Wpis z mikrobloga

łydy to w dużej mierze genetyka


@Mirin: to niedobrze ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Zawsze muszę mieć buty narciarskie na maksa pozapinane bo inaczej są luźne. Będę musiał w takim razie jakoś mocniej poćwiczyć, bo to #!$%@? wygląda.
  • Odpowiedz
@chomikgumiok: ja na pas wiążę talerzy 50kg, staję śródstopiem na steperze tak żeby pięta mogła opaść ponad poziom, no i walę serie po 30 wspięć na łydkę, 5 serii i czujesz że łydy były ćwiczone.
  • Odpowiedz
@chomikgumiok: Dokładnie, lepiej mniejszym ciężarem, a zrobić więcej powtórzeń w serii. Ja robię wspięcia 4x20, ciężar na barkach tak ~45kg, przy ostatnich powtórzeniach w serii czuję jakbym miał łydki przypalane palnikiem.
  • Odpowiedz