Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 5
- 0
- 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@piotr-py: W takich przypadkach zawsze warto zrobić to samo badanie gdzie indziej jeszcze raz
@piotr-py: nie załamuj się :) na razie nie masz potwierdzenia w 100%, a jeżeli już doszłoby do tego to ze sztuczną zastawką żyje się prawie normalnie, nic strasznego. Głowa do góry :)
260 413 + 40 = 260 453
Kwiecień plecień to przeplata, trochę trenażera trochę lata...
4x10min sweetspotu i 50g węgli w godzinę i rośnie xd
#
Kwiecień plecień to przeplata, trochę trenażera trochę lata...
4x10min sweetspotu i 50g węgli w godzinę i rośnie xd
#
źródło: 230426190128_łącznie obrazków
Pobierz- 0
Mirki, jakies dziwne cos ze sterem sie dzieje - kierownica usztywnila sie w pozycji "na wprost" po zimie spedzonej na trenazerze. Usztywnila sie do tego stopnia, ze jazda bez trzymanki jest zbyt ryzykowna, pomijam juz fakt, ze kierownica przestala sei sama wychylac, gdy sie podniesie przednie kolo za rame i przechyli rower. Kulki odcisnely sie na biezni lozyska? Ale jak zem tak latal na swiezym powietrzu to przez 2kkm bylo ok, dopiero
źródło: 2023-04-24_10h43_44
PobierzKulki odcisnely sie na biezni lozyska?
@geszue: możliwe. Też tak miałem, że rower magicznie sam się prostował. Wyciągnąłem łożyska, przesmarowałem i jest git. Nie wiem dlaczego teraz działa jak gdyby nigdy nic, no ale działa.
- 1
Zostawie dla potomnych rozwaizanie problemu. Tak jak mowil @Paczek_w_masle lozyska sterow stanely z braku smaru (mycie, jazda w deszczu, wilgotna piwnica). Po wyplukaniu lozysk w ropie i zaaplikowaniu smaru kierownica pracuje jak w nowym rowerze tzn. chodzi lekko i plynnie, nic sie nie blokuje mimo ze skrecona dosyc ciasno.
- 0
Back to Fitness spoko program do przerobienia dla amatora?
#zwift
#zwift
- 12
260 394 + 19 = 260 413
Ten Zwift to jest lipa - jadę wyścig i mi rozłącza trenażer a później pulsometr.
2/10 ten companion app na androida.
#
Ten Zwift to jest lipa - jadę wyścig i mi rozłącza trenażer a później pulsometr.
2/10 ten companion app na androida.
#
- 5
260 196 + 36 + 74 + 36 + 38 + 5 + 9 = 260 394
The McCarthy Special, kto robił ten wie, że nie ma żartów ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt
The McCarthy Special, kto robił ten wie, że nie ma żartów ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt
źródło: Screenshot_20230417_181047_com.strava_edit_362384822159287
Pobierz- 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 26
- 4
- 12
258 891 + 42 = 258 933
Kręcenie między sweet spot a progiem. Łącznie 50 minut w godzinę, było grubo
#stacjonarnyrownik #zwift #trenazer #szosa
Skrypt
Kręcenie między sweet spot a progiem. Łącznie 50 minut w godzinę, było grubo
#stacjonarnyrownik #zwift #trenazer #szosa
Skrypt
źródło: Screenshot_2023-04-07-19-24-49-491_com.kiwibrowser.browser
Pobierz- 10
258 867 + 24 = 258 891
Miało rosnąć, a nie rośnie, nawet stref nie ma co aktualizować. xD
Ale w sumie intervals.icu mi ostatnio podobny wzrost tego ich eFTP wyliczyło z 5 minutowego effortu.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Miało rosnąć, a nie rośnie, nawet stref nie ma co aktualizować. xD
Ale w sumie intervals.icu mi ostatnio podobny wzrost tego ich eFTP wyliczyło z 5 minutowego effortu.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
źródło: Zrzut ekranu 2023-04-7 o 18.41.49
Pobierz
konto usunięte via Wykop
- 0
konto usunięte via Wykop
- 0
@OscarDeLaRenta: I wrzuć większa miskę, pisałeś, że dużo zrzuciłeś. Może deficyt kaloryczny uniemożliwia odbudowę po treningach.
258 802 + 40 = 258 842
40km w godzinkę na zwificie w ramach testu napoju by @Poemat, czyli 1g węgli/1kg ciała na godzinę na 900ml wody.
Koniec końców wyszło 0,8g węgli z kfd x-carbs, nigdy tak słodko mi nie było
40km w godzinkę na zwificie w ramach testu napoju by @Poemat, czyli 1g węgli/1kg ciała na godzinę na 900ml wody.
Koniec końców wyszło 0,8g węgli z kfd x-carbs, nigdy tak słodko mi nie było
źródło: H8uXM5z0nah8A0bDjjWp21j0y2R5a2TlOlqgp6CFN9M-2048x1068
Pobierz258 496 + 46 = 258 542
A dziś trening nazistowski czyli SS, 10x4min sweet spotu xd
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt
A dziś trening nazistowski czyli SS, 10x4min sweet spotu xd
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt
źródło: jLVZCQqAuKHKrg8E2aL4QQ3jgTK3HEB-oNBImtKvm2A-2048x1068
Pobierz
konto usunięte via Wykop
- 6
- 1
@OscarDeLaRenta: 5x10, ale to nie dziś, nie dziś xd
258 436 + 60 = 258 496
Drugi dzień w którym zamiast wdychać swieży smog wdycham opary schabowego z bloku obok.
1h40m tlenu zakończona sprintem 1100w - wielki chłop vibes
#
Drugi dzień w którym zamiast wdychać swieży smog wdycham opary schabowego z bloku obok.
1h40m tlenu zakończona sprintem 1100w - wielki chłop vibes
#
źródło: Zrzut ekranu 2023-04-03 184217
Pobierz@beastofmisery: O to tyle co mam w peak’u 20sek
- 1
@Poemat: to u mnie 10sek max
- 10
257 964 + 107 + 52 + 23 + 35 = 258 181
Owocny weekend, wczoraj 109km, 2.5k w pionie w trzech turach. Dziś 107km, 1.6k i wleciał mega pretzel. Łącznie 8h z2 :D
#stacjonarnyrownik #zwift #trenazer #szosa
Skrypt
Owocny weekend, wczoraj 109km, 2.5k w pionie w trzech turach. Dziś 107km, 1.6k i wleciał mega pretzel. Łącznie 8h z2 :D
#stacjonarnyrownik #zwift #trenazer #szosa
Skrypt
źródło: ZgKpM3hBWXbLggT_-piwPOSWDAYFm4gOMPS68UmaVLA-2048x1152
Pobierz257 909 + 55 = 257 964
Dzisiejsza jazda to diss na pogodę i pomiar tętna, który gubił co chwilę połączenie z laptopem.
Ale koniec jazdy w tlenie był chociaż przyjemny - sprint 10s powyżej 1000w hehe
#
Dzisiejsza jazda to diss na pogodę i pomiar tętna, który gubił co chwilę połączenie z laptopem.
Ale koniec jazdy w tlenie był chociaż przyjemny - sprint 10s powyżej 1000w hehe
#
źródło: 230402161418_łącznie obrazków
Pobierz- 17
257 743 + 166 = 257 909
czy kogoś na tagu kiedyś tak samo mocno poyebało jak mnie dzisiaj, żeby zrobić sobie 3h słitspota?
puchar Wraka będzie mój na zawsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
#stacjonarnyrownik
czy kogoś na tagu kiedyś tak samo mocno poyebało jak mnie dzisiaj, żeby zrobić sobie 3h słitspota?
puchar Wraka będzie mój na zawsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
#stacjonarnyrownik
źródło: 180ED527-4371-4D98-9A20-5D545E99A86E
Pobierz
konto usunięte via Wykop
- 2
@Poemat: Woda z parówek podczas treningu i takie są efektu.
- 3
@dablju_: Bo jechałem Alpe trzykrotnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@jarnunvosk: 90min przed jazdą około 200ww z bułek i dżemu, w trakcie około 450ww z czystego cukru i bananów. Wyszło idealnie bo nie poczułem zjazdu energetycznego.
@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny Na chomiku już jeździłem pod 6h więc to nic takiego
@jarnunvosk: 90min przed jazdą około 200ww z bułek i dżemu, w trakcie około 450ww z czystego cukru i bananów. Wyszło idealnie bo nie poczułem zjazdu energetycznego.
@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny Na chomiku już jeździłem pod 6h więc to nic takiego






#szosa #rower #zwift
@churagan: czego nie ma na stravie - nie wydarzyło się ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@churagan: bardzo ładny wynik.
"more power is more better" i nawet z tym nie handlujcie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)