Ile g białka w jednym posilku przyswaja organizm? Slyszalem ze 40g ale nie wiem czy to mit wkoncu czy prawda. #silowniacontent #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Wiadomo bialko najwazniejsze aby dobijac ale co z tluszczami i weglami?Jak to u was wyglada? Chyba nikt nie ma diety na styk z makro. #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #silowniacontent

Cześć Mirki.

Ćwiczę od około pół roku w domu (posiadam trochę sprzętu i ciężarów). Biegam również regularnie min 1 x w tyg po ok 10km.
Chciałbym ułozyć plan treningowy dostosowany do mojego sprzętu. Dużo stron trenerów ofertuje plany ale nie chcę otrzymać pustego gotowca. Dieta jest ważna ale na razie chciałbym zacząć od rozpisania treningu, na ta chwilę utrzymuję utrzymuje dodatni bilans +suplementy. Niektrzy trenerzy personalni na moje zapytania od razu informująPokaż całość

Mirki polecają jakąś dobrą siłownię w okolicach Saskiej Kępy? W oko wpadł mi Olimp, tylko że będę ćwiczył tam po godzinie 18 i boję się trochę tłoku. Macie coś jeszcze do polecenia, a może ktoś tam chodził i powie jak tam jest?

#warszawa #silowniacontent #mikrokoksy

Taco Hemingway - Białkoholicy

Ciekawostka: gość jest autorem w poszukiwaniu elektro.

#muzyka #rap #rapsy #tacohemingway #mirkokoksy #silownia #silowniacontent

Jakie słuchawki polecacie na siłownię? Mam bezprzewodowe nauszne, gąbka robi się mokra podczas cardio. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia #silowniacontent #sluchawki #audio

Fajne Andżeliki. Polecam.

#silowniacontent

#silowniacontent #silownia

Mirki - ćwiczycie jak złapie Was przeziębienie? Dzisiaj wypada mi trening... a mam taki katar i ból głowy, że masakra. Chyba rozłoży mnie jakieś choróbsko... bo ledwo siedzę.

#silowniacontent #silownia

Mireczki - od 6 miesięcy regularnie uczęszczam na siłownię i biegam... i od tygodnia pojawił mi się mały problem. W nocy drętwieją mi nogi i ręce i to praktycznie codziennie...
Na chłopski rozum (mój) dzieje się tak dlatego, że masa mięśniowa która się nomen omen wykształciła przy 'przyciśnięciu' przez ciało bardzo sztywno zamyka pewnie naczynka krwionośne - ale to taka moja dedukcja. Czy ktoś z WasPokaż całość

Mirki, coś odwaliłem... #silownia #silowniacontent

Chodzę regularnie na siłownie, biegam, prowadzę dietę zbilansowaną i wszystko jest cacy. Odkąd zacząłem zdrowy tryb życia zjechałem ze 125 kg do 90. Dzisiaj jednak coś się zadziało z moim kręgosłupem. Na brak kondycji czy jakieś dziwne zadyszki już dawno nie narzekam, ale dzisiaj doznałem szoku.

Bawiłem się z dzieciakiem, który skakał z szafki - ja go łapałem i robiłem przysłowiowy samolot. ZrobiliśmyPokaż całość

Sobota godzina 10:10. Mama, tata i siostra jadą na siłkę. Mama dzisiaj robi plecy. Europa 2000. #silowniacontent

Dobra forma #silowniacontent #mma

Zobaczcie, co właśnie odebrałem z paczkomatu (｡◕‿‿◕｡)

KLIK

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

;__;

#silownia #silowniacontent