[M.....a]

Dziś 2 dzień wyzwania już za mną.
- 20 nożyc (pionowych i poziomych)
- 20 unoszeń ciała (leżymy z ugiętymi kolanami, ręce płasko wzdłuż ciała i podnosimy tyłek wysoko)
- 20 unoszeń nóg
- 30 rowerków
Po 3 serie.
Dziś było o wiele łatwiej niż wczoraj, pomimo że mam zakwasy.
Jeżeli ktoś chce dołączyć do wyzwania to proszę bardzo ;)
#rozowaredukcja #cwiczzwykopem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[neski]

@Meara: życzę wytrwałości :) ja nie mogę się zmotywować aby wstawać przed pracą na basen .. zobaczymy od poniedziałku. Pierwszy dzień w nowej #pracbaza więc może będzie lepiej.
@Meara Ps. zastanawiałem się czy żyjesz :P

[M.....a]

@neski: Żyję, żyję ;) Tylko jakikolwiek kontakt do mnie został "zlikwidowany" ;)

[neski]

@Meara: :) czasem tak najlepiej

[woxx]

@Meara: Gratuluję! Ja bym jeszcze dołożył 1 min "plank" na koniec

[M.....a]

@neski: Ale to przez przypadek :P

Zaoranie systemu i telefonu... Tak to już bywa xD

[M.....a]

@woxx: Wczoraj robiłam plank. (Sprawdź 1 dzień wyzwania jak Ci się chce) Mam mieszane ćwiczenia. Żeby się nie nudzić ;)

[woxx]

@Meara: No i ekstra :)

[M.....a]

@woxx: Wiem :P Byleby wytrwać do 35 dnia xD

[neski]

@Meara: no widzisz :) ale takie życie..
jakoś będzie :)

[M.....a]

@neski: A co tam u Ciebie? ;) Nowa praca? Lepsza niż wcześniejsza?

[neski]

@Meara: Pierwszy dzień w poniedziałek (｡◕‿‿◕｡) jaram się strasznie. Fajniejsza bo będę robił to co lubię plus lepsza kasa

[M.....a]

@neski: No to super. Ja z racji tego, że w wakacje nigdzie nie wyjeżdżałam to pracowałam prawie codziennie i się tak obłowiłam, że teraz mam urlop xD

[neski]

@Meara: też mam "urlop" tyle że i tak pracuje od rana do wieczora .. tyle że u siebie i zero kasy za to. Więc super urlop bulwo ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[M.....a]

@neski: Ja bym się tak nie dała :P

[neski]

@Meara: ^^ Czyń dobro, może kiedyś do Ciebie wróci :)

[M.....a]

@neski: Optymista xD

[M.....a]

@neski: Lecę robić śniadanie po treningu ;) Miłego dnia!

[kyudo]

@Meara: ja też mam pełno zakwasów :(

[B.....a]

@Meara: mam podobna poranna serie, ale do tego:
-20 przysiadów
-30 skłonów bocznych
-30 kocich grzbietów
-dla tych z drążkiem 20 podciągnięć nóg do brzucha (chyba, że ktoś preferuje po prostu podciągnięcia, ale ten model nie ma takiej funkcji)
Polecam dorzucenie ćwiczeń na stojąco, jest bardzo fajnym przerywnikiem od leżenia :)