[Kasahara]

https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2670752

tl;dr meta-analizaL

- Prawie 78 k badanych
- 10 badań
- w większości faceci
- około 64 lat
- czas trwania 4.4 lat
- zarówno osoby z cukrzycą jak i biorące statyny jak i nie.

Wnioski

- nie stwierdzono zmniejszenia ryzyka chorób sercowych/naczyniowych (oraz zgonów z tego powodu) przy suplementacji omega 3 w dawkach od 225 do 1800 mg/dziennie.

#dieta #zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[b.....i]

@NooB1980 w literaturze, z której polecam rozkład makro, tj. najpierw białko, potem węgle, reszta tłuszcze, ilość tłuszczy podawana jako wystarczająca to "ilość w gramach równa 10% masy ciała wyrażonej w funtach". Czyli u mnie jakieś 20-25g. Więc chyba rzeczywiście organizm sobie radzi.
Aczkolwiek poszukam jeszcze tych badań, o których mówiłem.