#ruszdupe - strona 6

14.02.2023, 16:57:42

11

173 283,64 - 6,19 = 173 277,45

Powolutku się odkuwamy ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

RybstonPonte

31.01.2023, 17:36:20

14

174 267,60 - 6,15 = 174 261,45

Powoli się rozpędzamy i wracamy do formy :D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

RybstonPonte - 174 267,60 - 6,15 = 174 261,45

Powoli się rozpędzamy i wracamy do for... — **źródło:** bieganie_31_01
Pobierz

dietyloamoniowy

31.01.2023, 14:31:25

9

175 243,25 - 26,84 = 175 216,41

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

pestis

31.01.2023, 15:49:29 via Wykop

1

@dietyloamoniowy: szalony szaleniec

dietyloamoniowy

28.01.2023, 14:36:49

11

174 672,36 - 5,4 = 174 666,96

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

randall

26.01.2023, 19:51:44

12

174 780,8 - 11,68 = 174 769,12

Plan był aby biegać jutro, ale wygląda na to, że zabraknie czasu. Z tego też powodu wyruszyłem dzisiaj zaraz po pracy i to była dobra decyzja. Zero wiatru, stabilne 0 stopni, więc pobiegłem trochę żwawiej. Czuję dobrze człowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

2km rozgrzewka + 2x rytm 100/100m + 8km 5:25 + 1km schłodzenie

#sztafeta #bieganie

randall - 174 780,8 - 11,68 = 174 769,12

Plan był aby biegać jutro, ale wygląda na t... — **źródło:** E0C58590-C61F-416D-B5B7-1D2D6D0BCE77
Pobierz

dietyloamoniowy

26.01.2023, 19:20:54

11

174 800,02 - 19,22 = 174 780,8

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

pestis

26.01.2023, 22:36:03 via Wykop

1

@dietyloamoniowy:
bardzo ładnie
tak trzymać

dietyloamoniowy

25.01.2023, 20:15:47

9

174 844,22 - 10,57 = 174 833,65

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

randall

25.01.2023, 08:49:11

12

174 866,43 - 13,21 = 174 853,22

Dzisiaj wystartowałem o 6:49. Praktycznie zero wiatru i delikatne -1 na termometrze. Warunki idealne na poranną przebieżkę i kilka rytmów na koniec:

12km 5:45 - 5:50min/km + 6x rytm 100/100m

Miłego

randall - 174 866,43 - 13,21 = 174 853,22

Dzisiaj wystartowałem o 6:49. Praktycznie ... — **źródło:** 3219ACFE-04A5-4B31-8867-4E44502E0FA8
Pobierz

pestis

26.01.2023, 22:36:22 via Wykop

1

@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać

randall

26.01.2023, 23:12:11 via Wykop

1

@pestis: Dziękuje Pan pestis

dietyloamoniowy

24.01.2023, 21:59:41

10

174 854,25 - 8,46 = 174 845,79

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

dietyloamoniowy

22.01.2023, 14:50:24

11

175 302,24 - 11,43 = 175 290,81

Ale się wynik w sztafecie rozjechał. Pojęcia nie mam, który jest poprawny, ale liczę od ostatniego └[⚆ᴥ⚆]┘

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

pestis

24.01.2023, 12:42:08 via Wykop

1

@dietyloamoniowy:
bardzo ładnie
tak trzymać

randall

22.01.2023, 09:23:32

11

175 246,17 - 13,03 = 175 233,14

Wyruszyłem o 6:29. Zapowiadało się pięknie, ale nie wziąłem pod uwagę, że połowa chodników nieodśnieżona więc w zasadzie wyszedł bieg crossowy. Mimo wszystko cyknąłem sobie klasyka w postaci biegu z narastającą prędkością (3km + 3km +3km + 3km + 1km na 90% możliwości) ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszdupe

randall - 175 246,17 - 13,03 = 175 233,14

Wyruszyłem o 6:29. Zapowiadało się pięknie... — **źródło:** 850BB94C-65DC-4884-8F2D-24B74B7CE29F
Pobierz

pestis

24.01.2023, 12:42:48 via Wykop

1

@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać

dietyloamoniowy

21.01.2023, 18:43:00

10

175 309,29 - 10,49 = 175 298,80

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

dietyloamoniowy

20.01.2023, 14:47:46

8

175 332,28 - 7,82 = 175 324,46

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

randall

19.01.2023, 21:17:41

20

175 386,62 - 10,19 = 175 376,43

Zgodnie z obietnicą spokojna wieczorna dyszka 150hr/max.

#sztafeta #ruszdupe #bieganie #biegajzwykopem

randall

19.01.2023, 15:42:37

15

175 400,78 - 14,16 = 175 386,62

Wczorajsze człapanie. Było wszystko: deszcz, śnieg i wiatr. Ale nie, ma że boli ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #ruszdupe #bieganie

randall - 175 400,78 - 14,16 = 175 386,62

Wczorajsze człapanie. Było wszystko: deszc... — **źródło:** E0D5568D-701C-465D-83E0-E0EDFF2634DB
Pobierz

RabarbarDwurolexowy

19.01.2023, 16:35:28 via Wykop

1

@randall: jak kiedyś biegałem, to w styczniu na żużlowym stadionie MOSIR przyszło kilku dresików i próbowali robić postanowienia noworoczne, bez rozgrzewki, prosto w ogień, próbowali mnie prześcignąć, bo sobie truchtałem, ale jak tylko się zbliżali, to dodawałem gazu by być metr przed nimi, ale byli pod wrażeniem gdy po kilu minutach wypluwali płuca(pa jaki kozak, ale daje), a przecież to nie ja, a oni, bez rozgrzewki, bez rozbiegania, biegali pierwszy