Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Blaszczykowski_Robert
Blaszczykowski_Robert
- 7
bombilibajbaj
bombilibajbaj
- 0
@robert7454: masaż limfatyczny
Bardzo cieszę się że poświęciłem czas na siłownię. Bo mam przez to szczupłe łydki. Uważam że każdy mężczyzna powinien mieć szczupłe łydki, bo to ładnie wygląda i wskazuje na aktywny tryb życia. #!$%@? tam z bebzunem, może być, ale łydki to co innego #lydki #cwiczzwykopem
- 5
@Jestem_Tutaj Nieprawda. Nie mają rączek więc nie mają jak się wytrzeć.
@Jestem_Tutaj ja mam normalnie ¯_(ツ)_/¯
Siema mirki bo jest taki problem ze dzisiaj o 4:54 podczas snu odruchowo (chyba przez to co mi się sniło, nie pamiętam) tak zamachnąłem noga i napiąłem łydki i taki skurcz mnie złapał że o ja #!$%@? chce zdechnąć
Przed chwilą też (piłem dzisiaj kawe a to wypłukuje magnez) i podczas gry w lola tak z lekkich nerwów też napiąłem tym razem w lewej nodze i znowu skurcz tym razem dłuższy troche
Przed chwilą też (piłem dzisiaj kawe a to wypłukuje magnez) i podczas gry w lola tak z lekkich nerwów też napiąłem tym razem w lewej nodze i znowu skurcz tym razem dłuższy troche
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez autora
6
Bardzo silny skurcz łydki
Boli od samego patrzenia.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via iOS
- 1
- 61
- 3
- 1
@trebeter:
- 12
Jak zrobić #!$%@? łydki? Bo mam bardzo chude, nogi ogólnie trochę podgoniłem i wyglądają już nie najgorzej, ale łydki i ogólnie wszystko poniżej kolana bardzo słabo. Jakie ćwiczenia typowo na łydki polecacie, żeby w miarę szybko dowalić, tak ze 2 razy w tygodniu żeby je ćwiczyć.
#silownia #mikrokoksy #lydki #legday #cwiczzwykopem
#silownia #mikrokoksy #lydki #legday #cwiczzwykopem
@chomikgumiok: Dokładnie, lepiej mniejszym ciężarem, a zrobić więcej powtórzeń w serii. Ja robię wspięcia 4x20, ciężar na barkach tak ~45kg, przy ostatnich powtórzeniach w serii czuję jakbym miał łydki przypalane palnikiem.
@chomikgumiok: Ja na przykład mieszam, wspięcia ze sztangą na barach (4*15 z aktualnie 90 kg, 100 kg), a potem na siedząco na maszynie już mniejszym ciężarem i do bólu. Jak na razie jestem zadowolony.
Komentarz usunięty przez autora
593
18 zdjęć przedstawiających skutki pomijania nóg na siłowni
- 204
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@lukaszwasyl: pewnie tak, dziwne że cie skurcz nie obudził, przecież to boli strasznie
- 0
@BillHickok: tzn spałem 4 h (planowałem dłużej ) budzę się, chwilę się przewracam na boki z zamkniętymi oczami, ruszam nogą i jeb napięta - nie bolało jakoś masakrycznie ale jak mówię - odczuwalnie. Nie było to na zasadzie, że nagle mnie zaczęło boleć i rwało jak by piorun walnął.
- 2
4
Azja się wybiela
Cały kontynent oszalał na punkcie poprawiania urody. By dorównać idolom z MTV i Hollywood, trzeba zmienić prawie wszystko.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #