Dziennik odchudzania dzień czwarty.

Śniadanie, godz. 12:
2 kromki chleba białkowego, tofucznica, pomidorki koktajlowe, papryka, pasztet weganski i pasta pomidorowa.

Lunch, godz. 15:
@sshr: Z totalfitness: W prawidłowo zbilansowanej diecie węglowodany powinny pokrywać średnio około 55% zapotrzebowania na energię , przy czym powinny dostarczać nie mniej niż 45% energii i nie więcej niż 75% energii. Tłuszcze powinny dostarczać około 20-35%, a białka 10-20% energii.

Dzisiaj WW to 52%, więc w normie.
  • Odpowiedz
Drugi dzień z pamiętnika odchudzania.
Dzisiaj średnio, bo pół dnia spędziłam w pociągu.

Śniadanie, godz. 10:30:
2 bułku tostowe pełnoziarniste z hummusem, pastą pomidorową, rukolą i suszonymi pomidorami.

Lunch,