49 990 + 28 = 50 018

trening odbyty ( ͡º ͜ʖ͡º)

#rowerowyrownik #rower #ruszmirko #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

47 533 + 28 = 47 561

trening odbyty ( ͡º ͜ʖ͡º)

#rowerowyrownik #rower #ruszmirko #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

55 435,43 - 10,12 - 15,11 - 7,32 - 10,08 - 10,08 = 55 382,72

Ehh, człowiek na dzisiejszym dozie liczył na sub 52, może nawet sub 51, a tu ponad 55min wyszło. Coś dzisiaj organizm nie podał. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

43 314 + 80 = 43 394

"Kolejowa", asfaltowa trasa rowerowa Lubiąż - Wołów na #dolnyslask to jakiś nieśmieszny żart. Kończy się w lesie, kilometr przed Lubiążem i zamienia w wąską, wydeptaną ścieżkę. Wariatkowo nadal mentalnie w Lubiążu.

#rowerowyrownik #rower #ruszmirko #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

42 331 + 23 = 42 354

#rowerowyrownik #rower #ruszmirko #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

38 653 + 23 = 38 676

#rowerowyrownik #rower #ruszmirko #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

37 686 + 23 = 37 709

#rowerowyrownik #rower #ruszmirko #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

57 248,98 - 30,24 = 57 218,74

Long time lurking, ale w końcu czas na pierwszy post tutaj. Przedostatni długi bieg przed Londynem, ale jednocześnie pierwszy po (mam nadzieję wyleczonym) złamaniu przeciążeniowym piszczeli.. tym razem w miarę bez bólu, więc mam nadzieję, że będzie dobrze:)

Gratis fotka z kwitnącej wiśni w Tokio.

#Pokaż całość

57 296,61 - 12,37 - 11,10 - 12,09 - 12,07 = 57 248,98

Marzec udało się zamknąć z przetuptanymi 153,5 kilometrami na pokładzie, nareszcie ten 2026 zaczyna należycie wyglądać. :D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

35 114 + 72 = 35 186

Jak nie jedziesz bliżej środka (między śladami kół) prawego pasa to blachosmrodziarze ZAWSZE wepchną ci się pod sam łokieć, 10 cm od kierownicy. Z A W S Z E.

#rowerowyrownik #rower #ruszmirko #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

30 904 + 23 = 30 927

trening odbyty ( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pasjonaciubogiegozartu

#rowerowyrownik #rowerPokaż całość

58 321,86 - 12,35 - 10,16 - 7,01 - 5,05 = 58 287,29

Ze względów zdrowotnych w tym roku odpuściłem Półmaraton Warszawski i na pocieszenie (by nie wysyłać kumpla samego do stolicy) zapisałem się na "Bieg Na Piątkę" - udało się wybiec życiówkę poniżej 26min. XD Niesamowite uczucie i duma. :D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

25 897 + 67 = 25 964

idealny początek wiosny ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#rowerowyrownik #rower #ruszmirko #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

59 819,35 - 12,35 - 11,17 - 12,37 - 11,21 - 11,01 - 13,19 = 59 748,05

Wreszcie to zaczyna jakoś wyglądać w tym 2026, bardzo dobra i zadowalająca pierwsza połowa marca. ᕦ(òóˇ)ᕤ pozdrawiam wszystkie osoby biegowe z tagu <3

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Cześć Miruny,

W końcu zdecydowałem się trochę za siebie wziąć, bo przez pracę zdalną rozleniwiłem się do tego stopnia, że nie miałem poza pracą kompletnie żadnej aktywności fizycznej, a energia spadła mi do tego stopnia, że nawet nie miałem siły wstać z kanapy mimo, że mam 29 lat.

Zamówiłem sobie używany zegarek Apple Watch i codziennie wychodzę na marsz w plenerze na 30min.
Dodatkowo raz w tygodniu squash i skoro jest pogoda to dorzucę rower.Pokaż całość

61 798,18 - 7,08 - 7,01 - 11,01 - 12,31 - 11,15 = 61 749,62

No cóż, luty był dość ubogi jak chodzi o tuptanie, ale powolutku wracamy <3

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

64 594,05 - 7,32 - 11,08 - 9,01 - 8,20 - 12,63 - 11,04 - 13,05 - 7,01 - 12,23 - 6,05 - 8,10 = 64 488,33

Styczniowe zaległości, jeszcze trochę minie zanim się wróci do 12-15km co drugi dzień, z półmaratonu warszawskiego też trzeba zrezygnować przez achillesa. Ehhh, jakiś taki średni ten 2026 jak na razie... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #ruszdupe #Pokaż całość

67 921,32 - 8,01 - 8,01 - 5,05 = 67 900,25

Ok, powolutku wbiegamy w 2026, po miesiącu przerwy i raptem dwóch easy udało się złamać 28min na 5km, co jest niewątpliwym sukcesem, pozdrawiam cieplutko. <3

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

1 459,13 - 10,01 - 10,66 = 1 438,46

No i to by było na tyle w tym roku. Ostatnio zaczął mnie pobolewac lewy Achilles, wizyta u specjalisty wykazała stan zapalny ścięgna z wysiękiem i obrzękiem. Aktualnie tylko odpoczynek i regeneracja. Uważajcie na siebie i nie ignorujcie, nawet gdy coś tylko lekko pobolewa. W 2026 wracam silniejszy. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopemPokaż całość