Wszystko

Najnowsze

Archiwum

M.....n
  • 2
@Pandillero: Normalka, trzeba się rozruszać po przerwie. Następnym razem już będzie lepiej na pewno. Fajnie, że aktywnie spędziłeś czas na świeżym powietrzu i dało Ci to pewnie sporo radościᶘᵒᴥᵒᶅ
  • Odpowiedz
obuniem
  • 17
#apustaja #frenpill
Ja poerdole. Ale Chop ma dylematy, ehh. Chop myśli, czy by nie kupić sobie hulajnogi elektroniczej na dojazdy do kołchoztransu se, bo to się już dramaty robiom, Chopu czasami powrót do domu zajmuje półtorej godziny. A od momentu rozdupcenia się Das Auto, Chop wydał już łoncznie na ubera i publiczne hulajnogi 562 zł!!!!!!!!!!!!! Chop samochodu używał tylko do roboty i do zakupów raz w tygodniu. A
obuniem - #apustaja #frenpill Ja poerdole. Ale Chop ma dylematy, ehh. Chop myśli, cz...

źródło: Photo by Smug Guy on December 02, 2023.

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
derzaba
  • 7
@obuniem a nie lepiej by było chopu w rower zainwestować?
Będzie taniej, chopskie kości i mięśnie się trochę rozruszają i jest szansa, że pojeździ dłużej od kińskiej hulajnogi od siaomi
  • Odpowiedz
oldspiceedit
  • 3
@obuniem: chlop wylicza koszty paliwa itd itp a nie bierze pod uwage kosztu zuzycia pradu na ladowanie hulajnogi. Chlop niech to sobie policzy bo to tez nie sa tanie sprawy. Hulajnoga tez lubi sie szybko r------c.
  • Odpowiedz
M.....n
  • 6
Dziś kolejny ciężki dzień. Tzn. niby nie ciężki, ale wstałem niewypoczęty więc aktywność dopasowałem do swojego stanu. Tak więc były poranny rozruch, medytacja, nauka (ok. 3h), gotowanie no i w końcu trening. Poszedłem dość szybko, żeby mieć dłuższy wieczór dla siebie, ale to był błąd. Za mało odczekałem po posiłku i mnie strasznie muliło na siłowni. Co do samego treningu to było tak:
Przysiad 3 serie po 5 powtórzeń, 85-90kg, RPE 8-9
Na
M.....n - Dziś kolejny ciężki dzień. Tzn. niby nie ciężki, ale wstałem niewypoczęty w...

źródło: 9da70fd4-7c1d-4403-a69b-a31701a206d2

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Edd3201
Edd3201
  • 0
Ja bym sie zregenerował w pełni, poczytaj o rozciaganiu i rolowaniu. najlepiej robić sobie taką rutynke w dni nietreningowe
  • Odpowiedz
M.....n
  • 14
Dzisiejszy dzień był bardzo intensywny. Zakupy, sprzątanie, gotowanie, nauka, siłownia i parę spraw do ogarnięcia. Na plus to, że końcu dobrze spałem. Co do samego treningu to oceniam go na 6-7/10. Niestety nie zregenerowałem się do końca co było czuć, ale na plus siła w wyciskaniu. Więc było tak:
Wyciskanie na płaskiej 3 serie po 5 powtórzeń, RPE 7-9, 65-75kg.
Pierwsza seria leciutko ostatnia niestety tylko 4 powtórzenia. Mogłem zrobić 5, ale nie
M.....n - Dzisiejszy dzień był bardzo intensywny. Zakupy, sprzątanie, gotowanie, nauk...

źródło: 0q79l1n781m31

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....n
  • 2
@fredikamionkagminaburzenin: Dzięki kolego. Piszę sobie i będę miał przy okazji taki dziennik. Postanowiłem sam skomponować plan pasujący do mojego trybu życia i w oparciu o to jak się czuję i jak reaguje mój organizm więc będzie to pomocne w planowaniu zmian. Ciężary jeszcze urosną, chcę pobić stare rekordy!
  • Odpowiedz

Powiązane tagi