[o.....k]

Mircy jaki sport tak dla zdrowia mógłbym sobie pouprawiać? #sport #fitness #silownia

- siłowni mi sie nie chce, kiedys sporo cwiczylem i mi minela zajawka. poza tym wolalbym cos bardziej kardio-kondycja
- pływać nie umiem, za duzo p---------a sie z jechaniem na basen, przebieraniem, plywaniem godzinke, ubieraniem
- mam rolki ale nie umiem jezdzic i nie mam z kim xd

Ogólnie 8h siedze w pracy na dupie, pozniej nic nie robie dalej siedzac na dupie, zbliza sie 30 i czuje ze zdrowotnie srednio stoje. czym sie moge zajac zeby to polepszyc?

[siexempiw]

@oblesny_wujek tak masz podzielone na sekcje

[decek88]

@oblesny_wujek: Polecam squash, daje mega frajdę a cardio jest niesamowite. Po kilkunastu minutach grania jestem mokry jak szczur.

[o.....k]

@decek88: ale to nie trzeba z kims grac w to? czy samemu sie da?

[piteross]

@swinka_morska:

rolowanie ciała za pomocą rolera - mega przyjemne

No chyba jednak nie :D

[decek88]

@oblesny_wujek: Da się samemu odbijać ale to nie to samo. Na FB jest dużo grup gdzie można znaleźć partnera do gry.

[swinka_morska]

@piteross: dobra, rolowanie plecków xD bo zewnętrzna część ud to dla mnie dalej masakra

[Klepajro]

@oblesny_wujek basen najlepszy! Bieganie kalistenika

[s.....a]

@oblesny_wujek: z trochę "babskich" zajęć to polecam jakieś interwały albo hiit, spytaj na siłowni czy faceci też chodzą żebyś się nie czuł dziwnie, na początek można spróbować w domu (ty: Monika Kołakowska), szybko się łapie kondycję choć początki są trudne