[spetz]

Casualowa fota w pantalonach do lusterka, z góry przepraszam jak mnie śledzą mirki z IT nie bawiące się w dźwiganie złomu ( ͡° ͜ʖ ͡°).

#mirkokoksy #mikrokoksy #kulturystyka #silownia #trening #gym #podnoszenieciezarow #spetz #42do #fortitudo #strengthcraft

[spetz]

@Twinkle na raz czy wincyj? Pics/vid or didn't happen ( ͡° ͜ʖ ͡°).

@Dejt: ( ͡° ͜ʖ ͡°) a czekoladę to najlepiej schować w brzuszku :).

[Lookazz]

@spetz: chciałbym tak wyglądać, ale jestem leniwą bulwą i nic z tego xD

[Szalony_Rozrabiaka]

@Twinkle: Spróbuj dipsy z taśmą/gumą i powoli zmieniaj ją na coraz cieńszą, aż dojdziesz do momentu gdy będziesz mogła robić bez pomocy

[Dejt]

@Szalony_Rozrabiaka: Albo Ci #!$%@? nie starczy kasy na FitGumy za 10000zł sygnowane logiem Treca albo innego #!$%@? WKgear XDD

[Szalony_Rozrabiaka]

@Dejt: Ale skoro @Twinkle mówi, że robi martwy/siady to znaczy, że chodzi na siłkę. Na większości siłowni teraz są gumy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[spetz]

@Lookazz: nie wiem co Ci napisać ale bardzo doceniam szczerość xd.
@Dejt: nie zapomnij o kaszy jaglanej.

[Dejt]

@Szalony_Rozrabiaka: Większości siłowni w większych miastach, z reguły sieciówkach* W swoim życiu byłem na ilu, 4, 5 siłowniach? Głównie przez to że nie zmieniałem do tej pory zbyt często miejsca zamieszkania ale na żadnej z nich nie było czegoś takiego jak guma która pomaga, a na większości nie było nawet magnezji xd

[Szalony_Rozrabiaka]

@Dejt: Magnezje to tylko na mordowniach ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ a co do gum, to zauważyłem, ze dopiero od +- roku zaczęły się pojawiać na większych siłowniach

[Twinkle]

@spetz: Raz. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)


@Szalony_Rozrabiaka: Daj spokój, jak ja się boję podciągać. Póki co ćwiczę prawidłowy chwyt. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[spetz]

@Twinkle tylko nie mów, że robisz półsiady ( ͡° ʖ̯ ͡°). Poza tym 70 kg u dziewczyny dobry wynik.

[spetz]

@Szalony_Rozrabiaka nie tylko, na lepszych sieciówkach też jest magnezja itp. :).

[Twinkle]

@spetz: Dupa mniej więcej na linii prostej z kolanami, głębokich noe daję rady, bo mam coś z biodrami i kręgosłupem.

[spetz]

@Twinkle idź do dobrego fizjoterapeuty, bo w taki sposób tylko pogłębisz problem. Podejrzewam, ,D box siady mogą się nadać ale lekarzem nie jestem.

[Twinkle]

@spetz: To wada genetyczna. W prawym biodrze od zawsze mam ograniczoną mobilność.

[spetz]

@Twinkle: rozumiem, jeden znajomy ma podobnie tzn. różnice w długości kończyn i też biodro cierpi, ciężko coś z tym zrobić.

[ScroogeMcDuck]

@noikato @brtk122 @strzalka @Milvu

https://www.youtube.com/watch?v=fVQE4G8wAcs&feature=youtu.be&t=71

Szczerze polecam.

Dziękuje dobranoc xd

[algorytm7007]

@spetz
Bronek wstydź się!

[Twinkle]

@spetz: Ja mam równe, ale jedno biodro mam wyżej.

[spetz]

@ScroogeMcDuck: wiadomo jak jest w IT #pdk.

@Twinkle: podałem tylko przykład, bo wiem jaki to problem z opowiadań.

[Twinkle]

@spetz: Dopiero przy sporcie staje się tak naprawdę problemem. Tak to przeciwbólowe i da się zapomnieć.