Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Witam Mirki, daje plan do oceny #kalistenika.
W założeniu ma mi pomóc trochę robić sylwetkę i trochę gubić tluszcz ( ͡° ͜ʖ ͡°). Trenuje 2 razy w tygodniu boks, ten trening dorzucam również 2 razy w tygodniu, max. 3, sam aktualnie jestem z niego zadowolony, ale może jest coś co można poprawić.
Trening ma być FBW i szybki do zrobienia, tj. max 60 minut stąd wygląda
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawelMPL
  • 0
#rower #rowerstacjonarny #kolarstwo #sport

Witam kupiłem sobie rowerek stacjonarny, a dokładnie Zipro Nitro RS, siodełko ustawiłem wydaje mi się że prawidłowo, według filmiku na YT i wszystko się zgadza oprócz tego że strasznie boli mnie tyłek od jazdy. Na razie mój max to 20km za jednym razem z jedną przerwą na właśnie odetchnięcie tylnej części ciała, ale gdyby nie to, to myślę że dałbym
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rysiekMR
rysiekMR
  • 2
@PawelMPL: tyłek się musi przyzwyczaić, paradoksalnie im twardsze siodełko tym lepiej (przynajmniej dla mnie) więc nakładka żelowa niekoniecznie Ci się przyda, co do ciuchów warto kupić ale w zwykłych też możesz jeździć (najważniejsze żeby pomiędzy tyłkiem a siodełkiem nie było żadnych szwów, kieszeni itp.
  • Odpowiedz
4x80
  • 1
@PawelMPL: Osoby otyłe mają podobne problemy więc by to trochę opanować lepiej się zbytnio nie forsować i systematycznie zwiększać, dystans, obciążenie czy kadencję. Z początku bym trochę niżej ustawił siodełko jak w zasadzie 0.885. Podobnie z zasięgiem kierownicy nie za daleko. W miesiąc się przyzwyczaisz tylko jak się trafią jakieś otarcia to nie forsuj tego i poczekaj aż się zagoją.
  • Odpowiedz
blyskotliwy
  • 0
Najlepszym odzwierciedleniem stanu polskiego sportu jest to, że ciągle organizowane są jakieś marsze wolnych Polaków. Dlaczego nie ma biegów szybkich Polaków? Bo skąd ich wziąć jak szkolenie leży. Eh, wkurzyłem się.

#sport #pilkanozna
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CyrkF1
  • 114
#f1 Obiecane #rozdajo z książkową autobiografią Nikiego Laudy, która wygrała głosowanie. Książka jest bardzo dobra, bo w końcu napisana przez samego Nikiego - to autobiografia. Końcowe rozdziały zostały napisane przez innego autora. Do książki dodaję zestaw drobnych gadżetów od CyrkF1. Wysyłka będzie paczkomatem InPost.

Żeby wziąć udział trzeba dać plusa przy tym poście i obserwować ten profil na Wykopie. W poniedziałek 22 stycznia o godzinie 22:00 skopiuję listę
CyrkF1 - #f1 Obiecane #rozdajo z książkową autobiografią Nikiego Laudy, która wygrała...

źródło: 111

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CyrkF1
  • 3
@JohnnyBezEn: Można to zrobić poprzez funkcję "los()". Dam sobie w jednej kolumnie pseudonimy wszystkich zaliczonych uczestników, a obok nich tą funkcją wygeneruję losowe liczby. Potem je posegreguje od najmniejsze do największej i ten, kto będzie u góry dostanie nagrodę.
  • Odpowiedz
rbk17
  • 1
Raz że powinien być zakaz pisania po symbolach narodowych,


@DESiGNER86: jasne, wrzucajmy jak najwięcej zakazów, a potem narzekajmy że co chwila wybuchają zamieszki...
  • Odpowiedz

Powiązane tagi