36 152,33 - 10,07 = 36 142,26

Po dozie 2025 10k, plan poniżej godziny udało się zrealizować. Wszystkie życiówki pobite w tym jednym biegu, a na koniec i tak zostalo jeszcze mnóstwo energii. Zimowa baza chyba zrobiła swoje, pozdrawiam cieplutko.

PS początek kwietnia: odczuwalna minusowa temperatura wraz z potężnymi wiatrami i chwilowym śniegiem, lol XD

#Pokaż całość

36 826,19 - 15,01 - 12,01 - 14,18 - 15,01 - 13,07 - 14,03 - 13,01 - 12,51 - 13,37 - 13,76 = 36 690,23

Marzec zakończony ze 135,96km na liczniku. Od lutego waga w dół o 8kg. W niedzielę legancki bieg 10km DOZ w Łodzi i humorek gituwa, pozdrawiam wszystkich sportowych świrów. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

41 590,39 - 12,01 - 12,01 - 10,01 - 3,13 - 12,01 - 12,00 = 41 529,22

Kurde, 136,89km na liczniku w lutym :D najkrótszy miesiąc, a chyba najlepszy wynik kiedykolwiek :D żałować tylko, że wcześniej nie mogłem się przemóc do biegania w zimę, ale nadrabiamy ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

44 707,54 - 12,01 - 12,45 - 12,07 - 12,02 - 12,07 - 15,10 = 44 631,82

Że w pierwszej połowie lutego pęknie mi 75km to chyba nigdy bym w to nie uwierzył :-D waga zjeżdża to aż się chce tłuc te kilometry seriami, pozdrawiam cieplutko biegacką brać i siostrać ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

47 799,37 - 11,09 - 12,30 - 11,12 - 11,03 - 11,20 = 47 742,63

Łącznie 104,24 km na styczniowym liczniku, jest moc ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

50 784,70 - 11,08 - 15,07 - 10,13 - 11,22 = 50 737,20

Dzisiaj pierwsze tuptanie w warunkach śniegowych ever, było przyjemnie i miło, fajniusio, elegancko wręcz.
Pozdrawiam biegową brać, dobrą robotę robicie, niech się wiedzie. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupePokaż całość

53 845,40 - 11,12 - 11,01 - 10,33 - 11,08 - 12,66 - 11,15 - 15,04 - 12,61 - 11,11 = 53 739,29

Kurde, czytam podsumowania niektórych zawodników/zawodniczek z tagu to nie wiem, jak wy to robicie, że wykręcacie takie dystanse. XD
Osobiście jak zaglądam do swoich notatek, u mnie 2024 wyglądał następująco:
- ilość sesji biegowych: 88
- przebyty dystans: 933,32kmPokaż całość

60 153,35 - 15,10 - 7,51 = 60 130,74

Siłaaaaaaa ᕙ(⇀‸↼)ᕗ 96,33km na listopadowym liczniku, jest moc :-D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

59 209,56 - 11,01 - 11,01 - 10,35 = 59 177,19

Nawet przyjemnie biegać przy tych temperaturch. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Co prawda prawdziwe mrozy jeszcze przyjadą, ale ludzie już patrzą jak na wariata. xD

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

60 400,67 - 9,98 - 11,01 - 10,35 = 60 369,33

Jakoś się tupta, ale pogoda za oknem zaczyna solidnie zniechęcać. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

62 956,11 - 10,01 - 11,01 - 4,20 - 6,76 - 12,71 - 12,72 = 62 898,70

Kurde, tydzień przerwy przez sporadyczne chorowanie i strasznie ciężko bylo wrócić. Pytanie do ogarniaczy: czy macie jakieś rady jak wracać do biegania "po przerwie" (nawet tygodniowej/dwutygodniowej) oraz sprawdzone sposoby jak odpowiednio przygotować się na bieganie w zimę? (╥﹏╥)

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

SkryptPokaż całość

66 056,96 - 10,44 - 10,42 - 10,39 - 12,73 - 11,00 = 66 001,98

Pierwsza połowa października i prawie pęknięte 55km. Dodatkowo dzisiaj pierwszy raz od ponad 5 lat udało się zejść poniżej 1h (a właściwie poniżej 59min - 58:59 :D) na 10km. Niesamowite ile energii z człowieka wyciąga taka pogoda. :D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

68 819,04 - 15,01 - 1,51 - 13,50 - 4,21 - 6,12 - 10,24 - 10,37 - 10,01 - 10,37 = 68 737,70

Pierwsza połowa września tragedia, jak nie zatrucie pokarmowe to choroba XD ale druga połowa oddała z nawiązką, pozdrawiam cieplutko biegowych wariatów <3

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

76 365,87 - 8,50 - 3,01 - 7,67 - 10,34 = 76 336,35

Uparłem się i zrobiłem podejście do treningu na wakacjach, ale warunki panujące w Turcji po prostu mnie przerosły XD pozdrawiam cieplutko biegowych świrów!

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

79 784,27 - 10,51 - 6,20 - 4,13 - 10,01 - 9,01 - 0,31 - 12,25 - 10,27 = 79 721,58

No i to by było na tyle jeśli chodzi o pierwszą połowę sierpnia, jest moc Panowie i Panie ᕦ(òóˇ)ᕤ pozdrawiam cieplutko <3

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

81 850,36 - 10,01 - 7,51 - 12,26 - 10,01 = 81 810,57

Biegowy lipiec kończę z następującymi statystykami:
- ilość biegów: 12
- dystans: 120,35 km
- łączny czas biegów: 816 minutPokaż całość

83 206,65 - 15,01 - 4,26 - 6,08 = 83 181,30

Pozdrawiam cieplutko wszystkich biegowych świrów ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

84 556,96 - 12,01 - 2,51 - 8,44 = 84 534,00

Chłop się burzy bał i prawie cały tydzień nie biegał, śmiechu warte :-D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

85 815,33 - 10,25 - 12,01 - 10,00 = 85 783,07

Delikatne rozruchy, co by to przypadkiem nie zapuścić korzeni :-D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

86 512,13 - 10,00 - 10,01 = 86 492,12

Miało być więcej tuptania w tym tygodniu, ale pogoda nie rozpieszczała.;_;

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki