[sebun]

Ja #!$%@?

W #rmf właśnie pani dietetyk z Warszawy mówiła, że spokojnie można dziś jeść pączki, byle najpóźniej ostatni pączek o 18 (>ლ)

Czemu kłamiecie #!$%@? ludzi??

#silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #tlustyczwartek

[zygfryd0]

@sebun a jaka jest prawda?

[leftfinger]

a jaka jest prawda?

@zygfryd0: liczy sie ogólny bilans kaloryczny dnia a możesz zjeśc pączka i o 23.00 jak wcześniej nie żarłeś dużo

[p.....s]

@zygfryd0: nie ma czegoś takiego jak ostatnia godzina jedzenia. A cały ten tłusty czwartek to usprawiedliwienie #!$%@? się cukrem, który i tak ludzie jedzą na co dzień

[Adam_wkladamispadam]

@zygfryd0: nie wolno ich jesc

[talarzon]

@zygfryd0: Ze możesz zjeść nawet 20 paczkow jeśli takie masz zapotrzebowanie i nie zgrubniesz jedyne co się w życiu liczy to kcal a nie jakieś jedzenie do 18 xD

[zygfryd0]

@talarzon @leftfinger @phobosfobos Okłamywano mnie całe życie, że to szkodzi, żołądek siada i w ogóle ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[talarzon]

@zygfryd0: zasadniczo na wieczór wręcz jest wskazane zjedzenie jakiś węglowodanów bo powoduje to wyrzut melatoniny

[p.....s]

@zygfryd0: ostatnia godzina jedzenia to mit tak samo jak to że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia

[zygfryd0]

@talarzon
@phobosfobos dzięki za uświadomienie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[r4do5]

@sebun: jak raz do roku #!$%@? sie pączków do oporu to cos to zmieni?

[sebun]

@r4do5: Niewiele się zmieni, ale nie powinni w radiu rozpowszechniać szkodliwych mitów, bo już lepiej zjeść 2 pączki o 22 niż 8 pączków o 10 rano.

[r4do5]

@sebun: skonczyc jest o 18 nie jest az taki glupie dla ludzi, ktorzy nie chca liczyc kalorii. Jak jestes w pracy, szkole itp. to nie masz czasu jesc. Po powrocie do 18 zdazysz zjesc 1 posilek. Malo kto jest w stanie zjesc wiekszosc dziennego zaporrzebowania w 1 posilku.

Jeslli do tego dorzuci aie regule o nie jedzeniu kalorycznych przekasek i nie piciu slodzonych napoi to ma prawo to zadzialac i uchronic

[monarchista]

@talarzon: tez mowisz nie prawde. Nie kcal są najwazniejsze ale jakosc jedzenia z ktorego pochodzą. Jesli brac twoje stwierdzenie na powaznie to mozna jesc codziennie maka byle pilnowac kcal. I za pare lat bedziesz jak zgniła grucha w srodku. Trzeba dostarczac witamin i zdrowych tluszczy i węgli. Białko jest wzglednie bezpieczne i mozna jesc i izolaty i kazeiny. Wiec wazne są i kalorie i zrodla tych kalorii

[talarzon]

@monarchista: oczywiście to był w #!$%@? skrót myślowy bardziej odnoszący się do jednorazowej sytuacji bo jak będziemy tylko jeść same węgle to po msc czy 2 będziemy się czuc jak gowno

[phoos]

Ze możesz zjeść nawet 20 paczkow jeśli takie masz zapotrzebowanie i nie zgrubniesz jedyne co się w życiu liczy to kcal a nie jakieś jedzenie do 18 xD

@talarzon: pora dnia/rytm dobowy ma znaczenie, ale bardziej się liczy ilość godzin do zaśnięcia. Wiele ludzi upraszcza to do 'przed 18' mając pewnie na myśli ludzi co odbijają kartę o 6 w zakładzie, każdy kogo znam i umie czytać i pisać zna jakieś

[monarchista]

@talarzon: zasada jest prosta. w zyciu nalezy jesc różnie. Rozne zrodla bialek, rozne zrodla wegli, rozne zrodla tluszczy, nawet te niezdrowe, rozne zrodla witamin przy czym tego se nie zalowac i jesc jak najwiecej. Oprocz zdrowia fizycznego rownie wazne jest zdrowie psychiczne i jak czlowiek nie bedzie czerpal przyjemnosci z jedzenia to ogolnie bedzie tylko gorzej.

[talarzon]

@phoos: no i częstotliwość posiłków wsm jeszcze ma duże znaczenie bo wyrzuty insuliny utrudniają lipolize ale tak jak wspomniałem to był dosyć skrót myślowy kto normalny zjada 20 paczkow xD

[resuf]

@phobosfobos: @sebun: @talarzon: jwstbhdzies w necie jakiś zbiór mitów i aktualnej wiedzy o diecie? Do tej pory byłem pewien, że na noc się nie je, bo od tego się tyje. Tak samo wydaje mi się, że zjedzenie pączka jest gorsze od zjedzenia pełnowartościowego posiłku o tej samej kaloryczność. Jestem w błędzie?

[phoos]

@talarzon: oj zjadają niektórzy... :)
Wielu ludzi myśli, że dietetyka to tylko odchudzanie i ujemny bilans kaloryczny, ale niestety nie jest to takie proste

[talarzon]

@resuf: nie jesteś w błędzie no chyba ze akurat potrzebujesz szybko glukozy dostarczyć ale to już pomijam ogólnie ja większość wiedzy czerpie z pubmeda i dużo takich naprawdę dobrych dietetyków robi szkolenia albo filmy na youtube, byle nie trafic na jakiegoś debila xD