#ruszdupe - strona 6

dietyloamoniowy

20.05.2022, 08:46:59 via Rowerowy Równik Skrypt

11

204 428,74 - 7,38 = 204 421,36

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

dietyloamoniowy

19.05.2022, 15:07:18 via Rowerowy Równik Skrypt

16

204 527,24 - 29,06 = 204 498,18

30'BS + podbiegi 46x200 m, ostatnie 20 m schody, łącznie 1012 m w górę na 18,4 km + 30'BS

Dzisiaj inaczej. Liczył się czas spędzony na podbiegach, a nie ilość powtórzeń i ich tempo. Miały być 2 godziny w górę i w dół (bez dobiegu i powrotu), więc zrobiłem. Wszystko się ładnie zgrało i dobiło do 1000 m przewyższeń.
Do tego 2,5 kg obciążenia na

dietyloamoniowy - 204 527,24 - 29,06 = 204 498,18

30'BS + podbiegi 46x200 m, ostat... — **źródło:** comment_1652972837pHYxjyC7rUumhNrWpTg4RE.jpg
Pobierz

Rain_Dog

19.05.2022, 21:44:27

1

@dietyloamoniowy: jest też wariant biegowy ( ͡° ͜ʖ ͡°) można robić na dowolnej górce: https://everesting.cc/run-rules/

dietyloamoniowy

dietyloamoniowy

20.05.2022, 06:45:23

1

@Rain_Dog: Zajebiste! Ale prawie 170 km w poziomie XD Musiałbym inną górkę znaleźć, chociaż tamta jest idealna żeby się z supportem rozłożyć. Będzie robione na jesień pewnie, tylko potrenuję ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

dietyloamoniowy - @Rain_Dog: Zajebiste! Ale prawie 170 km w poziomie XD Musiałbym inn... — **źródło:** comment_1653029122RgNjq8CykNYVQCtRFzUJPD.jpg
Pobierz

Rain_Dog

dietyloamoniowy

17.05.2022, 12:48:35 via Rowerowy Równik Skrypt

9

204 689,75 - 13,25 = 204 676,50

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

pestis

18.05.2022, 14:21:43

1

@dietyloamoniowy: bardzo ładnie
tak trzymać

dietyloamoniowy

dietyloamoniowy

16.05.2022, 23:08:01 via Rowerowy Równik Skrypt

22

204 786,00 - 17,43 = 204 768,57

Test czołówki.

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

dietyloamoniowy - 204 786,00 - 17,43 = 204 768,57

Test czołówki.

Miłego i #pros... — **źródło:** comment_1652742480jx9Ix22HF95dJhnIe3Q7Dt.jpg
Pobierz

50dzielonena5

16.05.2022, 23:22:33

9

@dietyloamoniowy: jestes pociagiem?

dietyloamoniowy

16.05.2022, 23:30:16

3

@50dzielonena5: Latarka też spoko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Rudagast: Jak to można zgubić? xD

dietyloamoniowy

15.05.2022, 14:10:40 via Rowerowy Równik Skrypt

10

204 953,83 - 22,84 = 204 930,99

Essa Run.
Pierwsze 100+ km tygodniowo od lipca zeszłego roku kiedy to na wiosnę '21 #!$%@?łem takie co tydzień. Cieszy, bo zawierają się w tym treningi jakościowe. No i tylko w tym tygodniu ponad 1000 m przewyższeń wleciało, co jak na województwo płaskopolskie jest sporym wynikiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt

kimunyest95

15.05.2022, 14:15:53

1

@dietyloamoniowy: gratki. Ja w tym miesiącu natluklem ponad 3k przewyższenia i sprawdziłem ranking na stravie w majowym wyzwaniu. Są ludzie co mają ponad 25km (minęła połowa miesiąca) przewyższenia! Wydaje mi się to nieprawdopodobne nawet jak się jest maszyną, ale najwidoczniej takie wyniki robią. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

dietyloamoniowy

dietyloamoniowy

15.05.2022, 14:28:52

0

@kimunyest95: Kiedyś się temu przyglądałem i są osoby, które każdego dnia robią po 1500, 2000 lub więcej przewyższeń, ale wątpię żeby były to osoby pracujące na etacie (jeśli oczywiście nie oszukują sami siebie w tych statystykach) ( ͡º ͜ʖ͡º)

dietyloamoniowy

13.05.2022, 13:30:05 via Rowerowy Równik Skrypt

13

205 281,99 - 23,04 = 205 258,95

Po kamykach i korzeniach.

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

pestis

14.05.2022, 09:55:51

1

@dietyloamoniowy:
szalony szaleniec

dietyloamoniowy

dietyloamoniowy

12.05.2022, 14:19:50 via Rowerowy Równik Skrypt

12

205 439,04 - 10,49 - 24,80 = 205 403,75

Wczorajsze 10kmBNP i dzisiejsze 10kmBS + 12x500m/2'Tr + 30'BS

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

pestis

12.05.2022, 20:44:47

1

@dietyloamoniowy: szalony szaleniec

dietyloamoniowy

dietyloamoniowy

09.05.2022, 14:03:03 via Rowerowy Równik Skrypt

16

205 846,46 - 22,00 = 205 824,46

5000mBS + podbiegi 30x200 m, ostatnie 20 m schody, łącznie 660 m w górę na 12 km + 5000mBS

I cyk rekordzik średniego tempa na podbiegach bez większego zmęczenia. Czuje dobrze człowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe #bieganie

Skrypt | Statystyki

dietyloamoniowy - 205 846,46 - 22,00 = 205 824,46

5000mBS + podbiegi 30x200 m, ost... — **źródło:** comment_1652104983tBg9j5V0Lbd9DczRsDbx3a.jpg
Pobierz

pestis

09.05.2022, 20:04:30

1

@dietyloamoniowy: szalony szaleniec

dietyloamoniowy

dietyloamoniowy

10.05.2022, 06:14:25

1

@Sl_w_k_1: Nie mam założonego tempa. Chcę czuć, że jest żwawo i, że na pewno jest szybciej niż będę robił podbiegi podczas startów, aby siła którą wypracuję pozwoliła mi jak najmniej podchodzić, a jak najwięcej podbiegać nawet bardzo spokojnym tempem, które i tak będzie szybsze od marszu.

mozgogrdyczka

dietyloamoniowy

08.05.2022, 08:39:11 via Rowerowy Równik Skrypt

11

26 127,59 - 14,39 = 26 113,20

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

pestis

08.05.2022, 10:19:05

1

@dietyloamoniowy:
bardzo ładnie
tak trzymać

dietyloamoniowy

dietyloamoniowy

07.05.2022, 08:15:36 via Rowerowy Równik Skrypt

12

206 214,97 - 8,38 = 206 206,59

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

dietyloamoniowy

06.05.2022, 08:22:31 via Rowerowy Równik Skrypt

12

206 304,60 - 7,38 = 206 297,22

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

dietyloamoniowy

05.05.2022, 14:14:40 via Rowerowy Równik Skrypt

13

206 443,25 - 30,42 = 206 412,83

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

pestis

05.05.2022, 14:18:04 via Android

2

@dietyloamoniowy szalony szaleniec

dietyloamoniowy

03.05.2022, 08:54:31 via Rowerowy Równik Skrypt

14

206 654,34 - 20,00 = 206 634,34

5000mBS + podbiegi 25x200 m, ostatnie 20 m schody, łącznie 550 m w górę na 10 km + 5000mBS

Czuć efekty. Interwały bez spiny ok. 2 sekundy szybciej niż przed tygodniem, coś tam wiało w twarz, ale na niższym tętnie maksymalnym i średnim, a na zbiegach zlatywało do 130-135 od początku do końca. Przed tygodniem od 140 do 150 w końcówce. Na powrocie do chaty

dietyloamoniowy

03.05.2022, 08:54:50

3

dietyloamoniowy — **źródło:** comment_1651568088cYl6uPG1gSYDjZWXSRK7sJ.jpg
Pobierz

pestis

03.05.2022, 09:17:05

1

@dietyloamoniowy: bardzo ładnie
tak trzymać

dietyloamoniowy

dietyloamoniowy

01.05.2022, 15:02:19 via Rowerowy Równik Skrypt

12

207 015,38 - 30,51 = 206 984,87

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

pestis

02.05.2022, 08:23:39

1

@dietyloamoniowy: szalony szaleniec

dietyloamoniowy

dietyloamoniowy

29.04.2022, 08:32:47 via Rowerowy Równik Skrypt

13

207 484,77 - 13,82 - 7,60 = 207 463,35

Wczorajsze 20'BS + 8x400/400 + 20'BS i dzisiejszy regen.

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

pestis

29.04.2022, 18:47:11

1

@dietyloamoniowy:
bardzo ładnie
tak trzymać

dietyloamoniowy

dietyloamoniowy

27.04.2022, 13:31:44 via Rowerowy Równik Skrypt

13

207 640,35 - 12,23 = 207 628,12

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

pestis

28.04.2022, 06:08:00

1

@dietyloamoniowy:
bardzo ładnie
tak trzymać

dietyloamoniowy

dietyloamoniowy

26.04.2022, 15:56:50 via Rowerowy Równik Skrypt

12

207 736,44 - 22,00 = 207 714,44

5000mBS + podbiegi 30 x 200/200, łączenie 660 metrów przewyższeń na 12 km (dane z geoportalu) + 5000mBS.
Da się trenować jak w górach bez gór ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

dietyloamoniowy

26.04.2022, 15:57:01

3

pestis

28.04.2022, 06:08:34

1

@dietyloamoniowy: szalony szaleniec

dietyloamoniowy

PozorVlak

24.04.2022, 18:07:50

27

#rower #ruszdupe

Kubrek

24.04.2022, 18:14:38

16

@PozorVlak: typowa stara rura, na środku ścieżki nawali zamiast przejść kilka kroków jak już przycisnęło .

Btw. Zastanawiamm się skąd u olbrzymiej ilości starych pryków brak szacunku do innych ludzi. Chyba dociera do nich że gówno osiągnęli w życiu i wylewa się frustracja

everybodykombinerki

24.04.2022, 19:16:08

12

@Kubrek: Dokładnie, to jest takie klasyczne zachowanie starszego człowieka. Potem jeszcze zwykle się zasłania tym, że "on nie rozumie", "on nie wiedział" itd. Dziś tak samo, jedyne dwie osoby, które mijały mnie na gazetę to były stare dziadki.