Wszystko

Najnowsze

Archiwum

M.....n
  • 14
Dzisiejszy dzień był bardzo intensywny. Zakupy, sprzątanie, gotowanie, nauka, siłownia i parę spraw do ogarnięcia. Na plus to, że końcu dobrze spałem. Co do samego treningu to oceniam go na 6-7/10. Niestety nie zregenerowałem się do końca co było czuć, ale na plus siła w wyciskaniu. Więc było tak:
Wyciskanie na płaskiej 3 serie po 5 powtórzeń, RPE 7-9, 65-75kg.
Pierwsza seria leciutko ostatnia niestety tylko 4 powtórzenia. Mogłem zrobić 5, ale nie
M.....n - Dzisiejszy dzień był bardzo intensywny. Zakupy, sprzątanie, gotowanie, nauk...

źródło: 0q79l1n781m31

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....n
  • 2
@fredikamionkagminaburzenin: Dzięki kolego. Piszę sobie i będę miał przy okazji taki dziennik. Postanowiłem sam skomponować plan pasujący do mojego trybu życia i w oparciu o to jak się czuję i jak reaguje mój organizm więc będzie to pomocne w planowaniu zmian. Ciężary jeszcze urosną, chcę pobić stare rekordy!
  • Odpowiedz
M.....n
  • 7
Moim marzeniem jest zrobić kiedyś 450kg w totalu i czas poniżej 20 minut na 5km. Nie, że muszę to osiągnąć bo są ważniejsze rzeczy, ale fajnie by było. Poza tym wiadomo, być dobrze porozciąganym itd. #frenpill
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....n
  • 3
po 30


@Soothsayer: To już niedługo u mnie XD

chociaż najmocniejszy akcent kładę na bieganie


@Soothsayer: Ja aktualnie dużo większy nacisk na siłę. Rozciągam się regularnie z rana po parę minut i to mi starcza. Biegać będę raczej rzadko bo będę to przeplatał z rowerkiem i wiosłowaniem.
  • Odpowiedz
piotrsnow
  • 1
@Mlody_jeczmien: nie uwierzysz ile razy przeklinałem się za głupotę jak coś źle zakodowałem,
chciałbym wypuścić pod koniec maja w pełni grywalną wersję ale 5/9 rund i będę dorabiał resztę jak już będzie sobie śmigać
  • Odpowiedz

Powiązane tagi