Wszystko

Najnowsze

Archiwum

M.....a
M.....a
  • 6
Dzień 20.
Dziś tylko 35 kilometrów na rowerku.
50914,07 - 35 = 50 879,07
Mała prośba do wszystkich ;)
Moglibyście mi zapodać kilka tytułów, które mogłabym puścić na #silownia, bo strasznie mi się nudzi, a oklepane kawałki radiowe jakoś mnie nie jarają, więc może ktoś zapoda jakąś playlistę przy której dobrze się ćwiczy?
#rozowaredukcja
#stacjonarnyrownik
M.....a - Dzień 20. Dziś tylko 35 kilometrów na rowerku. 50914,07 - 35 = 50 879,07...

źródło: comment_stkoV0ioOuhl88J3uHf4e9p8EVxfyJsC.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
churagan
  • 2
@Meara: Pewnie się spodoba ( ͡º ͜ʖ͡º)
Parkway Drive - Idols and Anchors, Sleepwalker, Pressures, Deliver Me, Carrion, Karma, Wild Eyes
Phinehas - I am the Lion
As I Lay Dying - Defender, Through Struggle, An Ocean Between Us
Black Label Society - Suicide Messiah
DevilDriver - Black Soul Choir, Crowns of Creation, Ripped Apart, Grinfucked, Just run,
  • Odpowiedz
kobayashi
kobayashi
  • 1
Coś fajnego:D

01. Reach You (Radio Version) - American Groove Junkies
02. Shake That Ass (feat. DJ Absinth) [Club Workout Version] - Miami Dance
03. You (Afrochuck EDM Remix) - Mykel Mars & Eddy Chrome
04. The World Is My Club (Workout Mix) - The Partybangers
  • Odpowiedz
M.....a
M.....a
  • 6
17/35
40s. plank
40x przysiady
40x nożyce pionowe
40x nożyce poziome
Wszystko po 3 serie. Niewiarygodne, że to już 3 tydzień ;)
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....a
M.....a
  • 3
14/35
Dziś nic specjalnego. Później dołożę jeszcze bieg.
3 serie:
35s. plank
35x unoszeń ciała
35x unoszeń nóg
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....a
M.....a
  • 1
@azetka: 200g twarogu chudego + 200 ml mleka + kilka tabletek słodzika.

Wszystko razem ma 40g białka, około 5g węglowodanów, 1g tłuszczu.

(wszystko wrzucamy do miksera/blendera dużego)
  • Odpowiedz
M.....a
M.....a
  • 5
Już prawie półmetek, w końcu 13 dzień ;)
Dziś lekkie wyzwanie, bo tylko 4 kilometrowy bieg, a do tego po dwie serie: 35s. plank, 35x alpinista, 35x unoszeń ciała.
#rozowaredukcja
#cwiczzwykopem
Poza tym jakieś choróbsko mnie łapie, ale pomimo choroby i tak będę ćwiczyć.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....a
M.....a
  • 4
7/8 dzień.
Wczoraj miał być wolny dzień, ale stwierdziłam, że nic mi nie zaszkodzi by troszkę poćwiczyć.
Miałam odwiedzić siłownię, lecz zamiast tego miałam spacer farmera xD Po 15 kg ogórków w łapę i szybko do samochodu, bo matka zapasy na zimę robi ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pdk
Dodatkowo:
90
M.....a - 7/8 dzień. Wczoraj miał być wolny dzień, ale stwierdziłam, że nic mi nie ...

źródło: comment_Pq6E5OfG6LQ1Yv4V1MQfn4TpMCKA3KHS.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....a
M.....a
  • 5
Żeby nie było, że osiadam na laurach (chodzi o ilość ćwiczeń)
Po prostu mój organizm odmawia posłuszeństwa.
Może to wynik stresu, który jest następstwem tego, że nie wiem co dalej z moim zdrowiem, albo po prostu obstawiam najgorsze i nie mam na nic ochoty.
Dziś już 6 dzień z 35.
30x rowerek
30x alpinista
M.....a - Żeby nie było, że osiadam na laurach (chodzi o ilość ćwiczeń) Po prostu mó...

źródło: comment_rvc3TkEhOmKQpnowpViRPe4r6lRKLdz1.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....a
M.....a
  • 4
Dzień 3.
Dziś troszkę luźniej ;)
- przysiady 35 - 25 - 15
- 30 nożyc pionowych (3 serie)
- 30 nożyc poziomych (3 serie)
Jutro aeroby plus krótki trening siłowy.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi