Miesiąc z metodą #wimhof za mną.
Postęp niesamowity.
Tkanka tłuszczowa wyraźnie w dół.
Pod lodowatym prysznicem najdłużej stałem 3 minuty przy czym bez problemu wytrzymałbym dłużej. Zacząłem się pod takim prysznicem normalnie myć- na początku brałem dwa prysznice, jeden lodowaty a drugi letni pod którym używałek szamponu i żelu.
15 pompek na jednym wdechu.
Wstrzymywanie powietrza- okolo 1,5 minuty.
W środowisku którym przebywam mnóstwo osób z katarem, kaszlacych i chorych a jaPokaż całość

5115,70 - 10.07 = 5105,63

Aktywnej regeneracji ciag dalszy. Dzis 10km w tempie 6:05/km i przy hr 130. W tym tygodniu zostaje jeszcze rozruch w piątek 5km+5x100 i w sobote relaksacyjny start na biegówkach na 7km. Od niedzieli kolejny oboz biegowy w szklarskiej i 2 treningi dziennie + silka :) Musze przyznac, ze do tej pory jezdzilem na obozy co najwyzej pijackie, ale takie sportowe tez sa fajne :)

Styczen koncze zPokaż całość

#morsy, #morsowanie, ##!$%@?
Bicie rekordu. 240 osób jednocześnie.

Pierwszy tydzień z metodą Wima Hoffa za mną.
Tuta pierwszy wpis jak zaczynałem
https://www.wykop.pl/wpis/29358067/zainspirowany-ostatnim-znaleziskiem-o-wimie-hofie-/
1. Progresja- w pierwszym wpisie napisałem nie wiem czemu że stałem pod prysznicem minute- a tak naprawdę było to tylko pół minuty, błąd popełniony niespecjalnie. Po 8 dniach doszedłem z tą metodą do 45 sekund lodowatego prysznica- przy czym nie wybiegam spod niego gdy moj czasomierz się zalacza i stoje jeszcze chwile- mysle że spokojnie wytrzymałbym pod takimPokaż całość

Nie wiem czy są tu w ogóle jakieś #morsy albo ich sympatycy, ale w imieniu Krakowskiego Klubu Morsów "Kaloryfer" zapraszam na XI edycję "Przeciągnij Smoka przez Wisłę". Będziemy paradować z Rynku Głównego na Bulwary i stamtąd przepływać ze Smokiem Wawelskim na drugi brzeg rzeki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przez Wisłę przeprawiać się będą morsy również z innych klubów z całej Polski.

Nie musicie wchodzić do wody, można wpaśćPokaż całość

Właśnie wróciłem z morsowania: -6 stopni, zero wiatru, lód na jeziorze ok 6-7 cm, woda cieplutka :) Polecam wszystkim, nic tak nie budzi w niedzielę rano jak kąpiel w przeręblu.
#morsowanie #morsy

A Wy dalej witamina C i kocyk? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#morsowanie #katjusza #brr

Dziś pierwszy raz ever zmoczę dupala w przeręblu. Dajcie plusa żeby jajka nie odpadły ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#morsy #morsowanie

Dzisiaj Mirki kolejny raz morsowałem. Mam do morsów pytanie, wam też chce się spać kilka godzin po wyjściu z wody? I jak ktoś z #warszawa chce spróbować to zapraszam na pw ( ͡° ͜ʖ ͡°) #morsowanie

64384,48 - 13,58 - 10,32 - 12,59 - 22,73 = 64325,26

Uzupełnienie + dziś: Miało być luźne wybieganie w tlenie. 144 min, +/-735 m, średnie tętno 141 bmp, 1000 kcal spalonych, luźny, kopny śnieg, nogi krzyczące: mamy dość! Biegałam z moją sekcją i czuję się przez nich oszukana! :P

Moje mięśnie marzyły wręcz, by zanurzyć się w potem zimnej Rabie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #morsy #morsowanie

Jesienna kąpiel w morzu odbyta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#morsowanie #morze #polskiemorze ##!$%@?

Polecam!
#krosno #morsy #morsowanie

A wy, Murki, co? Dalej w ciepłych jacuzzi? Nawet mi was nie żal( ͡° ͜ʖ ͡°)

#warszawa #morsowanie i trochę #pokazmorde( ͡° ͜ʖ ͡°)

136 296,43 - 20 = 136 276,43

Bieganie w śniegu, najcudowniej!
#sztafeta

Swoją drogą, ktoś jutro morsuje w Czerniakowskim?( ͡° ͜ʖ ͡°) #warszawa #morsowanie

142 266,91 - 24 = 142 242,91

Wpierw #morsowanie - dziś ładna pogoda, spokojna woda, można było śmiało wchodzić do wody :) Potem 24 km hasania, więc na wieczór co? #gotujzwykopem -> Krem orzechowo-kakaowy domowej roboty :) Wymieszałam orzechy laskowe, migdały, kakao naturalne, miód, parę daktyli i mleko - efekt naprawdę smaczny, choć może nie wygląda ;) Polecam, choć troszkę roboty jest :)

#sztafeta

143 537,56 - 10 - 12 - 19 = 143 496,56
delikatnie z tygodnia, dzisiaj z rańca rozbieganie + morświnowanie i przy okazji próba bicia rekordu Guinessa. W Poznaniu 176 osób weszło, zobaczymy jak w pozostałej części kraju :)
#sztafeta #morsowanie

143 696,29 - 19,04 = 143 677,25

Dłuższe niedzielne wybieganko w tempie 5:11 przed pobijaniem rekordu w morsowaniu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Miało być luźne truchtanko - nie wiem komu mam przestać ufać - organizmowi czy trenerowi :P Chyba organizmowi... Morsowanie za to w porywach wiatru takich, że Kiekrz to chyba za Bałtyk chciał robić - ale mimo wszystko było super!!! :) Takie dni lubię!

#sztafeta #Pokaż całość

MORSY POSZŁY PO ROZUM DO GŁOWY

Mają dość ciągłego zimna. Nie rozumieją dlaczego muszą kąpać się w lodowatej wodzie. „Jaki to ma sens? Ja lepiej wolę w ciepłej wodzie się kąpać.” – stwierdza jeden ze zdenerwowanych morsów, 52-letni Andrzej ze Starachowic. „Kiedyś nawet przez przypadek połknąłem bardzo zimny kawałek lodu i to nie było przyjemne.” - dodaje kolejny. Zdegustowane całą sprawą morsy obwiniają zły dobór miesięcy. Do tej pory sezon morsowania zaczynałPokaż całość

Czy w #krakow są jakieś mirki morsy? W niedzielę wybieram się na pierwsze w tym roku #morsowanie , więc jak coś to zapraszam na 12:00 na Zakrzówek :)

#morsy #morsowanie #nauka #liganauki

Niewiele jest naukowych opracowań tematyki zimowych kąpieli i ich skutków zdrowotnych, zatem może kogoś zainteresuje ten tekst:

Mechanizm termoregulacji „morsów”

Funkcjonowanie mechanizmu termoregulacji badano również u „morsów” – osób pływających w zimnej wodzie, dla hartowania organizmu. U tych osób występuje zwiększona odporność na infekcje układu oddechowego. Zmniejszone występowanie różnych schorzeń u osób zahartowanych do zimnej wody łączy się z wyższym poziomem w osoczu IgA (6,36). Reakcją indukującą proces

Pokaż całość

4 208 575 - 500 = 4 208 075

Mirki, zachęcam wszystkich do morsowania. To jest taki zajebisty haj, że nie da się tego opisać. Endorfiny na cały dzień.

Lepsze niż koks, feta i inne. Macie fajną stornkę http://www.morsowanie.info/

Dzisiaj przepłynąłem około 500 metrów w Pilicy (zgodnie ze ścieżką wytyczoną na geoportal). Temperatura wody na naszym termometrze wskazywała ok.7-8 stopni.

#morsowanie #narkotykizawszespoko #mikroreklama #sportyekstremalne #plywanie #plywajzwykopem

Morsuje ktoś tu na Mirko? Warunki mamy idealne i zastanawiam sie czy nie wrócić do kąpieli w morzu.

Pokaż spoiler

#morsowanie #zima

KTO W GRUDNIU WCHODZIŁ DO JEZIORA?

1.JA

Polecam każdemu. Woda nie taka zimna jak się może wydawać. Małe oderwanie się od mirkowania.

#piotszakstyle #rozowypasek #morsowanie #plywanie