[Blueweb]

Kolacja po ćwiczeniach. Waga, podsumowanie dnia i tygodnia, macro w komentarzu.

Przez 1 godz i 5 minut wpadlo:
222 pompek
150 brzuszkow
30 "martwy ciag" 50kg - ostrożnie.
100 na bicka hantlami
25 podciągania sztangi - zwiększyłem ciężar.

Zwiększyła mi się dynamika ćwiczeń. Podobne ćwiczenie 2 dni temu robiłem 15 minut dłużej. Mam też rekord w pompkach. Jest progres.

#dieta #chudnijzwykopem trochę #mikrokoksy i #gotujzwykopem

Czarnolisto: #bluedieta

[Blueweb]

Dziś

[Blueweb]

Kalorie tydzień

[Blueweb]

Makro tydzień

[spidero]

Przez 1 godz i 5 minut wpadlo:

222 pompek

150 brzuszkow

30 "martwy ciag" 50kg - ostrożnie.

100 na bicka hantlami

25 podciągania sztangi - zwiększyłem ciężar.

@Blueweb:XD, na co to plan :)

[Blueweb]

Waga. 70,1

[Blueweb]

@spidero: ogólny. Dla kondycji.

[V.....o]

@Blueweb co to za aplikacja ?

[Wina_Segmentacji]

@Blueweb Pozytywnie. Powodzenia dalej.

[Blueweb]

@Wina_Segmentacji: dzięki Miras :)

[Blueweb]

@Vince_Santoro: Fatsecret ale wszyscy chyba używają na wykopie innej. FATSecret jest ok nawet.