#ruszdupe - strona 46

28.03.2018, 20:01:01 via Android

7

To znowu ja ( ͡º ͜ʖ͡º)
434147.81 - 1.97 - 1.30 = 434144.54

Ciągle się zastanawiam czy przez ponad miesiąc będę w stanie przygotować się do przebiegnięcia półmaratonu

Na początku zrobiłem 3 okrążenia po zewnętrznym torze, a później odpaliłem aplikacje - myślałem, że dłużej pobiegam,

itec - To znowu ja ( ͡º ͜ʖ͡º)
434147.81 - 1.97 - 1.30 = 434144.54

Ciągle się zast... — **źródło:** comment_7CQd3G47c0XBVpcLfzIbW7PPug5uFP3k.jpg
Pobierz

xxx2013

28.03.2018, 20:55:16

1

Ciągle się zastanawiam czy przez ponad miesiąc będę w stanie przygotować się do przebiegnięcia półmaratonu

@itec: Przebiec, przebiegniesz... z jakim czasem to już inna bajka ( ͡° ͜ʖ ͡°) najważniejsze, że nie siedzisz przed TV tylko biegasz.

itec

29.03.2018, 05:31:04

0

@Piotrek00: co do limitu czasowego to 3 godziny 30 minut mają zawodnicy na przebiegnięcie. Jednak w 3 godziny nie chciałbym celować tylko w przedziale 2 godziny -- 2:20. A dlaczego półmaraton? Zrodziło się we mnie takie pragnienie, marzenie by przebiec półmaraton i chcę tego dokonać, a że w mieście w którym zazwyczaj biegam będzie w maju to myślę o zapisaniu się.

itec

27.03.2018, 18:17:34 via Android

12

434223.48 - 4.29 = 434219.19

Wyszedłem na chwilę, miałem chwilę potruchtać, a później kilka przebieżek.

Ups. Pierwszy raz chciałem wykorzystać tag sztafeta i już jakieś błędy.

itec - 434223.48 - 4.29 = 434219.19

Wyszedłem na chwilę, miałem chwilę potruchtać,... — **źródło:** comment_QKFiSk9bimS7WQxlpjDvsgnqcFvPb7D6.jpg
Pobierz

KontrolaAntydopingowa

27.03.2018, 18:20:23

1

434236.16 - 4.29 = 434231.87

@itec Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (434223.48) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Do dodawania wpisów możesz użyć także dodatku aninim1133: http://ruszdupe.anonim1133.me
Podpowiedź:
434223.48 - 4.29 = 434219.19

patrol798

27.03.2018, 21:36:21 via iOS

0

Komentarz usunięty przez autora

itec

26.03.2018, 15:26:23 via Android

5

Dzisiaj bez rzutu ekranu z aplikacji, a jedynie zdjęcie po zakończonym treningu

itec - Dzisiaj bez rzutu ekranu z aplikacji, a jedynie zdjęcie po zakończonym trening... — **źródło:** comment_5Mgo0yMfYUGKHehOfim5C2MktARpAz8F.jpg
Pobierz

YogiYogi

26.03.2018, 15:45:08

1

@emcter: Za wejście pewnie nie ale za sesje zdjęciowe :D pewnie tak ;)

szczypek45

27.03.2018, 10:28:40

0

@EstebaN1: xD biegam w startówkach które ważą < 200g specjalnie żeby nie miały wsparcia pod piętą ani żadnej stabilizacji żeby czuć krok , amortyzacji mają nawet za dużo. OP do tego biega po tartanie, równie dobrze mógłby biegać boso i dzięki temu powinien poprawić odwodzenie palucha a Ty piszesz że w butach bez amortyzacji dostanie płaskostopia xD
Jak miałem problemy z nadpronacją jeszcze to właśnie biegałem boso po trawie żeby

itec

24.03.2018, 12:32:25 via Android

3

Dzisiaj coś takiego. Niby test, a bardziej bieg przełajowy
Zastanawiam się co zrobić by poprawić kondycję, wytrzymałość.

itec - Dzisiaj coś takiego. Niby test, a bardziej bieg przełajowy
Zastanawiam się co ... — **źródło:** comment_3Q7dmog703WTMQdIDooEy5m2jLPRUCbo.jpg
Pobierz

hard1

24.03.2018, 14:30:08

0

@itec: To tego nie robią zawsze na stadionie?

itec

22.03.2018, 16:00:37 via Android

5

Zmiana treningu.
Lekki trucht, później dalsza część treningu

itec

21.03.2018, 18:21:21 via Android

5

Dzisiaj trening z Trenerem dla osób początkujących - chcących zacząć biegać. Troszkę truchtu na początku, skipy i inne ćwiczenia na zewnątrz, później ćwiczenia w budynku -rozciaganie, lekkie przebieżki itp.
Mi osobiście nie był to wymagający trening.

itec

19.03.2018, 20:31:43 via Android

8

Po kilku dniach przerwy powróciłem.
Od już dość długiego czasu ( nawet w tamtym roku już myślałem o tym) chodzę z myślą by wybrać się na trening organizowany przez Fundację Białystok Biega, a dzisiaj zobaczyłem, że w środę nawet organizują kolejny trening. Tak też planuję tam się wybrać ( ͡º ͜ʖ͡º)

itec

15.03.2018, 06:20:47 via Android

9

itec - ! #bieganie #ruszdupe #biegajzwykopem #ruszmirko — **źródło:** comment_x7iTKuMptJTKgccqei5TrzCbVDIp2Vgc.jpg
Pobierz

Mularski

15.03.2018, 06:21:51 via iOS

2

Szanuje. Ja planuje zacząć znowu biegać jak sie zrobi cieplej ( ͡º ͜ʖ͡º)

ves93

15.03.2018, 07:04:31 via iOS

1

@itec: brawo Mirku!

itec

13.03.2018, 18:40:56 via Android

7

Kolejny bieg za mną

lukija

13.03.2018, 18:43:25 via Wykop Mobilny (Android)

0

@itec: co to jest za aplikacja?

itec

13.03.2018, 18:44:50

0

@lukija: Google Fit, szczerze mogę ją polecić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

itec

11.03.2018, 18:55:40 via Android

6

Troszkę zmęczony byłem, ale nie chciałem odpuścić biegania i tak o to ponad 5 km przebiegłem

itec

08.03.2018, 19:35:45

7

Taki krótki wpis ode mnie.
Około dwóch tygodni temu powróciłem, bądź bardziej postanowiłem zacząć biegać. I tak co przez drugi dzień staram się biegać. Kondycja dość słaba była na początku 2-3km przebiegłem i musiałem niestety musiałem poprzestać na tym. Dzisiaj według aplikacji Google Fit udało mi się przebiec 6,48km w czasie 52;23, a według Run Tracker 6,30 - czas - 51;34 (opóźnienia w odpaleniu aplikacji).Wiem, że taki kilometraż w ponad 50 minut

pjib

08.03.2018, 20:08:15

2

@itec: Lepiej przebiec dwa razy 10km do końca miesiąca niż 15km i znowu robić przerwę :p byleby się nie poddać!

faramka

05.03.2018, 07:49:19

23

335911 - 30 = 335881

Ostatni raz taki mróz w marcu to był pięć lat temu (╯°□°

MaoPL

24.02.2018, 17:28:18 via Android

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

faramka

18.02.2018, 20:35:23

21

342039 - 30 - 32 = 341977

Nooo wreszcie tu jestem!
Po niemal trzech miesiącach laby ᕙ(⇀‸

faramka - 342039 - 30 - 32 = 341977

Nooo wreszcie tu jestem!
Po niemal trzech mie... — **źródło:** comment_b2CJoDAOp2HwkeP34MyIBtT5VuO7W4a7.jpg
Pobierz

OldFingerman

19.02.2018, 04:02:30

0

@faramka: Wiosna? ...za zakrętem. Keep going.

faramka

02.03.2018, 21:43:02

1

Wiosna? ...za zakrętem. Keep going.

@OldFingerman: oszukańswo albo strasznie długi zakręt ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Tomocraft

11.02.2018, 22:18:42

2

5212 - 31 = 5181

Statystyki:

Dystans: 31 km
Wertykalnie: 396m(↑196m/↓200m)

P.....a

konto usunięte 08.02.2018, 09:11:44

3

5220 - 4 - 4 = 5212

#ruszdupe #ruszmirko #bieganie

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Wina_Segmentacji

09.02.2018, 13:55:07

0

@Pierrdonauta: Pozytywnie. Powodzenia dalej.

faramka

31.01.2018, 06:51:49

16

5223,44 - 3,00 = 5220,44

Bieżnia

Dystans 3,00 km
Czas trwania 19m:55s

faramka

30.01.2018, 08:02:06

16

5319,73 - 10,02 = 5309,71

Bieszczadzka Dycha

Statystyki:

Dystans:

anonim1133

30.01.2018, 08:30:01

0

@faramka: Musi być publiczny.

rales

31.01.2018, 17:09:59

1

@faramka: piękny medal!

WasylBazyl

01.01.2018, 19:06:51

1

11748 - 10 - 11 - 8 - 3 - 5 - 7 - 10 - 5 = 11689

#ruszdupe #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

PrawdziwaLamaToJa

29.12.2017, 21:54:12

6

11752,41 - 4,26 = 11748,15
Poświąteczne bieganie w pełni :D udało się zejść nawet poniżej 7min/km ^^

Dystans: 4,26km
Czas: 28m:48s
Średnie tempo: 06:46 min/km

anheli

29.12.2017, 21:56:39

1

@PrawdziwaLamaToJa: Kurczę nawet ładny wynik, długo juz biegasz?

anheli

30.12.2017, 00:05:35

1

@PrawdziwaLamaToJa: Jest okej, na dzisiejsze standardy to dobry wynik :P 3:20 jest na 1 km do oficerskiej szkoly.