20 076,81 - 4,59 = 20 072,22

Dzisiaj było ciężko.

Biegać zacząłem jakoś 4 miesiące temu, początkowo na bieżni jako rozgrzewka przed treningiem, później, szybko przeszedłem do 1-2km, później zacząłem biegać i po treningu, ostatnie 2 miesiące dość regularnie ~2 razy w tygodniu po >5k - raczej spokojnie i bez specjalnie odczuwalnego wysiłku ale sukcesywnie delikatnie zwiększając dystans, tempo i odczuwane endorfiny.

WPokaż całość

20 483,43 - 5,12 = 20 478,31

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

20 920,73 - 18,80 - 5,32 - 5,77 - 5,04 - 5,01 = 20 880,79

Mój lipiec z bieganiem... A jeszcze pół roku temu nie byłem w stanie przebiec 1km.

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

21 052,21 - 13,75 - 12,51 - 11,01 - 14,01 - 8,63 - 4,16 - 6,21 - 10,01 - 13,61 - 11,01 - 5,09 - 15,57 = 20 926,64

Aktualizacja wszystkich biegów z lipca. Supcio to był miesiąc, na liczniku 125,65km, oby każdy następny też się udawało tak dowozić. <3

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

24 770,23 - 12,38 - 14,02 - 13,78 - 15,02 - 17,31 = 24 697,72

W czerwcu łącznie wytuptane 165,2km (w tym oficjalny debiut na półmaratonie, duma <3). Mój osobisty rekord kilometrów. Zwykły miesięczny dystans dla człowieka,

Pokaż spoiler

Pozdrawiam cieplutko biegowe świrki ᕦPokaż całość

26 545,58 - 5,72 - 9,50 - 6,07 - 8,34 - 16,51 - 12,51 - 4,42 - 2,01 - 6,28 - 21,30 = 26 452,92

Pierwszy oficjalny półmaraton za mną no i cóż, nie udało się wykonać założonego planu, ale jestem cholernie dumny, że się w ogóle udało. ᕦ(òóˇ)ᕤ Ogromne fragmenty pod górkę, spore przewyższenia, no i ta pogoda. Podsumowując: bardzo fajne doświadczenie i na pewnoPokaż całość

28 492,61 - 11,35 - 12,35 - 14,00 - 12,35 - 13,03 - 10,14 - 16,61 - 13,69 = 28 389,09

Jak na człowieka biegającego w maju dopiero od 11.05 i to jeszcze po dwutygodniowej przerwie włącznie z chorobą - jestem cholernie zadowolony.
Miesięcznie pękło 100km (cel to co najmniej 1200km na cały 2025), a za 2 tygodnie sprawdzenie się na pierwszym, oficjalnym półmaratonie.
Czas poniżej 2h30min uznam za sukces, pozdrawiam cieplutko biegowe świry. ᕦ(Pokaż całość

32 978,40 - 11,27 - 14,01 - 7,56 - 7,57 - 13,65 - 13,51 = 32 910,83

Ponad 503km na liczniku w 2025, dla chuopa over 100kg to jest nawet coś XD

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

34 855,45 - 21,37 - 14,01 = 34 820,07

Pierwszy w życiu #papaton #2137, a drugi półmaraton. W ciągu 10 miesięcy udalo się zbić czas o 20 minut, ależ jest moc. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

36 152,33 - 10,07 = 36 142,26

Po dozie 2025 10k, plan poniżej godziny udało się zrealizować. Wszystkie życiówki pobite w tym jednym biegu, a na koniec i tak zostalo jeszcze mnóstwo energii. Zimowa baza chyba zrobiła swoje, pozdrawiam cieplutko.

PS początek kwietnia: odczuwalna minusowa temperatura wraz z potężnymi wiatrami i chwilowym śniegiem, lol XD

#Pokaż całość

36 826,19 - 15,01 - 12,01 - 14,18 - 15,01 - 13,07 - 14,03 - 13,01 - 12,51 - 13,37 - 13,76 = 36 690,23

Marzec zakończony ze 135,96km na liczniku. Od lutego waga w dół o 8kg. W niedzielę legancki bieg 10km DOZ w Łodzi i humorek gituwa, pozdrawiam wszystkich sportowych świrów. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

41 590,39 - 12,01 - 12,01 - 10,01 - 3,13 - 12,01 - 12,00 = 41 529,22

Kurde, 136,89km na liczniku w lutym :D najkrótszy miesiąc, a chyba najlepszy wynik kiedykolwiek :D żałować tylko, że wcześniej nie mogłem się przemóc do biegania w zimę, ale nadrabiamy ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

44 707,54 - 12,01 - 12,45 - 12,07 - 12,02 - 12,07 - 15,10 = 44 631,82

Że w pierwszej połowie lutego pęknie mi 75km to chyba nigdy bym w to nie uwierzył :-D waga zjeżdża to aż się chce tłuc te kilometry seriami, pozdrawiam cieplutko biegacką brać i siostrać ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

47 799,37 - 11,09 - 12,30 - 11,12 - 11,03 - 11,20 = 47 742,63

Łącznie 104,24 km na styczniowym liczniku, jest moc ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

50 784,70 - 11,08 - 15,07 - 10,13 - 11,22 = 50 737,20

Dzisiaj pierwsze tuptanie w warunkach śniegowych ever, było przyjemnie i miło, fajniusio, elegancko wręcz.
Pozdrawiam biegową brać, dobrą robotę robicie, niech się wiedzie. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupePokaż całość

53 845,40 - 11,12 - 11,01 - 10,33 - 11,08 - 12,66 - 11,15 - 15,04 - 12,61 - 11,11 = 53 739,29

Kurde, czytam podsumowania niektórych zawodników/zawodniczek z tagu to nie wiem, jak wy to robicie, że wykręcacie takie dystanse. XD
Osobiście jak zaglądam do swoich notatek, u mnie 2024 wyglądał następująco:
- ilość sesji biegowych: 88
- przebyty dystans: 933,32kmPokaż całość

60 153,35 - 15,10 - 7,51 = 60 130,74

Siłaaaaaaa ᕙ(⇀‸↼)ᕗ 96,33km na listopadowym liczniku, jest moc :-D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

59 209,56 - 11,01 - 11,01 - 10,35 = 59 177,19

Nawet przyjemnie biegać przy tych temperaturch. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Co prawda prawdziwe mrozy jeszcze przyjadą, ale ludzie już patrzą jak na wariata. xD

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

60 400,67 - 9,98 - 11,01 - 10,35 = 60 369,33

Jakoś się tupta, ale pogoda za oknem zaczyna solidnie zniechęcać. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

62 956,11 - 10,01 - 11,01 - 4,20 - 6,76 - 12,71 - 12,72 = 62 898,70

Kurde, tydzień przerwy przez sporadyczne chorowanie i strasznie ciężko bylo wrócić. Pytanie do ogarniaczy: czy macie jakieś rady jak wracać do biegania "po przerwie" (nawet tygodniowej/dwutygodniowej) oraz sprawdzone sposoby jak odpowiednio przygotować się na bieganie w zimę? (╥﹏╥)

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

SkryptPokaż całość