@Shivaa: Łohohohoh, @marthamaurice czujesz już oddech konkurencji w wyścigu o attencję? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Pshemeck: nienajlepszy przykład, może to kwestia pozy, ale nie rzuca się w oczy nieproporcjonalność:)

@Pshemeck: ale nie ma bocianich nóżek :)

@ostatni_mlody_wilk: Akurat takie spodnie do kolan często mogą sprawiać wrażenie, że ktoś ma słabe nogi, bo zakrywają uda, a nie każdy ma dobrze zbudowane łydki mimo ciężkiego treningu nóg.

@PornFlakez: Ale że w co wątpisz? Że takie spodnie często dają złudne wrażenie chudych ud?
A co do łydek to akurat sporo kolesi z mocnymi nogami, ma niezbyt imponujące łydki. W dużej mierze kwestia genów, można brać i 180 kg w siadzie i nie mieć specjalnie dużych łydek.

@chomikgumiok: Dokładnie, lepiej mniejszym ciężarem, a zrobić więcej powtórzeń w serii. Ja robię wspięcia 4x20, ciężar na barkach tak ~45kg, przy ostatnich powtórzeniach w serii czuję jakbym miał łydki przypalane palnikiem.

@chomikgumiok: Ja na przykład mieszam, wspięcia ze sztangą na barach (4*15 z aktualnie 90 kg, 100 kg), a potem na siedząco na maszynie już mniejszym ciężarem i do bólu. Jak na razie jestem zadowolony.

@prozac: w sensie, że jesteś frajerem, który zostawia ciężary na sztandze?

@prozac: jakby Twój prawie maksymalny ciężar (zakładam że na końcu podnosisz najwięcej) ktoś brał na rozgrzewkę to trochę lipa :)

@jammerGoa: lepiej długi marsz albo wolna jazda rowerem. Coś żeby pobudzić krążenie ale nie męczyć

@jammerGoa: dobre bieganie zabije ^^

@mieszalniapasz: nozki jak patyczki

@kamdz: wyglądają jak po jakimś gangbangu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mikelson22: fake

@TzK_: @mikelson22: z tego co kojarze to nie fake a gosc mial problemy zdrowotne, jakis weteran czy co. Sam mam problemy z kregoslupem i mam wybor:

robic nogi i w ieku 50 lat chodzic jak kaleka

nie robic ich wcale lub tylko cwiczenia nie obciazajace zbytnio kregoslupa co daje niewielkie efekty

@czuraj: ja też, ale nie po Białymstoku

@czuraj: Knyszyn nie jest daleko a też są fajne trasy :). Osobiście żwirówkami i z postojami zrobiłem w około 2 godzinki. Moim zdaniem okolice Knyszyna są najpiękniejsze :D

@madandmaniac: #bylo

@madandmaniac: To wygląda niesmacznie.

@Vonsatch: zaliczenia ustne. If you know what i mean.

@LuisBenuel: rozumiem, może jakiś dobry fizjoterapeuta by się sprawdził. Wydasz parę stów, ale za rok będziesz jak nowy. No chyba, że ten temat też już przerobiony.

@Aerials: Bociany w ciepłych krajach.

@MegaZU0: Spokojnie. Może nie będzie tak źle. Unieruchomienie czasami pomaga, ale zależnie od kontuzji i raczej w krótkim okresie czasu. Generalnie staw służy do wykonywania ruchu, więc odcięcie go od podstawowej funkcji czasami może narobić więcej krzywdy niż pożytku.

@MegaZU0: 2 miesiące temu miałem zerwane więzadło poboczne kolana, spędziłem 6 tygodni w stabilizatorze. Na SORze spędziłem łącznie 2h (zakopane) podczas których zrobili mi zdjęcia, zdjęli krew z kolana postawili diagnozę i chcieli założyć gips ale się nie dałem. Wszystko zależy od tego co masz zepsute. Nie wiem jak przy krzyżowych ale przy pobocznym gips jest dużo gorszym rozwiązanie niż stabilizator. Można kupić tani stabilizator który nazywa się Łuska Adama,Pokaż całość

@dzem_dobry: ale bocian, łyd nawet nie widać

@Pshemeck: pakmany, dożywotnia beka z nich

@Pshemeck: Ja mam odwrotnie. Nogi od roweru dowalone a rączki już nie bardzo.

@dcoder: Miałem kiedyś kumpla, który wyglądał podobnie :D

@ktoszpolnocy: ja robię 4x 12 z progresja ciezaru po 5kg, po tym jest mega pompa u mnie

@ktoszpolnocy: MC to jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Ja robię 3 serie po 8-6-4 powtórzeń z dokładaniem 5 kg co serię. W tym tygodniu poraz pierwszy używałem przy martwym ciągu pasa i o wiele lepiej mi się ćwiczyło.