[C.....u]

#mikrokoksy #redukcja
Kurla tak sie zastanawiam czy dobrze kminie. Waze 90kg i planuje zredukowac do 85. Pozniej oczywiscie masa albo rekomp, a pozniej masa. Nie skupiam sie jakos bardzo na sylwetce, ale chce ja mozliwie jak najlepiej poprawic. Co wy o tym myslicie (o redu do 85)

[B.....q]

@ChoNoTu mysle, ze jestes zajebisty

[KapitanSoS]

@ChoNoTu: czemu masz kibel bokiem?

[krulwypoku_IgB6]

@ChoNoTu: Umyj lustro bo ktoś wyciskał pryszcze...

[C.....u]

czemu masz kibel bokiem?

@KapitanSoS: zebym mogl sie na nim zmiescic

[sokool]

@ChoNoTu: dalej wyglądam lepiej a własnie kupiłem sobie czekolade WW w promce i pake czipsów (też w promce)

[qqqruqq]

@ChoNoTu: usiądź mi na twarzy

[C.....u]

@sokool: wiecej #!$%@? na klate, jestem wyzszy, mam dluzszego, wiec to ja jestem lepszy

[FeC7800]

@ChoNoTu: na Twoim miejscu to bym się zastanawiał czy najpierw Arnold Classic czy Olympia

[S.....r]

@ChoNoTu: samara jak wisi to redukcja zdecydowanie. W rekompy się nie baw, bo to nie działa.

[zgrassman]

@ChoNoTu: to dziala ten rekomp czy nie

[C.....u]

@Skogyr: rekomp jako bardziej utrzymanie pod SW
@zgrassman: ta, ale najskuteczniej dziala to u poczatkujacych albo u ludzi na bombie

[davvidofff]

@ChoNoTu: zalezy co chcesz osiagnac nikt nie zdecyeuje za ciebue. Ja bym masowal ale mamy inne cele

[S.....r]

@ChoNoTu: Znaczy stanie w miejscu. No zależy od tego co w danej chwili jest ważne.
Rekomp nie działa u nikogo, w nikłym stopniu u noobów, ale to bardziej efekt w ogóle rozpoczęcia ćwiczeń, zwiększonego magazynowania glikogenu i to samo jest na bombie. Fizycznie mięśnie do wzrostu potrzebują nadwyżki kalorycznej i nie chodzi tutaj o nadwyżkę pochodzącą z tłuszczu (podskórnego) inaczej na tym swoim #dodzo noob byłby #!$%@?, chociaż nie wiem czy

[sotarKratos]

@ChoNoTu puki nie masz widocznej kostki na brzuchu to śmiało możesz redukować o te 5 kg, a później masa z glową( ͡º ͜ʖ͡º)

[Dymass]

@ChoNoTu co Ty masz #!$%@? z ta klata tej?

[In_thrust_we_trust]

@ChoNoTu: dobre bary

[C.....u]

@Dymass: niezla, co nie?

[F.....g]

@ChoNoTu: ile wariat wzrostu masz?