Dzisiaj myślę że zapas kilku kg jeszcze był, ale dzisiaj plan na 140kg był, bo cały i tak jestem obolały po katorżniczych treningach, a dzisiaj to był swojego rodzaju deload, aby za tydzień móc znowu przepalić CUN przeogromnie, a mam kilka nowych sztuczek jak to zrobić :)
#motywacja coraz większa, nie ma lepszego uczucia niż to że z tygodnia na tydzień robię się silniejszy, padają nowe rekordy, ćwiczenia w których robiłęm 15p teraz robię 20p i to większym ciężarem, sylwetka puchnie coraz bardziej... a ja wiem że to wszystko jest początkiem, rozkręcam się... A jak myślę sobie że to wszystko naturalnie, że jeszcze długa droga zanim sięgnę po koks... motywacja przeogromna.
I nie ma czasu na żadne tam pivoty, typowe deloady, okresy roztrenowania... strata czasu, ciągle rura, gaz do dechy i coraz większe mocniejsze ciśnięcie, inteligentne pchanie organizmu coraz dalej, przez kolejne bariery. A NIE... nie można... bo przetrenowanie... to trzeba lekko, dużo odpoczywać, nie forsować się.... NO I NIE MIEĆ WYNIKÓW LOL.
Dzisiejszy trening, w mniej niż 1,5h zrobiony.
OHP 140kg x 1 DB press 3x20 DB weight = 52,5kg Plate raise 3x20 25kg Hise SSB shrugs - 3x20 ~137kg Lat pulldown - 3x20 Triceps pushdown - 3x20 Hammer curl - 3x20
Po tym treningu, tej objętości jutro się zapewne nie będę mógł ruszać... ale taki był plan, to był "odpoczynek" od większych ciężarów.
Wymówki, narzekanie na genetykę, na zły los, na brak warunków i co tam jeszcze zostawiam innym, dla mnie barier nie ma.
@IntruderXXL winny być w sumie na moim drugim kompie bądź telefonie:) Także rozumiem gdy wyszło że jestem silniejszy to mogę Ci zwracać uwagę czy nie? Gdyby ktoś podnosił 60kg to byś gardzil jego uwagami?
winny być w sumie na moim drugim kompie bądź telefonie:)
@Nfvr: Dopóki nie ma filmiku, to ja w żadne bajki nie wierzę. Więc czy jesteś silniejszy czy nie to tego nie wiem, i na pewno nie zamierzam wierzyć na słowo. A wyniki pokazują czy masz doświadczenie, ja wiecznych teoretyków nie słucham. Ale coś nie wydaje mi się żebyś miał wyniki, bo piszesz właśnie jak amator, wieczny teoretyk.
~9 tygodni temu zrobiłem 110kg x 11 w OHP
https://youtu.be/yJSlcdepddY
Dzisiaj myślę że zapas kilku kg jeszcze był, ale dzisiaj plan na 140kg był, bo cały i tak jestem obolały po katorżniczych treningach, a dzisiaj to był swojego rodzaju deload, aby za tydzień móc znowu przepalić CUN przeogromnie, a mam kilka nowych sztuczek jak to zrobić :)
#motywacja coraz większa, nie ma lepszego uczucia niż to że z tygodnia na tydzień robię się silniejszy, padają nowe rekordy, ćwiczenia w których robiłęm 15p teraz robię 20p i to większym ciężarem, sylwetka puchnie coraz bardziej... a ja wiem że to wszystko jest początkiem, rozkręcam się... A jak myślę sobie że to wszystko naturalnie, że jeszcze długa droga zanim sięgnę po koks... motywacja przeogromna.
I nie ma czasu na żadne tam pivoty, typowe deloady, okresy roztrenowania... strata czasu, ciągle rura, gaz do dechy i coraz większe mocniejsze ciśnięcie, inteligentne pchanie organizmu coraz dalej, przez kolejne bariery. A NIE... nie można... bo przetrenowanie... to trzeba lekko, dużo odpoczywać, nie forsować się.... NO I NIE MIEĆ WYNIKÓW LOL.
Dzisiejszy trening, w mniej niż 1,5h zrobiony.
OHP 140kg x 1
DB press 3x20 DB weight = 52,5kg
Plate raise 3x20 25kg
Hise SSB shrugs - 3x20 ~137kg
Lat pulldown - 3x20
Triceps pushdown - 3x20
Hammer curl - 3x20
Po tym treningu, tej objętości jutro się zapewne nie będę mógł ruszać... ale taki był plan, to był "odpoczynek" od większych ciężarów.
Wymówki, narzekanie na genetykę, na zły los, na brak warunków i co tam jeszcze zostawiam innym, dla mnie barier nie ma.
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
@Nfvr: Dopóki nie ma filmiku, to ja w żadne bajki nie wierzę. Więc czy jesteś silniejszy czy nie to tego nie wiem, i na pewno nie zamierzam wierzyć na słowo. A wyniki pokazują czy masz doświadczenie, ja wiecznych teoretyków nie słucham. Ale coś nie wydaje mi się żebyś miał wyniki, bo piszesz właśnie jak amator, wieczny teoretyk.
Ja sam najsilniejszy na