M.....a konto usunięte 23.09.2015, 09:30:20 3 + 14/35Dziś nic specjalnego. Później dołożę jeszcze bieg. 3 serie: 35s. plank35x unoszeń ciała 35x unoszeń nógA teraz: Szejk białkowy domowej roboty ( ͡° ͜ʖ ͡°)#rozowaredukcja #cwiczzwykopem
M.....a konto usunięte 23.09.2015, 09:41:23 1 + @azetka: 200g twarogu chudego + 200 ml mleka + kilka tabletek słodzika. Wszystko razem ma 40g białka, około 5g węglowodanów, 1g tłuszczu.(wszystko wrzucamy do miksera/blendera dużego)
ProjektGdansk ProjektGdansk 23.09.2015, 09:59:56 0 + @Meara: Tylko po co ten słodzik, nie lepiej miód :( ?
Dziś nic specjalnego. Później dołożę jeszcze bieg.
3 serie:
35s. plank
35x unoszeń ciała
35x unoszeń nóg
A teraz: Szejk białkowy domowej roboty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rozowaredukcja #cwiczzwykopem
@Meara: z czego się składa?
Wszystko razem ma 40g białka, około 5g węglowodanów, 1g tłuszczu.
(wszystko wrzucamy do miksera/blendera dużego)