Wszystko

Najnowsze

Archiwum

itmightgetloud
  • 14
57 248,98 - 30,24 = 57 218,74

Long time lurking, ale w końcu czas na pierwszy post tutaj. Przedostatni długi bieg przed Londynem, ale jednocześnie pierwszy po (mam nadzieję wyleczonym) złamaniu przeciążeniowym piszczeli.. tym razem w miarę bez bólu, więc mam nadzieję, że będzie dobrze:)

Gratis fotka z kwitnącej wiśni w Tokio.

#
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
itmightgetloud
  • 2
@login_nick: odkąd zacząłem pracować przy biurku, jakieś 10 lat temu, praktycznie nie było roku żeby nie zrobił 2-3 maratonów, ironmanow, itd.. niestety ostatni rok dużo się działo i treningi biegowe praktycznie spadły do 0, a ja złapałem z 10kg wagi.
W międzyczasie załapałem się na Londyn i jakoś na jesieni postanowiłem, że czas się zacząć przygotowywać. Zamiast powoli budować formę, to wróciłem do takich samych treningów jak robiłem rok wcześniej.
  • Odpowiedz
RybstonPonte
  • 19
58 321,86 - 12,35 - 10,16 - 7,01 - 5,05 = 58 287,29

Ze względów zdrowotnych w tym roku odpuściłem Półmaraton Warszawski i na pocieszenie (by nie wysyłać kumpla samego do stolicy) zapisałem się na "Bieg Na Piątkę" - udało się wybiec życiówkę poniżej 26min. XD Niesamowite uczucie i duma. :D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
RybstonPonte - 58 321,86 - 12,35 - 10,16 - 7,01 - 5,05 = 58 287,29 Ze względów zdrow...

źródło: 2_medal_NB_Bieg_Na_Piątkę_22-03-26

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bakerovsky
  • 3
Cześć Miruny,

W końcu zdecydowałem się trochę za siebie wziąć, bo przez pracę zdalną rozleniwiłem się do tego stopnia, że nie miałem poza pracą kompletnie żadnej aktywności fizycznej, a energia spadła mi do tego stopnia, że nawet nie miałem siły wstać z kanapy mimo, że mam 29 lat.

Zamówiłem sobie używany zegarek Apple Watch i codziennie wychodzę na marsz w plenerze na 30min.
Dodatkowo raz w tygodniu squash i skoro jest pogoda to dorzucę rower.
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 5
Zaczynając ruszać dupe od 2 Marca, dzisiaj 10.03 zrobiłem sobie marsz z interwałami czego wcześniej nie stosowałem i wynik VO2 jest dzisiaj niższy niż np wczoraj.


@Bakerovsky: xd
Nie przejmuj się tymi numerkami zbytnio tylko spaceruj
  • Odpowiedz
RybstonPonte
  • 19
64 594,05 - 7,32 - 11,08 - 9,01 - 8,20 - 12,63 - 11,04 - 13,05 - 7,01 - 12,23 - 6,05 - 8,10 = 64 488,33

Styczniowe zaległości, jeszcze trochę minie zanim się wróci do 12-15km co drugi dzień, z półmaratonu warszawskiego też trzeba zrezygnować przez achillesa. Ehhh, jakiś taki średni ten 2026 jak na razie... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #ruszdupe #
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RybstonPonte
  • 17
1 459,13 - 10,01 - 10,66 = 1 438,46

No i to by było na tyle w tym roku. Ostatnio zaczął mnie pobolewac lewy Achilles, wizyta u specjalisty wykazała stan zapalny ścięgna z wysiękiem i obrzękiem. Aktualnie tylko odpoczynek i regeneracja. Uważajcie na siebie i nie ignorujcie, nawet gdy coś tylko lekko pobolewa. W 2026 wracam silniejszy. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RybstonPonte
  • 16
2 591,42 - 17,64 - 10,01 - 7,11 - 8,01 - 10,07 - 15,01 - 12,01 - 11,01 - 11,92 - 15,11 - 11,11 - 11,01 - 16,14 = 2 435,26

13 biegów (w tym PR na 35. Biegu Niepodległości w Warszawie) w listopadzie dało łącznie 156,16km. Jest siła i moc, pozdrawiam cieplutko. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
RybstonPonte - 2 591,42 - 17,64 - 10,01 - 7,11 - 8,01 - 10,07 - 15,01 - 12,01 - 11,01...

źródło: medal_11-11-25

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RybstonPonte
  • 11
7 164,94 - 10,11 - 15,01 - 10,01 - 7,86 - 5,04 - 21,25 - 10,19 - 11,31 - 15,01 - 11,21 - 12,01 - 17,01 - 11,02 - 13,16 = 6 994,74

W październiku pękło 170km, chyba życiowy rekord. Dodatkowo z bardzo ładnym czasem udało się zamknąć Cracovia Półmaraton. Na ten rok zostają tylko Warszawa 11.11 i Rzym 31.12. Pozdrawiam cieplutko biegowych świrtów! ᕦ(òóˇ)ᕤ

#
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RybstonPonte
  • 17
15 274,30 - 7,55 - 7,74 - 16,01 - 5,72 - 9,36 - 15,06 - 6,17 - 10,46 - 10,02 - 5,01 - 18,00 - 3,68 - 6,33 - 5,31 - 10,09 - 10,03 = 15 127,76

Sierpień zamykam z 142,56km. Jest moc, udalo się zejść pierwszy raz w życiu poniżej 55min na 10km. Jest dobrze, a będzie tylko lepiej. Kolejny cel: Cracovia półmaraton, okolice 2:10 - 2:20. Pozdrawiam cieplutko biegową brać.
RybstonPonte - 15 274,30 - 7,55 - 7,74 - 16,01 - 5,72 - 9,36 - 15,06 - 6,17 - 10,46 -...

źródło: 1000003377

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi