#samorozwoj #psychologia #motywacja #wychodzimyzprzegrywu #depresja #psychoterapia #nauka #adhd #psychiatria #dopaminowydetox
Ostatnio złapałem się na tym, że prawie cały dzień scrolluje internet, yt, czytam newsy do giełdy i krypto, przechodzę z karty na kartę i tak mi cały dzień ucieka. A chciałem po sesji się pouczyć na następny semestr, pooglądać jakieś filmy i seriale, poczytać książek - ale jednak za mało dopaminy dostarczają w porównaniu do tego co jest w internecie. Jak sięPokaż całość

13/45 dni detoksu:
-Abstynencja seksualna
-Zero Alkoholu i Marihuany
-Zero tytoniu
-Zero Kawy
-Zero smartfona
Zamiast kawy i roślinki, użyłem długiej sesji medytacyjnej, długa kąpiel w oceanie, teraz zjadłem 40g gorzkiej czekolady, która ma 90% kakao, słucham starej muzyki soulowej zostało mi się tylko cieszyć naturalnym "hajem"
#wykopjointclub #sylwesterzwykopem #dopaminowydetox

Od 02.01.2024 podjąłem się 45-dniowego wyzwania:
-Abstynencja seksualna
-Zero Alkoholu i Marihuany
-Zero tytoniu
-Zero Kawy
-Zero smartfona
Zamiast tego będę pracował dorywczo, trenował i medytował. Po tych 45 dniach jak receptory mi się odbudują to pójście na #seks i #marihuana będzie najlepszym uczuciem na świecie, jak byłem w Las Vegas to sprzedałem swojego iphone'a w lombardzie i kupiłem starą nokie, z której można tylko dzwonić, ale bez smartfona zamierzam żyć jużPokaż całość

#wychodzeniezprzegrywu #adhd #dopaminowydetox #fomo #psychologia #selfimprovement #depresja #psychiatria
Witam ostatnio jestem strasznie przebodźcowany, nie potrafię się skupić, co chwilę sprawdzam jakieś strony klikam non stop więc postanowiłem zrobić dopaminowy detox. Socialki out, lecz jest jeden problem. Jestem aktywnym inwestorem - krypto,forex więc wypadałoby by być ze wszystkimi wiadomościami, analizami na bieżąco - co pewnie kłóci się z dopaminowym detoxem. - to jest najgorsze gdyż jako studenciak fajnie sobie dorobić, mimo wszystko chybaPokaż całość

Rozpocząłem eksperyment na Jamajce, kontynuowany do końca nadchodzącego piątku lub soboty. Wczułem się w klimat rasta, gdzie brak technologii, w tym telefonu, laptopa, telewizora czy radia, jest powszechny. Ludzie tutaj głęboko zapatrzeni w religię, zrywają się o wschodzie słońca i kładą spać o zachodzie. Atmosfera jest wyjątkowa.

Z czego zrezygnowałem:

-Zero Telefonu
-Zero Telewizji
-Zero Internetu
-Zero Laptopa
-Nie korzystałem z światła sztucznego i prądu na ogół
-Zero czytania książek
-Ograniczyłem spożyciePokaż całość

Za 6 godzin wyłączam telefon i laptop, i nie korzystam tak z tych urządzeń do następnego piątku, będę w wiosce z rastafarianami, gdzie duża cześć z nich tak żyje na codzień, nie będę miał wody wiec kapać się będę w jeziorze by się umyć, ale będę miał radio, i urządzenia do słuchania winyli i kaset magnetofonowych dla otuchy. Jak ktoś jest ciekawy jak wrażenia to zapisujcie albo napiszcie komentarz to zawołam zaPokaż całość

30 dzień nofapu
14 dzień detoksu
- zero alko/używek
- zero cukru/słodyczy
- zero fastfoodow
- zero komputera
- zero muzyki
- telefon tylko jak muszę + dodać wpis.

Mam jeden wentyl - epapierosy, chce od środy też zdjąć z rowerka. Generalnie pierwsze parę dni detoksu to nudy. Zmuszam się do nicnierobienia, później podejmuje aktywności jakiekolwiek (byle zdrowe) by zająć czas. Różnica w atrakcyjności tychże nowych zachowań w stosunku do kiedyś -Pokaż całość

#przegryw pierwszy dzień #dopaminowydetox, w nic nie grałem, nie dotykałem siura i gier też, większość dnia po robocie spałem i tak, bo jakiś chory jestem, więc nic produktywnego nie zrobiłem

#przegryw jestem dopaminowym śmieciem i prokrastynantem, a jako że Naruto i tak miał gorzej, to od jutra przechodzę na #dopaminowydetox
Założenia są takie, że zaczynając od jutra do końca miesiąca:
1. Zero pornografii
2. Docelowo #nofap, ale nie neguję, że jak chuć będzie tak potężna to nie złapię za berło, ale uwzględniając punkt 1.
3. Ograniczenie grania w gry, 3 dni w tygodniu mogę pograć, 4 dni w tygodniu nie tykamPokaż całość

Mam za sobą pierwszy Dopaminowy Detox.

Był krótki, trwał tylko 8 godzin. Nie czepiajcie się. Dla człowieka tak uzależnionego od cyfrozy jak ja, dobre i to na początek. Już od dawna chciałem to zrobić. Następne będą dłuższe. Cieszę się, że się o tym dowiedziałem. Oglądałem ludzi na youtubie, a potem natrafiłem na tego wspaniałego bloga.

Przez okres 8 godzin, musiałem przestrzegać następujących zasad:

Zero elektroniki (żadnego telefonu, Netflixa, laptopa, gier video etc.)Pokaż całość