Aktywne Wpisy
Randy_the_Ram +94
Głosowałem na konfederację, mój różowy na lewicę i wiecie co? G---o, żyjemy ze sobą i się dogadujemy, bo nie jesteśmy jak zwierzęta, rzucające się sobie do gardeł na podstawie poglądów politycznych, nie leczymy frustracji wojenkami o partię i mamy szacunek dla innych ludzi.
Wy się żrecie jak psy, a na górze politycy śmieją się z was, jak udało im się pięknie was podzielić. Pozdrawiam cieplutko normalnych ludzi.
#lewica #4konserwy
Wy się żrecie jak psy, a na górze politycy śmieją się z was, jak udało im się pięknie was podzielić. Pozdrawiam cieplutko normalnych ludzi.
#lewica #4konserwy
![PanNieznanypl](https://wykop.pl/cdn/c3397992/PanNieznanypl_wOpFYlXJxy,q60.jpg)
PanNieznanypl +90
Uwielbiam debili z kadry zarządzającej w mojej #praca w #korposwiat, podwyżek nie ma w---w ludzi, ale zrób im otwarta imprezę plenerową na 5000 osób za pół miliona XD
#pracbaza #pracait #korpobitch
#pracbaza #pracait #korpobitch
- siłowni mi sie nie chce, kiedys sporo cwiczylem i mi minela zajawka. poza tym wolalbym cos bardziej kardio-kondycja
- pływać nie umiem, za duzo p---------a sie z jechaniem na basen, przebieraniem, plywaniem godzinke, ubieraniem
- mam rolki ale nie umiem jezdzic i nie mam z kim xd
Ogólnie 8h siedze w pracy na dupie, pozniej nic nie robie dalej siedzac na dupie, zbliza sie 30 i czuje ze zdrowotnie srednio stoje. czym sie moge zajac zeby to polepszyc?
źródło: comment_1600160272d0YUI2yO9tQ97xGEFBxzVG.jpg
Pobierz@siexempiw: w sumie spoko
Na zajęciach tam gdzie ja chodzę jest mieszane towarzystwo, więc nikt cię nie będzie wytykać palcami, że przyszedłeś na babskie zajęcia.
Rozciąganie, dużo ćwiczeń na nogi, wytrzymanie w przysiądzie kilkadziesiąt sekund, plank. Dużo ćwiczeń z gumą, taśmami, dużą piłką - np. Jedna noga na piłce, barki na podłodze i unoszenie drugiej nogi.
Aaaa i rolowanie ciała za pomocą rolera - mega przyjemne jest rolowanie plecków zwłaszcza po pracy 8h przy kompie,