Aktywne Wpisy
PodniebnyMurzyn +144
Jestem tak stary, że pamiętam, że kiedyś nie było kart w przeglądarce i każda nowa strona otwierała się w osobnym oknie
Drzamich +72
Grał tu ktoś w OGame? Dla mnie to był hit - gra to były głownie tabelki, a jakie przy tym były emocje. To były czasy gdy dostęp do internetu był tylko z komputera (nie było telefonów z internetem a jeśli były to bardzo mało popularne i drogie), więc trzeba było wszystko dokładnie planować żeby np. być w domu kiedy wróci flota. Do dziś pamiętam jak wyjeżdżałem na wakacje i flota wracała mi
źródło: ogame-bug
Pobierz
~9 tygodni temu zrobiłem 110kg x 11 w OHP
https://youtu.be/yJSlcdepddY
Dzisiaj myślę że zapas kilku kg jeszcze był, ale dzisiaj plan na 140kg był, bo cały i tak jestem obolały po katorżniczych treningach, a dzisiaj to był swojego rodzaju deload, aby za tydzień móc znowu przepalić CUN przeogromnie, a mam kilka nowych sztuczek jak to zrobić :)
#motywacja coraz większa, nie ma lepszego uczucia niż to że z tygodnia na tydzień robię się silniejszy, padają nowe rekordy, ćwiczenia w których robiłęm 15p teraz robię 20p i to większym ciężarem, sylwetka puchnie coraz bardziej... a ja wiem że to wszystko jest początkiem, rozkręcam się... A jak myślę sobie że to wszystko naturalnie, że jeszcze długa droga zanim sięgnę po koks... motywacja przeogromna.
I nie ma czasu na żadne tam pivoty, typowe deloady, okresy roztrenowania... strata czasu, ciągle rura, gaz do dechy i coraz większe mocniejsze ciśnięcie, inteligentne pchanie organizmu coraz dalej, przez kolejne bariery. A NIE... nie można... bo przetrenowanie... to trzeba lekko, dużo odpoczywać, nie forsować się.... NO I NIE MIEĆ WYNIKÓW LOL.
Dzisiejszy trening, w mniej niż 1,5h zrobiony.
OHP 140kg x 1
DB press 3x20 DB weight = 52,5kg
Plate raise 3x20 25kg
Hise SSB shrugs - 3x20 ~137kg
Lat pulldown - 3x20
Triceps pushdown - 3x20
Hammer curl - 3x20
Po tym treningu, tej objętości jutro się zapewne nie będę mógł ruszać... ale taki był plan, to był "odpoczynek" od większych ciężarów.
Wymówki, narzekanie na genetykę, na zły los, na brak warunków i co tam jeszcze zostawiam innym, dla mnie barier nie ma.
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
@Ortofenylofenolan_sodu: Jakie płyty? Nie rozumiem
@LULU121: A w ten sposób heh, no
@Ortofenylofenolan_sodu: Aaa bo to są stalowe bez ogumienia, na sztandze na stronę są 3 krążki założone każdy po 20kg, chociaż jeden się różni rozmiarem, ale waga ta sama. Po prostu tanie w cholerę... i sprawdzają się tak samo jak te najdroższe lol, więc naprawdę nie widzę różnicy w przepłacaniu za jakiekolwiek inne.
Zatrzymalem sie na ohp 40, ławka 75, sumo 100
Wygladam w sumie dobrze no ale zawsze mozna lepiej. Jest sens zwiekszac ciezar zamiast bezpiecznie objetosc treningowa po prostu?
@Ortofenylofenolan_sodu: Heh żadnej pewności nie ma, a przy obecnych ciężarach wystarczy mały błąd, drobne niedopatrzenie i mogę skończyć w szpitalu, a nawet i w trumnie. Ale bez ryzyka przecież nie ma zabawy.
Prędzej nabawisz się kontuzji
@Marek_Kodrat: Jest to "trochę" utrudnione heh, tak jak wiele innych rzeczy.
@starytygrys: Dzięki, wiesz co trzeba po prostu lubić jeść :) Przypadkiem do takich rozmiarów się nie rośnie.
@crespo: Widzisz, ja jestem wariatem, bo ja do maca chodzę jeść kurczaki lol. Przeciętny mój zestaw to Big mac w zestawie + cheeseburger + chicken box, ~3000kcal.
@szalonyonanista: Aż tak trudno uwierzyć? No cóż trudno ja wiem gdzie leży prawda.
@DywanTv: Heh, tak zakupiłem kamerkę do kręcenia właśnie treningów. Lamax X10.1 Taurus, wydaje mi się okej jak na kręcenie treningów. Bo miałem już dość ustawiania telefonu za każdym razem.
Komentarz usunięty przez moderatora
Zatrzymalem sie na ohp 40, ławka 75, sumo 100
Wygladam w sumie dobrze no ale zawsze mozna lepiej. Jest sens zwiekszac ciezar zamiast bezpiecznie objetosc treningowa po prostu?
@Ortofenylofenolan_sodu: Ja przy tych ciężarach wciaz wygladalem jak bym nic nie ćwiczył xD zawsze mnie to
@Kocurowaty: Bo wszystko wskazuje że to póki co byłaby bardzo zła decyzja. Mnie nie interesuje forma na ten sezon czy następny... dla mnie liczy się dojść jak najdalej się da. I teraz zobacz po co brać koks? Skoro:
- Dopiero 3lata solidnie trenuje
- Cały czas szybko progresuje
- W pół roku dodałem ~45kg do siadu, ogromny wynik, na sterydach byłoby