[Kasahara]

Dobra Kacper był w weekend. Skończyliśmy redukcje. Wyglądało kozacko, sam był bardzo zadowolony z efektu - przynajmniej odniosłem takie wrażenie. Właściwie gdyby wrzucić jakiś silny spalacz na 3-4 tygodnie to myślę, to by była forma bliska sceny.

Protokół ładowania wyszedł super - nabiło jak powinno.

Kończyliśmy redukcje na 300 B / 40 T / 250-300 Ww czyli około 2750 kcal. Cardio na koniec 4x45 minut, ale wcześniej to było 4x15-30 minut. Trening metodą 3/5/1

W komentarzy grafika z innymi partiami - nogami/plecami. Brzuch wygląda lepiej niż rok temu, mieśnie trochę wypełniły skórę, klata też lepiej; jednak nadal rozważa poważnie plastykę

Tu wcześniejszy opis https://www.wykop.pl/wpis/51224437/ponad-3-lata-w-sobote-sie-spotykamy-u-mnie-i-porob/

Teraz robilismy rebound i ponad 500 Ww w diecie.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pokazforme #odchudzanie #chudnijzwykopem

[mkfan]

jakie gino od towaru oO

[Kasahara]

@mkfan:

Ty nie widziałeś gino człowieku. On ma skórę po schudnięciu 80 kg i sutki w innym miejscu.

[mkfan]

@Kasahara: Jeśli tak to sorry. Wyglądało na zdjęciu jak gino.

[kamilek98PL]

@Kasahara za ile rozpisał byś mi dietę?

[Kasahara]

@kamilek98PL:

Posmaruje kromkę chleba pasztetem z metanabolem / zjedz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
200 PLN jednorazowa / 350 PLN prowadzenie.

[kamilek98PL]

@Kasahara prowadzenie czyli co?

[Kasahara]

@kamilek98PL: czyli dieta, treningi, analiza nagrań, zmiany w diecie/treningach, stały kontakt, raporty

[jutokintumi]

@Kasahara #!$%@? na pierwszy rzut oka myślałem że to jakiś upośledzony karzeł

[h.....i]

@Kasahara: Na twarzy to ślady po trądziku? I czy miało to coś wspólnego z ćwiczeniem?

[Kasahara]

@haammhalabali: od nastolatka.

[h.....i]

@Kasahara: Dzięki za odpowiedź, miłego wieczorku

[C.....r]

@Kasahara: Jednego nie rozumiem, zrobił zajebistą formę a wszędzie chowa brzuch przez skórę.
Nie powinien tego się wstydzić.
Zdjęcia albo w ubraniu albo tyłem albo zasłonięte, czy to rękami czy obrazem.

[w.....a]

200 PLN jednorazowa / 350 PLN prowadzenie.

@Kasahara: to są ceny za miesiąc?

[DestroDevil]

@Kasahara a to nie Ty ostatnio pisałeś że nie istnieją badania, które potwierdzają zasadność przyjmowania więcej niż 1,6g bialka na kg masy ciała?

W komentarzu pod jakimś postem, ale nie wiem czy to nie było o okresie masowym

[Kasahara]

@DestroDevil:

To nie ja pisałem;
Dodatkowo co innego natural a co innego bomba jak tutaj
@wascimatka: prowadzenie na start 350, później 180 co miesiąc

[Qontrol]

@Kasahara: myślałem że to minimajk czy jak mu tam.

[JanDzbanPL]

@Kasahara: z 1,5m ma ten knut chociaż?

[Mcmaker]

@JanDzbanPL: >knut xD

[Ignacy_Loyola]

@Kasahara: A ten trądzik to od towaru czy miał już wcześniej?

[Kasahara]

@JanDzbanPL: Prawie 190 cm
@Ignacy_Loyola: Od zawsze