Dzień 20.
Dziś tylko 35 kilometrów na rowerku.
50914,07 - 35 = 50 879,07
Mała prośba do wszystkich ;)
Moglibyście mi zapodać kilka tytułów, które mogłabym puścić na #silownia, bo strasznie mi się nudzi, a oklepane kawałki radiowe jakoś mnie nie jarają, więc może ktoś zapoda jakąś playlistę przy której dobrze się ćwiczy?
#rozowaredukcja
#stacjonarnyrownik

18/19 dzień.
Z racji tego, że wczoraj był dzień wolny, dziś poćwiczyłam sobie troszkę więcej ;)
Standardowo:
plank (2 rodzaje) po 40 sekund - 3 serie.
40x rowerek również po 3 serie.
Dodatkowo 10 km na rowerku stacjonarnym.Pokaż całość

17/35
40s. plank
40x przysiady
40x nożyce pionowe
40x nożyce poziome
Wszystko po 3 serie. Niewiarygodne, że to już 3 tydzień ;)Pokaż całość

15/35
3 serie:
40s. plank
40x unoszeń ciała
40x nożyce pionowe
40x rowerekPokaż całość

14/35
Dziś nic specjalnego. Później dołożę jeszcze bieg.
3 serie:
35s. plank
35x unoszeń ciała
35x unoszeń nógPokaż całość

Już prawie półmetek, w końcu 13 dzień ;)
Dziś lekkie wyzwanie, bo tylko 4 kilometrowy bieg, a do tego po dwie serie: 35s. plank, 35x alpinista, 35x unoszeń ciała.
#rozowaredukcja
#cwiczzwykopem
Poza tym jakieś choróbsko mnie łapie, ale pomimo choroby i tak będę ćwiczyć.

12/35
51 076 - 25 = 51 051
#stacjonarnyrownik
#rozowaredukcja

11 dzień z 35.
Dziś każde ćwiczenie po 3 serie.
35 sekundowy plank.
40x alpinista
24x scyzoryk

#Pokaż całość

7/8 dzień.
Wczoraj miał być wolny dzień, ale stwierdziłam, że nic mi nie zaszkodzi by troszkę poćwiczyć.
Miałam odwiedzić siłownię, lecz zamiast tego miałam spacer farmera xD Po 15 kg ogórków w łapę i szybko do samochodu, bo matka zapasy na zimę robi ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pdk
Dodatkowo:
90Pokaż całość

Żeby nie było, że osiadam na laurach (chodzi o ilość ćwiczeń)
Po prostu mój organizm odmawia posłuszeństwa.
Może to wynik stresu, który jest następstwem tego, że nie wiem co dalej z moim zdrowiem, albo po prostu obstawiam najgorsze i nie mam na nic ochoty.
Dziś już 6 dzień z 35.
30x rowerek
30x alpinistaPokaż całość

5 dzień.
- 40 sekundowa deska (plank) na przedramionach
- 30 sekundowa deska na dłoniach
- 20x kołyska (Ja to tak nazwałam, nie wiem jak nazywa się to profesjonalnie xD)
- Dodatkowo kilka rowerków i unoszeń ciała.
Wszystko po 2 serie ;)Pokaż całość

Dzień 4 z 35.
Dziś areoby i troszkę ćwiczeń siłowych.
51 118 - 15 = 51 103
#stacjonarnyrownik
Oprócz "jazdy w miejscu" dodatkowo 20 minut na stepperze.
I największy joke tej niedzieli... xDPokaż całość

Dzień 3.
Dziś troszkę luźniej ;)
- przysiady 35 - 25 - 15
- 30 nożyc pionowych (3 serie)
- 30 nożyc poziomych (3 serie)
Jutro aeroby plus krótki trening siłowy.Pokaż całość

Dziś 2 dzień wyzwania już za mną.
- 20 nożyc (pionowych i poziomych)
- 20 unoszeń ciała (leżymy z ugiętymi kolanami, ręce płasko wzdłuż ciała i podnosimy tyłek wysoko)
- 20 unoszeń nóg
- 30 rowerków
Po 3 serie.Pokaż całość

Postanowiłam wrócić do #rozowaredukcja (｡◕‿‿◕｡)
Jeżeli, któraś z dziewczyn chce również ćwiczyć to zapraszam, możecie robić to samo co ja ;)
Postawiłam sobie na początek 35 dniowe wyzwanie.
Dziś 1 dzień ćwiczeń za mną.Pokaż całość

Mirki z #krakow, potrzebuję jakiejś fajnej i ekonomicznej siłowni/fitness dla mojej skromnej różowej osoby. Ważne, żeby było spersonalizowane (mam problemy ze stawami) i w miłej atmosferze. Główny cel to spalenie brzuszka i ogólna poprawa kondycji. Bardzo się stresuję tym, że będę cała spocona i czerwona (wiem, sick, ale nic na to nie poradzę...). Dodam, że mieszkam w okolicach Biprostalu. Czy macie może jakieś swoje "typy"?
Dalej, mirko, czas wyrzucićPokaż całość

Coś ucichło tu...
#rozowaredukcja