W dniach 6-9 sierpnia rusza wyścig Poland Gravel Race 2020
Szczegóły: https://pgr.kolo-ultra.pl/
https://ridewithgps.com/routes/31427549
Ktoś z mirków się wybiera? ( ͡
Przedstawiamy Wam trasę Poland Gravel Race 2020. Wiedzie, tak jak w premierowej edycji, przez Pogórze Przemyskie, Góry Sanocko-Turczańskie, Bieszczady, Beskid Niski i Sądecki. Ale na tym nie koniec. Obiecaliśmy Wam delikatne zwiększenie dystansu, żeby przekroczyć te magiczne 500 km, więc tym razem miniemy Krynicę i pojedziemy dalej.
Szczegóły: https://pgr.kolo-ultra.pl/
https://ridewithgps.com/routes/31427549
549.2km
+ 10,309m
->? 15.4%
Ktoś z mirków się wybiera? ( ͡
- AbaddonLincoln
- konto usunięte
- solimoes
- a231
- Qullion
- +8 innych
Co myślicie o suplementacji glukozy jako łatwo przyswajalnego paliwa w trakcie długotrwałego wysiłku fizycznego?
Próbowałem googlać ale większość wyników to jakieś protipy dla ludzi z cukrzycą. Mi chodzi np. o picie 5-10% roztworu glukozy zamiast wody przez 12h trekkingu.
Dekstrozy łatwo hydrolizują, tabletki są małe i smakują jak pudrowe cukierki. Wolałabym takie + zapijać woda, dużo łatwiej kontrolować ile cukru/kalorii przyjąłeś (i czy nie za mało) - bo to istotne. I wcinasz zbey się zgadzało zanim poczujesz brak siły, niezależnie od tego czy masz ochotę, czy nie, to jest małe i proste do zjedzenia (i nie zasładzasz się