[Ba8ka]

Ma ktoś problem z niedowagą? Próbuję przytyć od kilku lat i waga stoi w miejscu, a nawet spada ( ͡° ʖ̯ ͡°) Diety, ćwiczenia, suplementacja nie zdają egzaminu
#dieta #przytyjzwykopem #trening

[Ba8ka]

@TullamoreD: Ostatnio się poddałam to jem jak jestem głodna po prostu. Ćwiczę ok 30 min co 2 dni z różnymi filmami z yt. Waga 46-47, 165 cm

[TullamoreD]

@Ba8ka: ale znaczy nie wiesz nawet ile kalorii dziennie pochłaniasz?

[Ba8ka]

@ChlopiecNastepneDrzwi: Dla mnie tyle kcal to dużo, ale może rzeczywiście trzeba przyzwyczaić żołądek do sporo większych ilości i jakoś pójdzie

[ChlopiecNastepneDrzwi]

@Ba8ka: 187cm here, miałem kiedyś 50 parę kg i niedowagę, teraz mam 78kg i niski poziom bfa. Trening siłowy i nadludzka nadwyżka dla ekto hardgainerów to protip.

[Ba8ka]

@TullamoreD: Jak nie mam czasu, albo po prostu mi się nie chce jeść to ok 1000-1200
Normalnie do 1600

[TullamoreD]

@Ba8ka: 1600 i chcesz tyć? Ja muszę jeść z 2500 aby utrzymać wagę a żeby tyć to około 3000 tysięcy

[Ba8ka]

@TullamoreD: Każda moja próba jedzenia dużo (1-3 miesiące po te 2200-2300) nie dawała nic, to się zniechęciłam

[Jacoobson]

@Ba8ka: sprawdzane był hormony itd?

[Ba8ka]

@Jacoobson: Tak, w normie

[u.....8]

@Ba8ka: od dawna mówię, że efekt odwróconego yoyo to jest dopiero masakra. Mialem wakacje gdy wpieprzałem dwa obiad, jadłem dodatkowo 0.5-0.7 litra budyniu i przytyłem o cały kilogram. A po wyjściu z tej diety straciłem dwa kilo.
Dopiero starszy wiek + rzadszy ruch "wywaliły mi bęben", ale to i tak 2kg więcej, niż przez całą młodość. Teraz jestem "chudy z wystajacym brzuchem"