Wszystko

Najnowsze

Archiwum

dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 16
204 527,24 - 29,06 = 204 498,18

30'BS + podbiegi 46x200 m, ostatnie 20 m schody, łącznie 1012 m w górę na 18,4 km + 30'BS

Dzisiaj inaczej. Liczył się czas spędzony na podbiegach, a nie ilość powtórzeń i ich tempo. Miały być 2 godziny w górę i w dół (bez dobiegu i powrotu), więc zrobiłem. Wszystko się ładnie zgrało i dobiło do 1000 m przewyższeń.
Do tego 2,5 kg obciążenia na plecach, bo lepiej
dietyloamoniowy - 204 527,24 - 29,06 = 204 498,18 30'BS + podbiegi 46x200 m, ostat...

źródło: comment_1652972837pHYxjyC7rUumhNrWpTg4RE.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 10
204 953,83 - 22,84 = 204 930,99

Essa Run.
Pierwsze 100+ km tygodniowo od lipca zeszłego roku kiedy to na wiosnę '21 j-----m takie co tydzień. Cieszy, bo zawierają się w tym treningi jakościowe. No i tylko w tym tygodniu ponad 1000 m przewyższeń wleciało, co jak na województwo płaskopolskie jest sporym wynikiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miłego i
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kimunyest95
  • 1
@dietyloamoniowy: gratki. Ja w tym miesiącu natluklem ponad 3k przewyższenia i sprawdziłem ranking na stravie w majowym wyzwaniu. Są ludzie co mają ponad 25km (minęła połowa miesiąca) przewyższenia! Wydaje mi się to nieprawdopodobne nawet jak się jest maszyną, ale najwidoczniej takie wyniki robią. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
dietyloamoniowy
  • 0
@kimunyest95: Kiedyś się temu przyglądałem i są osoby, które każdego dnia robią po 1500, 2000 lub więcej przewyższeń, ale wątpię żeby były to osoby pracujące na etacie (jeśli oczywiście nie oszukują sami siebie w tych statystykach) ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
dietyloamoniowy
  • 1
@Sl_w_k_1: Nie mam założonego tempa. Chcę czuć, że jest żwawo i, że na pewno jest szybciej niż będę robił podbiegi podczas startów, aby siła którą wypracuję pozwoliła mi jak najmniej podchodzić, a jak najwięcej podbiegać nawet bardzo spokojnym tempem, które i tak będzie szybsze od marszu.
  • Odpowiedz
dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 14
206 654,34 - 20,00 = 206 634,34

5000mBS + podbiegi 25x200 m, ostatnie 20 m schody, łącznie 550 m w górę na 10 km + 5000mBS

Czuć efekty. Interwały bez spiny ok. 2 sekundy szybciej niż przed tygodniem, coś tam wiało w twarz, ale na niższym tętnie maksymalnym i średnim, a na zbiegach zlatywało do 130-135 od początku do końca. Przed tygodniem od 140 do 150 w końcówce. Na powrocie do chaty o dziwo
dietyloamoniowy - 206 654,34 - 20,00 = 206 634,34 5000mBS + podbiegi 25x200 m, ost...

źródło: comment_1651568071aOvnikCpLJhM1Gs2MHnSZ1.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
everybodykombinerki
  • 12
@Kubrek: Dokładnie, to jest takie klasyczne zachowanie starszego człowieka. Potem jeszcze zwykle się zasłania tym, że "on nie rozumie", "on nie wiedział" itd. Dziś tak samo, jedyne dwie osoby, które mijały mnie na gazetę to były stare dziadki.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi