Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@wrednakasia: ładnie macie w tym Wrocławiu (｡◕‿‿◕｡) I powietrze lepsze niż w naszym zaczadziałym Krakowie...
@enron Kraków też bardzo ładny, a powietrze czasami mamy gorsze :D
5006705 - 2000 = 5004705
Wtoreczek, dzień pływaneczek :)) statystycznie wykopki najwięcej pływają we wtorki
#plywajzwykopem #ruszwroclaw
Wpis
Wtoreczek, dzień pływaneczek :)) statystycznie wykopki najwięcej pływają we wtorki
#plywajzwykopem #ruszwroclaw
Wpis
25299 + 22 = 25321
Pierwszy wiosenny DPD. W porównaniu z przejazdem ze stycznia to nie ma porównania. Ścieżka rowerowa na Grabiszyńskiej sztos. Szkoda tylko że trzeba się na nią najpierw dostać... No i kończy się koło zajezdni :/
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Pierwszy wiosenny DPD. W porównaniu z przejazdem ze stycznia to nie ma porównania. Ścieżka rowerowa na Grabiszyńskiej sztos. Szkoda tylko że trzeba się na nią najpierw dostać... No i kończy się koło zajezdni :/
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
387924,91 - 64,51 = 387860,40
Zmniejszony kilometraż, bo i kontuzj. Idealnie przed samym startem sezonu biegowego muszę odpoczywać przynajmniej przez cztery dni. Po prostu w piąteczek moje kolano zdecydowało się spuchnąć do poziomu dużej pomarańczy. Usg wykazało trochę przerostów zatem trzeba o siebie siebie zacząć trochę dbać.
Wiem już, że Półmaraton Warszawski będzie głównie wyjazdem turystycznym. Jakoś tego specjalnie nie żałuję ;)
#
Zmniejszony kilometraż, bo i kontuzj. Idealnie przed samym startem sezonu biegowego muszę odpoczywać przynajmniej przez cztery dni. Po prostu w piąteczek moje kolano zdecydowało się spuchnąć do poziomu dużej pomarańczy. Usg wykazało trochę przerostów zatem trzeba o siebie siebie zacząć trochę dbać.
Wiem już, że Półmaraton Warszawski będzie głównie wyjazdem turystycznym. Jakoś tego specjalnie nie żałuję ;)
#
24759 + 24 + 24 + 24 + 24 +17 + 19 = 24891
Pracbazy z tygodnia i dzisiejsze RODOS :)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Pracbazy z tygodnia i dzisiejsze RODOS :)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
24457 + 5 + 85 + 5 = 24552
No elo, dawno nie jeździłem, ale czas wrócić do regularnych wycieczek. Na początek sezonu wybraliśmy się z @Dewastators w Góry Sowie. Jest to dość kontrowersyjny pomysł, przy założeniu, że nie jeździłem porządnie od kilku miesięcy, a do tego niemiłosiernie wiało. Zaczęliśmy w Jaworzynie Śląskiej, a potem pokręciliśmy się w okolicach Zagórza Śląskiego i Walimia. Podjazdy w tym wietrze i przy kiepskiej kondycji
No elo, dawno nie jeździłem, ale czas wrócić do regularnych wycieczek. Na początek sezonu wybraliśmy się z @Dewastators w Góry Sowie. Jest to dość kontrowersyjny pomysł, przy założeniu, że nie jeździłem porządnie od kilku miesięcy, a do tego niemiłosiernie wiało. Zaczęliśmy w Jaworzynie Śląskiej, a potem pokręciliśmy się w okolicach Zagórza Śląskiego i Walimia. Podjazdy w tym wietrze i przy kiepskiej kondycji
źródło: comment_6QuOTTovWsHnyNmtdylSthTqrq6upGW8.jpg
Pobierz75km dziśiaj, dodam że od 3 lat prowadze życie piwniczaka i moje największe trasy to 3m z fotela do tv po pilot :(
#ruszwroclaw
#ruszwroclaw
388103,97 - 19,14 - 15,01 - 7,06 - 8,40 - 18,09 = 388036,27
Siemanko,
Bieganko z tygodnia:
Wtorek - 3km + WS10x1000m/400m + 2km
Siemanko,
Bieganko z tygodnia:
Wtorek - 3km + WS10x1000m/400m + 2km
Żeby nie było jestem gorszy o @MentorPL (chociaż trochę jestem, bo ziomek wymiata) to #chwalesie moim wynikiem z tegorocznej otyliady ᕦ(òóˇ)ᕤ
Ale najpierw lekkie #zalesie na organizację zawodów, na basenie, na którym brałem udział.
Otyliada to maraton pływacki, który rozpoczyna się o 18, a kończy o 6 rano (czyli mamy okienko 12h).
Po dojechaniu na basen, okazało się, że 'tutaj pływamy tylko do 2',
Ale najpierw lekkie #zalesie na organizację zawodów, na basenie, na którym brałem udział.
Otyliada to maraton pływacki, który rozpoczyna się o 18, a kończy o 6 rano (czyli mamy okienko 12h).
Po dojechaniu na basen, okazało się, że 'tutaj pływamy tylko do 2',
źródło: comment_7cpZyI7xBQatxmAxBjvNQIZWWXsDR2Pw.jpg
Pobierz@Stragan: @Mikolaj_Rej: kolejny błąd ze strony organizatorów xD
nawet dobrze dyplomu nie potrafią uzupełnić xD
nawet dobrze dyplomu nie potrafią uzupełnić xD
@Stragan: @Mikolaj_Rej: na certyfikacie jest już ok xD
nie zauważyli, że na jednym jest w metrach, a drugim w kilometrach xD
nie zauważyli, że na jednym jest w metrach, a drugim w kilometrach xD
źródło: comment_CufbdDQDhjAu9N5u5Tc3EjrPkS8CALAu.jpg
Pobierz23019 + 10 = 23029
Mały spacerek po Parku Wschodnim i Tarnogajskim z @mroz3 i dalsze testowanie SPD na #szosa #wykoptribanclub
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Mały spacerek po Parku Wschodnim i Tarnogajskim z @mroz3 i dalsze testowanie SPD na #szosa #wykoptribanclub
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_DWcp1TXzM8pZc9H836h2McEM6GlOVJeJ.jpg
Pobierz
@Imnotokej: O panie... Ja też dlatego ino 100km dziś ;)
@kurt_hectic: nie zawsze jest czas na 50. Lepszy rydz niż nic. Poza tym tak jak napisałam to był tylko spacerek i test SPD :-)
5090205 - 1700 = 5088505
kc basenie 50m ʕ•ᴥ•ʔ
Piątkowe zabicie kilkudziesięciu minut po bieganiu, a w oczekiwaniu na Tatę. No i jakby nie patrzeć czas wrócić do normalnego pływania. ʕ•ᴥ•ʔ
#plywajzwykopem #ruszwroclaw
kc basenie 50m ʕ•ᴥ•ʔ
Piątkowe zabicie kilkudziesięciu minut po bieganiu, a w oczekiwaniu na Tatę. No i jakby nie patrzeć czas wrócić do normalnego pływania. ʕ•ᴥ•ʔ
#plywajzwykopem #ruszwroclaw
@MalyGrubyKotekzPuszystymOgonkiem: ~50 minut, pływanie całkowicie na luzie, bo musiałam odpocząć po bieganiu. XD
@luzny_lori: też masz rację, to już zależy od gustu zawodnika
388254,26 - 10,67 - 9,09 - 8,66 - 9,76 = 388216,08
Kolejny tydzień za mną, w tym dzisiaj w-----------m do mojego lasu, co by mnie pan wiater głowy nie urwał. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Miłej niedzieli Mirki! ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #ruszwroclaw #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega
Kolejny tydzień za mną, w tym dzisiaj w-----------m do mojego lasu, co by mnie pan wiater głowy nie urwał. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Miłej niedzieli Mirki! ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #ruszwroclaw #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega
trzeba było trochę sił na wieczór zostawić bo może uda się poćwiczyć z piłką.
#plywajzwykopem
przy