[Kasahara]

[Bullshit alert][Rak alert] Połowa trenerów i gwiazdek na FB po raz setny wstawiła (właściwie jeden podał a zreszta udostępniła dalej) kłamliwą interpretacją grafiki, która sugeruje, że na przestrzeni lat zawartość witamin i minerałów w warzywach/owocach spadła na łeb/szyję i właściwie tylko suplementy mogą nas uratować. Co Wy na to, aby złożył kontr materiał z tabelą, w której udowodniam, że nawet w kijowej diecie zrobimy 200 % zapotrzebowania na 95 % minerałów/witamin? Dodatkowo pokażę też drugą stronę - czego nie można wyciągnać z diety lub by było to problematyczne

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

[Wooferek]

@Kasahara: bardzo chętnie to zobaczę :) zawołaj

[shdw]

@Kasahara: NOW Foods. 300mg EPA+DHA na kaps. Tyle samo to ja mam z normalnej apteki tylko zamiast 100szt mam 120szt za te 29zł ( ͡º ͜ʖ͡º)

http://www.e-zikoapteka.pl/naturkaps-omega-3-forte-1000mg-60kaps.html

[Dimetox]

@Kasahara: Tryptofanu a nie tryprofanu XD

[bdm_bq]

@Kasahara:

Niestety większość łbów z m-z 5% wali takie ilości supli, że szkoda słów. Wszystko konieczne żeby wstać, spać, obudzić się, zasnąć, wyciszyć, wystrzelić, wysrać, zregenerować, skoncentrować, wyleczyć stawy, zabezpieczyć stawy, podnieść teścia, zbić teścia, zbić prolkę, na wrażliwość insulinową, działające prokognitywnie, na usunięcie brain fog, na pompę, na erekcję, na odporność, na raka. Już nie wspominając tych co leczą hashimoto probiotykami. Mam rozpiski z tego środowiska, to jest jakaś

[Kasahara]

@shdw: z iherba jeszcze taniej ( ͡° ͜ʖ ͡°) @Dimetox: jasne, mam autyzm dlatego robię korektę przed publikacją @bdm_bq: sam jestem z ekipy M-Z, ale czasem aż mnie boli jak osoby spod tego samego znaku coś palną; ja po prostu nie potrafię powiedzieć, ze X działa na podstawie badania na jednym szczurze ze złamanym zębem - sam zjadłem kilka ton tabletek i

[Larkin21]

@Kasahara: testosteron zostaw mnie xD

[Kasahara]

@Larkin21: jakiś ester egg trzeba do filmu dodac ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[maze]

@Kasahara: spadla, ale nie tragicznie i wiekszosc supli jest zbedna

[maze]

@shdw: duzo ryb ogolem, ale cos losos w sklepach ten hodowany kiepski ponoc :/

[Larkin21]

@Kasahara: podesle Ci wynik i napiszesz że to te tosty z dżemem

[Kasahara]

@maze: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4693156/

[S.....y]

@Kasahara: Dajesz. Świetny projekt swoją drogą. Już nie mogę słuchać tych pierdół na siłowni, że nie da się schudnąć i odżywiać zdrowo nie jedząc tony suplementów i tak zwanych "superfoods". Jak nie zjesz codziennie paczki nasionek za 50 złotych, to nie schudniesz i dostaniesz raka.

[B.....e]

@Kasahara: troche malo tej D :( ja musze brać 4000j na dzień :(

[Rymbaba]

@Kasahara: szybka kupa byłaby po tych 3 litrach mleka z 800 g otrąb xD

[Iryseq]

@Kasahara to ja mam inne pytanko jeżeli można, jeśli liczę kcal przez apke fitatu i zamiast 2.5k jem 1700 i jestem najedzony to czy mam dojadac? Białko zawsze mam na dobrym poziomie, tłuszcze z 70 proc tego co powinienem, a węgle 50-60 proc. Ucinanie carbo to najsensiwniejsza opcja prawda? Ale to nie znaczy że mam wieczorem zjeść jeszcze 3 kromki ciemnego chleba?

[Kasahara]

@Iryseq: jeśli trenujesz to warto dojeść -> więcej kcal i węgli -> lepszy performance -> większa hipertrofia. -> większa masa miesniowa -> więcej kcal spalonych siedząc jak i trenując. Ja tam jestem fanem h.carb na redu dla trenujących

[szpongiel]

@bdm_bq

na raka

Na raka to podobno "dobra" jest kreta. Raka j---a konkretniej i dobra aby się zrobił.
https://www.webmd.com/cancer/news/20150416/muscle-building-supplements-cancer

[Pedzel_Washington]

@Kasahara wolaj

[Kasahara]

@szpongiel: takie rzeczy to tez cherry picking z drugiej strony

[borrow]

@Kasahara: rób rób i wołaj