Wszystko

Najnowsze

Archiwum

beastofmisery
beastofmisery
  • 15
250 901 + 5 + 24 = 250 930

Drugi wyścig w kat. B, miejsce 40/60. Mogłem wsiąć krótszy. Na takich 40min jeszcze nie mam za dużych szans xd

Ale ogólnie wrażenia dobre. Odpadłem z grupy po połowie dystansu, co tylko potwierdza moją teorię - żeby mieć jakieś szanse trzeba mieć ftp w górnej granicy kategorii, czyli blisko 4w/kg w kat. B.

#
beastofmisery - 250 901 + 5 + 24 = 250 930 Drugi wyścig w kat. B, miejsce 40/60. Mog...

źródło: Screenshot_20230225-141744

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
veracholera
veracholera
  • 15
250 125 + 6 = 250 131

Miało być over under, a jest wrakoza.
Na początku chciałem wyjechać na zewnątrz, ale było za zimno, to stwierdziłem że dokręcę w domu, ale ból brzucha skutecznie mnie powstrzymał. Trochę mnie to przeraża, bo szwagier z podobnymi objawami skończył z Covidem xD

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
veracholera - 250 125 + 6 = 250 131 Miało być over under, a jest wrakoza. Na począt...

źródło: Zrzut ekranu 2023-02-24 o 11.05.45

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
beastofmisery
beastofmisery
  • 14
250 056 + 30 = 250 086

Drugi i ostatni raz takie interwały vo2 max (a tym razem zrobiłem nie 8x30sek - jak było w oryginale od @i-marszi - a 12x1min@115%ftp plus te gratisowe 2min). O ile te pierwsze 2 interwały (4min i 3min) to czuć, że coś się robi to kolejne mógłbym robić i godzinę i tętno nawet by nie podskoczyło. Wracam do 7/8x3min@115%proc.

#stacjonarnyrownik #rower
beastofmisery - 250 056 + 30 = 250 086 Drugi i ostatni raz takie interwały vo2 max (...

źródło: 1677178730475

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i-marszi
  • 1
@beastofmisery:
A jak testujesz FTP? Bo ja robię rampę. To, co wychodzi mi z rampy, to bym raczej nie utrzymał przez 1h, ba nawet te 20 minut byłoby ciężko. Ale jak kiedyś robiłem test w labie to mi wyszło właśnie tyle, co na rampie, więc trzymam się jednego protokołu.
  • Odpowiedz
ytong
  • 6
250 026 + 30 = 250 056

Probike Zwift Race on Innsbruckring
To miała być jazda w grupie D jak "delikatnie", a cisnęli jak na coffee ride-ach w ZTPL ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Przy okazji zwift uznał, że mi drgnęło ftp z 227 do 237. No niech będzie (
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
veracholera
veracholera
  • 15
249 908 + 16 = 249 924

Wrzucam jeszcze raz, bo rano były jakieś problemy z dodawaniem postów.

SS i jazda Alpe du Zwift na dużym blacie do 18 zakrętu. Swoją drogą niesamowite jest to, że zredukowanie 6 dni treningowych do 5 dni treningowych daje dużo więcej mocy i jestem w stanie w przeciągu 5 dni zrobić mocniejsze treningi niż wcześniej w 6. ᕙ(✿
veracholera - 249 908 + 16 = 249 924 Wrzucam jeszcze raz, bo rano były jakieś proble...

źródło: Zrzut_ekranu_2023-02-22_o_07.33.35

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ytong
  • 7
249 585 + 25 + 10 = 249 620

Flanders Monday Blues Ride + ramp test - 227w - not great, not terrible. Zrobiony z ciekawości pierwszy raz w życiu, więc nie mam sensownego odniesienia (zwiftpower pokazywał estymowane ok. 260w w zeszłym sezonie). Po przerwie w jeżdżeniu, z trochę cieknącym nosem... Do wiosny coś tam się pewnie poprawi ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#stacjonarnyrownik #zwift
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi