[pogop]

robił ktoś #dieta #dukan drugi raz? Ja trzy lata temu zruciłem jakieś 20 kg, ale obecnie jestem przytyty o jakiejś 13 kg od tamtego schudnięcia i zastanawiam się czy drugi raz ma sens. Przytyłem pewnie dlatego też, że nie stosowałem się do ostatniego zalecenia, czyli proteinowy dzień raz w tygodniu. #pytanie #dietadukana #odchudzanie

[bialaowca]

@pogop: nie ma sensu skoro znowu jestes przytyty, zreszta pisza że dukan jest niezdrowy, nie stosuj diety tylko zmień sposób żywienia

[m.....s]

@pogop: dokładnie, zmień sposób żywienia. Jedz zbilansowanie, wyjdziesz na tym lepiej, bo tak możesz sie odżwyaić całe życie. Poświęć kilka dni na zdobycie podstawowej wiedzy i dużo lepiej na tym wyjdziesz.

[apanKuba]

@pogop: Dieta MŻ.

[p.....n]

@pogop: nie polecam - rozwaliłam nery i mózg. I też wróciło.

[pogop]

@pepoon: ja cały czas robiłem sobie badania i wyniki było ok i zajebiście się czułem

[p.....n]

@pogop: wtedy tak, organizm dawał sobie radę, zwiększył obroty, wyniki były dobre... ale czy drugi raz da radę "przemielić" takie ilości białka? To jedna z gorszych rzeczy które można zrobić swojemu ciało - zakwasić go. Wiem, że ta dieta daje szybkie efekty i że nie czuje się głodu itp. Naprawdę @majas ma rację, trzeba się po prostu nauczyć jeść, patrzeć na to co i jak się je, jakie to ma wartości

[m.....s]

@pogop: weź wypozycz sobie np. "Żywienie w sporcie" Anity Bean (powtarzam się, bo każdemu ją polecam), w tej książce masz opisane wszystkie liczące się informacje, od opisu poszczególnych makro, poprzez witaminy, suple (co ci niepotrzebne, więc możesz ten rozdział pominąć), dietę wegetariańską, po opiasny krok po kroku sposób na ułożenie zbilansowanej diety. Chyba lepszego kompendium nie ma, które by w prosty sposób, krótko i na temat poruszyło wszystkie tematy, i jednocześnie