[shdw]

Aż się pochwalę. Sumo Deadlift 227kg (17kg PR).
Nareszcie przekroczona bariera 10 talerzy i 500lb jednocześnie (｡◕‿‿◕｡)
Mało mi nie rozsadziło głowy i kciuków od środka (#hookgriplife) ale weszło (ʘ‿ʘ)

#mikrokoksy #silownia

[HT-Ron]

@shdw: szanuję

[ethics]

@shdw: nie szanuje za sumo.

[shdw]

@ethics:

[spetz]

@shdw: gj :).

[b.....i]

Sumo

@shdw: hehe

[bst]

@shdw to teraz czas klasyk :)

[shdw]

@bst: przy ostatnich testach kiedy zrobiłem PR w sumo 210kg, zrobiłem też 200kg w klasyku, więc drastycznej różnicy nie było :)

[bst]

@shdw to juz pieknie.

[masz_ty_rozum_i_godnosc]

Szanuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Szefu]

@shdw: SUMO CZYLI WERSJA MĘSKA ZAMYKAM TEMAT ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Zead]

@shdw Myślałem na początku że się swoją wagą chwalisz xDDDD

[shdw]

@Zead: nie no nie waże nawet 40% tego (ponad 2.5x BW) :P

[masz_ty_rozum_i_godnosc]

@Szefu MC klasyczny to wyłącznie damska wersja, amen (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[jezyk123]

@shdw: Te 17 kg to w jakim czasie zrobiłeś?

[shdw]

@jezyk123: 36 dni, ale większość to zapewne znacząca poprawa ustawienia, mobilności i ogarnięcie jak się ogólnie robi sumo :)

[jezyk123]

@shdw: No to ładnie. 250 kiedy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[shdw]

@jezyk123: jak mi kupią dłuższą sztangę albo pozwolą zabrać żeliwne talerze z wyższego piętra siłowni, bo więcej jak 220kg, wliczając w to wszystkie żeliwne jakie są na sali gdzie ćwiczę się nie mieści. 7kg dodałem obciążnikami do podciągania :<

[jezyk123]

@shdw: Czas zmienić siłownię :P

[shdw]

@jezyk123: nie ma innej takiej która pozwalałaby mi rzucać ciężarami, trenować dwubój, miała karty benefitowe i była otwarta od 6 rana... :(