[Ba8ka]

Ma ktoś problem z niedowagą? Próbuję przytyć od kilku lat i waga stoi w miejscu, a nawet spada ( ͡° ʖ̯ ͡°) Diety, ćwiczenia, suplementacja nie zdają egzaminu
#dieta #przytyjzwykopem #trening

[Franzowaty]

@Ba8ka: Chętnie oddam kilka kilo. Za darmo

[PonuryMruk]

@Ba8ka: Dodaj trochę śmieciowego żarcia 10-15 %

[H.....n]

@Ba8ka: a masz nadwyżkę kaloryczną?
Boczek, maca se strzel, zamiast masła to smalczyk i szybko urośniesz

[Rewq4413]

@Ba8ka ficyt kaloryczny

[Reevder]

@Ba8ka: licz kalorie i miej nadwyżkę, to że np zjesz zdrowiutki posiłek 5x dziennie ryż z kurczakiem nie znaczy że przytyjesz

[t.....a]

@Ba8ka mogę oddać 20 kg

[D.....3]

@Ba8ka: polecam kogiel mogiel- b---a białka i cukru. Łatwe do zrobienia i zjedzenia i jak się znudzi to dodajesz kakao

[Ba8ka]

@PonuryMruk: Też wypróbowane. Prawie 2 miesiące na prawie samych fast-foodach i 2kg w dół

[PonuryMruk]

@Ba8ka: Tarczyca zbadana ?

[Ba8ka]

@Damian333: Niby fajnie, ale surowego jajka nie tknę. Jakoś mnie obrzydza odkąd nie jestem dzieckiem

[Ba8ka]

@PonuryMruk: Robię badanka co rok i wszystko w normie, także zaburzenia tarczycy wykluczone

[Ba8ka]

@Harmideron: Moje diety właśnie na tym polegały. 2200 kcal zamiast 1300. Zdrowe tłuszcze, dużo węglowodanów, warzyw, orzechów, odżywki białkowe dodatkowo
Było to mega wycieńczające i serio waga stała w miejscu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[mateusz-zahorski]

@Ba8ka: ja mam, nadwyżka kaloryczna była miesiąc i waga w miejscu, męczące to już jest, ciągłe jedzenie... Jedyne co mi się robi od tego to tłuszczyku przybywa na brzuchu :/ u Ciebie nie?

[TullamoreD]

@Ba8ka: może tasiemca masz

[Ba8ka]

@mateusz-zahorski: Ćwiczyłam w trakcie tych diet, więc nic się nigdzie nie odkładało. Chyba wypróbuję innego dietetyka, bo pomysły już mi się skończyły jak przytyć :/

[Ba8ka]

@TullamoreD: Miałam taki pomysł, ale raczej nie. Badania kilka lat temu na książeczkę sanepid by to wykluczyły. Jakieś prześwietlenia czy USG tez nic nie pokazały

[Ba8ka]

@tryboluminescencja: 6 wystarczy ( ͡° ͜ʖ ͡°) i będę happy

[TullamoreD]

@Ba8ka: a tak po za tym to ile ważysz jaki wzrost i ile wsuwasz jedzenia oraz ile ćwiczysz

[D.....3]

@Ba8ka: ok, może znajdziesz coś innego. Generalnie szukaj czegoś co da się szybko zrobić i szybko zjeść i jest b---ą kaloryczną. Wszystkie diety typu pełne obiady, gotowane na parze itp. słabo się sprawdzają bo się nie chce tego robić, i do końca zjeść. Najlepsza dieta to taka która faktycznie utrzymasz. Pomyśl, może lubisz truskawki i będziesz sobie robić je z jogurtem i cukrem w dużych ilościach. Ja do tego ćwiczyłem

[ChlopiecNastepneDrzwi]

@Ba8ka: co to jest 2200 kcal xD zrób +1000 kcal od zera kalorycznego i trenuj siłowo na wolnych ciężarach i nie ma c---a że waga nie ruszy