Aktywne Wpisy
zanka654 +391
Laska ma problem bo nie wykupiła biletu na pociąg odpowiednio wczas i musi z dzieckiem stać na korytarzu. Mężczyźni znowu tacy źli.
Przez lat jak jeździłam wielokrotnie zdarzyło mi się nie mieć miejsca siedzącego, ale nigdy się na tym nie użalałam na FB ¯\(ツ)/¯
Przez lat jak jeździłam wielokrotnie zdarzyło mi się nie mieć miejsca siedzącego, ale nigdy się na tym nie użalałam na FB ¯\(ツ)/¯
FejsFak +243
Z racji tego, że razem z @Poemat mamy mniej roboty ze względu na obostrzenia związane z panującym wirusem chcieliśmy Wam zaoferować odpowiedź na nurtujące Was pytania z naszych specjalizacji
Ja odpowiem na pytania związanie z żywieniem, suplementacją oraz programowaniem treningowym.
@Poemat odpowie na Wasze pytania dotyczące fizjoterapii, urazów, programowania rehabilitacji, tego jak coś samemu u siebie zdiagnozować (tylko bez wróżenia na zasadzie pytań - "wczoraj robiłem martwy, dzisiaj z lewej na wysokości pępka boli jak się schylam do 42 stopni, co robić?" bo to bez sensu
Jakby ktoś chciał podziękować za poświęcony czas zapraszamy do polubienia naszych IG
https://www.instagram.com/wielkikrzych/
https://www.instagram.com/fullborsukworkout/
(wpis dodany jeszcze raz, bo wykop miał laga i coś się spieprzyło)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #odchudzanie #zdrowie #fizjoterapia #fizjoterapeuta #urazy #fullborsukworkout #mikrophysio
Pół roku temu glukoza na czczo 92, teraz 98 (kiedyś jeszcze dawniej było chyba 85-90). Mam wrażenie, że poziomy energii w ciągu dnia mam obecnie o wiele bardziej zmienne niż kiedyś mimo takiego samego rozkładu posiłków. O wiele trudniej jest mi się skupić na czczo niż dawniej.
Jako osoba ćwicząca co i jak powinienem zbadać
@Duzy_Dziki_Zwierz: Prawdopodobnie potrzebny nóż. Mirek, który był specjalnie u mnie miał podobny problem, tylko nie wiedzieliśmy tego podczas wizyty (diagnostyka była później robiona). Można jedynie pracować manualnie nad chwilowym pogłębianiem zakresu ruchomości ale to nie zwalczy przyczyny.
Siady może robić tylko pilnować własnego zakresu ruchu i odpowiedniej formy
Test obciążenia glukozą to zawsze badanie zarówno insuliny jak i glukozy na czczo a następnie w określonych odstępach czasowych. Być może wpadasz w hipoglikemie jeśli masz duże odstępy między posiłkami, spróbuj równomiernie rozłożyć posiłki jak i podaż Ww w ciagu dnia
L-karnityna tylko iniekcyjna ma sens, przyjmowana oralnie niezbyt.
GABA nie przekracza bariery krew-mózg jednakże działa z powodu efektu mimetyzmu; jeśli odczuwasz profity z korzystania to może być; u mnie 5 g pod język ścinało mnie z nóg do spania.
Ćwiczenie oczywiście pomoże. Słodyczy nie musisz w tym celu odstawać, warto zadbać również o nawodnienie i odpowiednia podaż białka.
Komentarz usunięty przez autora
Zależy co leci i u kogo.
Na pewno trzeba uważać na retencje wodną, bo nagły skok masy ciała może prowadzić do nadciśnienia, warto wtedy przyjrzeć się podaży sodu oraz potasu w diecie. W zależności od ilości środków i na pewno zwiększyłbym podaż białka do 2.5-4 g. Do suplementacji na pewno pomogą rzeczy podbijające HDL, jeśli ten będzie spadał więc omega 3, czosnek, kakao, GW, niacyna