Wszystko

Najnowsze

Archiwum

randall
  • 12
174 780,8 - 11,68 = 174 769,12

Plan był aby biegać jutro, ale wygląda na to, że zabraknie czasu. Z tego też powodu wyruszyłem dzisiaj zaraz po pracy i to była dobra decyzja. Zero wiatru, stabilne 0 stopni, więc pobiegłem trochę żwawiej. Czuję dobrze człowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

2km rozgrzewka + 2x rytm 100/100m + 8km 5:25 + 1km schłodzenie

#sztafeta #bieganie
randall - 174 780,8 - 11,68 = 174 769,12 Plan był aby biegać jutro, ale wygląda na t...

źródło: E0C58590-C61F-416D-B5B7-1D2D6D0BCE77

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 12
174 866,43 - 13,21 = 174 853,22

Dzisiaj wystartowałem o 6:49. Praktycznie zero wiatru i delikatne -1 na termometrze. Warunki idealne na poranną przebieżkę i kilka rytmów na koniec:

12km 5:45 - 5:50min/km + 6x rytm 100/100m

Miłego
randall - 174 866,43 - 13,21 = 174 853,22 Dzisiaj wystartowałem o 6:49. Praktycznie ...

źródło: 3219ACFE-04A5-4B31-8867-4E44502E0FA8

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 11
175 246,17 - 13,03 = 175 233,14

Wyruszyłem o 6:29. Zapowiadało się pięknie, ale nie wziąłem pod uwagę, że połowa chodników nieodśnieżona więc w zasadzie wyszedł bieg crossowy. Mimo wszystko cyknąłem sobie klasyka w postaci biegu z narastającą prędkością (3km + 3km +3km + 3km + 1km na 90% możliwości) ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszdupe
randall - 175 246,17 - 13,03 = 175 233,14 Wyruszyłem o 6:29. Zapowiadało się pięknie...

źródło: 850BB94C-65DC-4884-8F2D-24B74B7CE29F

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
R.....y
R.....y
  • 1
@randall: jak kiedyś biegałem, to w styczniu na żużlowym stadionie MOSIR przyszło kilku dresików i próbowali robić postanowienia noworoczne, bez rozgrzewki, prosto w ogień, próbowali mnie prześcignąć, bo sobie truchtałem, ale jak tylko się zbliżali, to dodawałem gazu by być metr przed nimi, ale byli pod wrażeniem gdy po kilu minutach wypluwali płuca(pa jaki kozak, ale daje), a przecież to nie ja, a oni, bez rozgrzewki, bez rozbiegania, biegali pierwszy
  • Odpowiedz

Powiązane tagi