Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Fahren
  • 1
Planuję zrobić drążek do podciągania oraz poręcze. Powiedzcie mi jaki rozmiar rurki będzie odpowiedni?
Jakię zrobić odległości między poręczami? Szerokość drązka mysle zrobić 150cm, chyba będzie wystarczający.
Jestem zieliony w tym temacie, a planuję zacząć jak najszybciej .
Wysokość małych słupków to 1,1m, a duzych 2,5m (akurat takie zostały mi z budowy) ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kalistenika #streetworkout #mistrzpainta
Fahren - Planuję zrobić drążek do podciągania oraz poręcze. Powiedzcie mi jaki rozmia...

źródło: comment_ayv7J7CZoH381ZkwLHXAhBYPqYNaYwZc.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
steelhead
  • 0
@yOomuG:Yup, ja czekam na ten w Parku Drwęskich i na Ratajach, to będę mieć jeden chwila od roboty a drugi tyle co przez Zamenhofa przejść.
W ogóle rośnie popularność #streetworkout w kraju, w moim rodzinnym mieście (Kołobrzeg) w tym roku powstały chyba już 3 place do SW, z czego jeden na takim wypasie, że bajka, a chyba jeszcze dwa w tym roku mają powstać.
  • Odpowiedz
c.....1
c.....1
  • 1
@BajerOp: nie. bardziej to wygląda jak: "jest jakiś dobry mechanik u was w mieście". Pewnie dla Ciebie to wygląda jak chwalenie się autem. tag #streetwokout dałem bo może ktoś zna miejsce jakieś, a ja nie chcę szukać bez sensu.
  • Odpowiedz
piesnababy
  • 1
#mikrokoksy #kalistenika #silownia
Mirki, używacie do ćwiczeń rękawic? Porobiły mi się ostatnio odciski na dłoniach i goją się powoli, bo na każdym treningu je podrażniam, a nie chcę czekać dwóch tygodni aż w pełni znikną.

Ćwiczę kalistenikę #streetworkout, odciski są od drążka, a nie od sztangi. Warto się w tym wypadku zaopatrywać w rękawice?
  • 38
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
4833478
  • 3
pokaż chłopa co waży powiedzmy 90 kilo przy takim ćwiczeniu to skinę głową nad jego umiejętnościami


@cruc: Sporo takich jest. Przykład z tego samego kanału:
4833478 - > pokaż chłopa co waży powiedzmy 90 kilo przy takim ćwiczeniu to skinę głow...
  • Odpowiedz
Grethold
  • 2
Poszukuję osoby która potrafi wykonać Planche.
Chodzi mi dokładnie o to jak do tego podejść? Tzn. jak się nauczyliście tego elementu w możliwie jak najkrótszym czasie (pół roku). Dodam że umiem już Front Levera i Back Levera (trochę gorzej) ale mam problemy z Handstandem prawidłowym i Spiczagą. W sumie do mirków umiejących prawidłowego HSa kieruję to samo pytanie.

#kalistenika #mikrokoksy #streetworkout
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grethold
  • 1
@NH35: około pół roku tak idealnie 6 sekund (wydaję się długo jak na 6 sekund, ale już po miesiącu około umiałem nieprawidłowo czyli z zgiętymi rękoma a tego trzeba unikać). Wystarczy że przez tydzień nie trenuję tego elementu i już czas spada do 2 sekund :( Na początku robiłem głównie ćwiczenia na brzuch podstawowe, potem dochodziły trudniejsze typu wycieraczki. Z czasem ćwiczenia po fronta czyli wyciąganie pojedyńczo nóg, uniesienia itp.
  • Odpowiedz
NH35
  • 2
@NH35: Nie ma sensu robić tyłu pompek, jeśli robisz 25 normalnych to zacznij robić wąskie później o krok dalej aż dojdziesz do pompek jednoracz.
  • Odpowiedz
bardakon
  • 1
@NH35: Dla mnie nie jest monotonny, po 2-3 tygodniach przechodzę do kolejnych ćwiczeń, tak że ja nie kombinuję, ale jeżeli jesteś już wysoko w ćwiczeniach zobacz to:
http://antranik.org/bodyweight-training/ - plan dla średnio-zaawansowanych (jeżeli kończysz poprzedni) z rozbiciem partii ciała na różne dni.
Mnie jednak motywuje przechodzenie na kolejne stopnie i trudniejsze ćwiczenia, a robienie tego systematycznie to najlepsze droga do postępów. Inaczej rzecz biorąc ja nie widzę sensu w przeplataniu
  • Odpowiedz

Powiązane tagi