFT :)

[AlexRaven]

@biauywilg niebieskie światło może? Ustaw sobie filtr na telefonie/laptopie

[CoreInside]

@biauywilg współczuję, miałem to samo kilka dni temu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Poldek0000]

@biauywilg polecam seksy wieczorem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Danicen]

@biauywilg Też nie mogłem dziś spać. Zwiedziłem wszystkie strony łóżka i #!$%@?. Siedzę przy kompie, dłubie prywatę, ziewa mi się. No nic, idę spać. Kładę się i #!$%@?. Przychodzę do pracy - ekspres do kawy nieczynny. (╥﹏╥)

[Brother_of_Steel]

@biauywilg: palisz jakieś gówno to i masz efekty. Te olejki eteryczne to sama chemia, a nie lawenda, to też może mieć wpływ.

[g.....l]

@biauywilg: to przez myśli przeruzne

[biauywilg]

@AlexRaven ustawione już dawno

[biauywilg]

@Danicen (╯°□°）╯︵ ┻━┻

[biauywilg]

@Brother_of_Steel tego się nie pali ;) a olejki wyrzucam, niebieskiego tak czy siak zapach denerwowal.

[L.....c]

@biauywilg: Węglowodany na noc - stymulowanie wydzielania tryptofanu. Możesz ewentualnie zarzucić tryptofan lub melatonine z takich lekkich środków. Uprawiasz jakiś sport ? Nie, wrzucenie nawet spacerów może pomóc. Tak to jeszcze np. zolpidem spróbować, ale z wszelkimi środkami nasennymi to trzeba ostrożnie.

[biauywilg]

@LubieSieBic myślę o melatoninie. Chodzę na spacery, wczoraj nie byłam przez pogodę- będę próbować wychodzić mimo deszczu, może faktycznie to może mi pomóc.

[Brother_of_Steel]

@biauywilg:

tego się nie pali ;)

A skąd ja to mogę wiedzieć...
Niektórzy palą konopie cbd.
Chodzi bardziej o zasadę.

[L.....c]

@biauywilg: No to do dzieła. Jak złapiesz więcej tlenu w mózgu to też będzie lepiej, a to nie musi być zaraz sport w wymiarze maratonu. Melatonina to od zaraz, tania i niegroźna. Życzę wyspania ;)

[AleksanderRoz]

@biauywilg: watroba

[lukmar]

@biauywilg może wstajesz o 12?

[b.....r]

@biauywilg: widze, ze nie tylko ja. U mnie chyba skutkuje to tym ze ostatnio pozwililem sobie wstawac okolo 10 rano ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[W.....u]

@biauywilg: lekkie czerwone światło w pokoju czerwone podświetlanie nocne na telefon i koniecznie jakiś podcast żeby wyłączyć myśli.

[Pethaf]

@biauywilg: chmiel czyni cuda, jak sobie przed snem strzelisz mocny napar

[biauywilg]

@Pethaf hmm ciekawe tylko gdzie chmiel można dostać?