280656,30 - 8,10 - 12,19 = 280636,01

Taki sobie ten płotek.

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #rusztorun #bieganie

WpisPokaż całość

281369,77 - 12,49 - 20,15 = 281337,13

2/3 zaplanowanych kilometrów na ten rok zaliczone.

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #rusztorun

WpisPokaż całość

281813,93 - 12,46 = 281801,47

Oj, jak mi się dzisiaj nie chciało wyjść z domu.

#sztafeta #ruszmirko #rusztorun #biegajzwykopem

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

293008,73 - 14,01 - 12,39 = 292982,33

- Daleko jeszcze do tego Księżyca?
- Zaraz będziemy.

#sztafeta #bieganie #rusztorun

293211,69 - 10,04 = 293201,65

Dwie pętelki parkrunowe. Bardzo przyjemna pogoda na hasanie po lesie.

#sztafeta #bieganie #rusztorun

300351,13 - 15,06 - 15,70 = 300320,37

Dziwnie jest znaleźć w nocy w lesie zaparkowany radiowóz. Nie wiem co tam robili, ale na pewno nie byli zainteresowani biegaczami.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

303673,10 - 6,16 - 17,51 = 303649,43

W czwartek 17km tempo, dzisiaj interwały w obrzydliwym, lodowatym wietrze. No ale nie ma odpuszczania!

Podziwiam wykopową elitę, gdzie wykresy wychodzą jak od linijki.

UPokaż całość

303839,82 - 15,17 = 303824,65

I myyyyk, dodajemy nocne bieganie w pustym lesie.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

309673,22 - 15,04 - 15,08 - 13,09 - 18,24 = 309611,77

Kolejny wpis i kolejna życiówka na 10km.
44:09 w pagórkowatym terenie. Jest zapas, żeby zejść do 43:00 na płaskim.
Niby to żaden wynik, ale niesamowicie cieszy i motywuje do dalszej pracy nad sobą.

Statystyki:Pokaż całość

312634,51 - 14,05 - 11,15 = 312609,31

Jest życiówka! Wpadło 45:05 na dyszkę. Chciałem złamać 45:00, ale tragedii nie ma, bo poprzedni PR poprawiony o blisko 30s.
Wmawiam sobie, że poniżej 45 minut zaczyna się szybkie bieganie :)

Statystyki:Pokaż całość

313160,62 - 5,60 - 10,11 - 12,04 = 313132,87

Wczoraj obrzydliwie lało więc skusiłem się na maszynę tortur. Warto było. Bieżnia pozwala skupić się na technice i kadencji biegu zamiast na czerwonych światłach, samochodach, wystających korzeniach i kamieniach. Raz na dwa tygodnie można :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

314144,72 - 9,01 - 11,32 - 10,09 - 7,16 - 10,49 = 314096,65

Super bieganie z Salomon połączone z testami butów trailowych. Liczyłem na przetestowanie Speedcrossów 5, ale trafiły się Sense Ride. Obiegane po górzystym terenie z odrobiną błotka w Myślęcinku. Chcę te buty - niesamowicie wygodne, lekkie, a przy tym dość dynamiczne. Do tego fajny system sznurowania, dobra ochrona stopy przed kamieniami i korzeniami, świetne trzymanie w lekkim terenie - na liściach,Pokaż całość

322343+6+6+8=322363
#rowerowyrownik #rusztorun

318872,37 - 25,23 = 318847,14

Nie ma lipy.

#biegajzwykopem #rusztorun #sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

318872,37-11=318861,37
#biegajzwykopem #rusztorun

320643+10=320653
#rowerowyrownik #rusztorun

320125+10=320135
Przy drugiej powrotnej wycieczce go prowadziłam, nie jestem pewna, czy doliczać do tagu
#rowerowyrownik #rusztorun

320412.03
#biegajzwykopem #rusztorun

318191+7=318198
Pojechałam
#rowerowyrownik #rusztorun