#bluedieta - strona 2

Blueweb

19.01.2021, 11:51:31 via Wykop Mobilny (Android)

0

Ups... Xd. Śniadanko.

#dieta #chudnijzwykopem

Czarnolisto #bluedieta

bartd

19.01.2021, 11:54:19

2

@Blueweb: co zes zezarl, cxokoszoki?

michuss

19.01.2021, 12:04:21 via Wykop Mobilny (Android)

2

@bartd: @Blueweb: hahaha chciałem go o to samo spytać

Blueweb

18.01.2021, 15:52:47 via Wykop Mobilny (Android)

4

Wczoraj trochę pite było. Nawet rozmawiałem przez telefon z kobietą. A wy co dalej #przegryw? xd.

Powrót do normalnego jedzenia i diety. Dzisiejszy obiad. Składniki i kalorie w komentarzu.

#dieta #chudnijzwykopem #gotujzwykopem

Czarnolisto #bluedieta

Blueweb - Wczoraj trochę pite było. Nawet rozmawiałem przez telefon z kobietą. A wy c... — **źródło:** comment_1610985166lUJJb00OOAYxZXnllgBP4C.jpg
Pobierz

S.....e

konto usunięte 18.01.2021, 16:00:27

1

@Blueweb: serio ci takie coś smakuje?

W.....o

konto usunięte 18.01.2021, 19:03:38

1

a jak dla mnie props, sam bym zjadł i nie płakał

Blueweb

17.01.2021, 15:49:09 via Wykop Mobilny (Android)

3

Taki tam obiadek po ćwiczeniach. Składniki w komentarzu. Włączam kalafior bo ponoć na testosteron działa ¯\_(ツ)_/¯

#dieta #chudnijzwykopem #gotujzwykopem

Czarnolisto #bluedieta

Blueweb - Taki tam obiadek po ćwiczeniach. Składniki w komentarzu. Włączam kalafior b... — **źródło:** comment_1610898548yNmhszXljGicp91P8UWbHw.jpg
Pobierz

Anjay

17.01.2021, 15:51:31

0

Komentarz usunięty przez autora

Blueweb

17.01.2021, 15:56:49 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Anjay: nie... Jak dla mnie idealna. Nie lubię rozgotowanej. Ale to kwestia gustu.

Blueweb

17.01.2021, 14:04:02 via Wykop Mobilny (Android)

0

Niestety ze względu na śnieg nie mam gdzie #biegajzwykopem więc było poćwiczone. Technika dobra tylko z hantlami lecę na ilość xd. Na następny raz zwiększę obciążenie i może ławeczkę rozłożę do wyciskania. Po treningu wiechalo pół banana i szklanka mleka. A za godzinę obiad węgle i białko.

Pompki 40+30+35+30+15=150
Brzuszki (skrętne)55+35+35+ (zwykłe)30+25 =150
Martwy ciąg 37kg 10+10+10+10+10+50
Podciaganie sztangi 27kg 15+15+15+10+10=65

Blueweb

17.01.2021, 14:34:18 via Wykop Mobilny (Android)

1

@krwawy_zenon: można ale niestety jak podłoże nie jest zbyt równe to bardzo ryzykowne ¯\_(ツ)_/¯. Obczaję nowa miejscówkę i będzie biegane xd

krwawy_zenon

17.01.2021, 15:55:00

1

@Blueweb: Jak masz dobre, przyczepne obuwie, to jest git ;)

Blueweb

17.01.2021, 12:05:44 via Wykop Mobilny (Android)

3

No mirki pijcie ze mną kompot. Chociaż ja bardziej polecam wodę z cytryną, kurkuma, imbirem i miodem xd. Ważę już tylko 70,1. Jak będzie 68 robię #pokazforme ale to pewie juz powoli będzie szło. Dziś umiarkowane ćwiczenia siłowe i kcal mniej niż 2000.

#dieta #chudnijzwykopem

Czarnolisto #bluedieta

Blueweb - No mirki pijcie ze mną kompot. Chociaż ja bardziej polecam wodę z cytryną, ... — **źródło:** comment_1610885144eLzCkfW6bwfWgeveL4B6kd.jpg
Pobierz

zalogowany_jako

17.01.2021, 13:07:47 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Blueweb: no to już w normie będziesz, pewnie pójdziesz w dół jeszcze z tłuszczu a później wolno w górę na miesniu

Blueweb

17.01.2021, 14:04:53 via Wykop Mobilny (Android)

0

@zalogowany_jako: na to liczę. Sam jestem ciekaw jak to będzie się rozwijać :)

Blueweb

17.01.2021, 09:52:30 via Wykop Mobilny (Android)

14

Po zjedzeniu takiego deserku ciężko zrozumieć jak można kupić jakieś gotowe, mocno przetworzone, naszpikowane tłuszczami utwardzanymi, niezdrowe słodycze, przekąski itp. Na talerzu 547 kcal. To moje śniadanko :). Składniki w kom.

#dieta #chudnijzwykopem #gotujzwykopem

Czarnolisto #bluedieta

Blueweb - Po zjedzeniu takiego deserku ciężko zrozumieć jak można kupić jakieś gotowe... — **źródło:** comment_1610877150IxtHM4xM0VN9ir5RJl9bfK.jpg
Pobierz

geuze

17.01.2021, 10:12:06

3

Po zjedzeniu takiego deserku ciężko zrozumieć jak można kupić jakieś gotowe, mocno przetworzone, naszpikowane tłuszczami utwardzanymi, niezdrowe słodycze, przekąski itp.

@Blueweb: no nie ( ͡º ͜ʖ͡º) Generalnie sam ostatnio się przesiadam na domowe ciasta (od dzwona) i orzechy/suszone owoce jako słodką lub kaloryczną przekąskę, ale nie mów mi, że jak ktoś spróbuje tego co masz na talerzu to nie sięgnie po przetworzone. Takie herbatkiczki w

UnitrA

17.01.2021, 10:13:30 via Wykop Mobilny (Android)

9

@Blueweb: Po kiwi mam zawsze uczulenie drętwieje język i wargi :D ale i tak wpierniczam po 4 sztuki nawet czasem :D

@Kodak: a próbowałeś jeść obrane?

Blueweb

16.01.2021, 19:05:35 via Wykop Mobilny (Android)

0

Ostatni posiłek zjedzony. Niby było biegane ale symbolicznie 2 km bo po tym śniegu się nie da w moich warunkach.

#dieta #chudnijzwykopem

Czarnolisto #bluedieta

Blueweb

16.01.2021, 09:14:45 via Wykop Mobilny (Android)

0

Śniadanko. 468 kcal. Makro w kom.

#dieta #chudnijzwykopem

Czarnolisto #bluedieta

Blueweb

16.01.2021, 09:15:26 via Wykop Mobilny (Android)

0

Blueweb

15.01.2021, 18:52:14 via Wykop Mobilny (Android)

2

Kolacja po treningu. Niestety połowę już zjadłem ale to połączenie było tak smaczne, że postanowiłem dodać. Kasza gryczana biała, czerwona fasola z puszki, poledwiczki wieprzowe. Ilość i kalorie w komentarzu.

Biała kasza gryczana jest smaczna!!! Ważne tylko żeby nie gotowac w woreczki, mocno opłukać przed gotowaniem, gotowac w większej ilości wody i nie rozgotować!!! Fasolę z puszki też mocno opłukuje xd.

No dziś luz bo będę pił p--o z komputerem xd #przegryw

Blueweb - Kolacja po treningu. Niestety połowę już zjadłem ale to połączenie było tak... — **źródło:** comment_1610736734PSaUXx4JWJkZeGyNnzFjYQ.jpg
Pobierz

sked

15.01.2021, 19:15:38 via iOS

1

@Blueweb: W ogóle się nie znam, ale jakoś tak dużo jedzenia i tak mało kalorii. Pewnie jakbym zjadł taką porcje to byłby jedyny posiłek w ciągu dnia XD

Pethaf

15.01.2021, 19:58:52

1

@AnotherBrickInTheWall: k---a, nagle wszystko jasne. A jaka fasola ma testosteron?

Blueweb

09.01.2021, 19:43:13 via Wykop Mobilny (Android)

1

Minął dzień. Kolacja zjedzona. Chyba nie będę już podjadal...

#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

Czarnilisto: #bluedieta

Blueweb

07.01.2021, 20:17:56 via Wykop Mobilny (Android)

0

Podsumowanie dnia.

#dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem
Czarnolisto:
#bluedieta

Blueweb - Podsumowanie dnia.

#dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem
Czarnolisto:
#b... — **źródło:** comment_1610050676So8zxQL9aatmza6yFoKFdi.jpg
Pobierz

starlight_92

07.01.2021, 21:33:23 via Wykop Mobilny (Android)

0

Komentarz usunięty przez autora

Blueweb

07.01.2021, 21:36:58 via Wykop Mobilny (Android)

0

73 docelowa 70. Cel: być chudym.

Blueweb

07.01.2021, 18:56:46 via Wykop Mobilny (Android)

1

Kolacja. Kalorie w kom. Pewnie wejdzie jakieś warzywo jeszcze.

#dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem
Czarnolisto:
#bluedieta

Blueweb - Kolacja. Kalorie w kom. Pewnie wejdzie jakieś warzywo jeszcze.

#dieta #go... — **źródło:** comment_1610045805ZtI6Gr4OprPlggGV93D1dN.jpg
Pobierz

Adam_wkladamispadam

07.01.2021, 18:58:33

4

@Blueweb: takie suche, że musze sie napić

jiwe

08.01.2021, 09:33:09

1

Komentarz usunięty przez autora

Blueweb

07.01.2021, 13:26:31 via Wykop Mobilny (Android)

6

Obiad. Kalorie w kom.

#dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem
Czarnolisto:
#bluedieta

Blueweb - Obiad. Kalorie w kom.

#dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem
Czarnolisto:
... — **źródło:** comment_1610025990TuXtQMsPkk6giMF1VO6wfE.jpg
Pobierz

Stonka_88

07.01.2021, 14:00:46 via Android

1

@Blueweb a ja dzięki Tobie ugotuję dziś kaszę jako dodatek do obiadu! (ʘ‿ʘ)

mateos11

07.01.2021, 15:36:57

1

zrzygałbym się jakbym miał to zjeść

@Springfield: to rzygaj, podstawic miske czy wiadro?

@Blueweb: nie przejmuj sie tym cepem, smacznego.

Blueweb

07.01.2021, 10:38:37 via Wykop Mobilny (Android)

7

Na sniadanie jajochlebki. Ależ to tłuste :/. Kalorie i składniki w komentarzu. Aaa i jajo nie gotowane ale kalorie ok :)

#dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem
Czarnolisto:
#bluedieta

Blueweb - Na sniadanie jajochlebki. Ależ to tłuste :/. Kalorie i składniki w komentar... — **źródło:** comment_161001591731rZUCe1Ufay8uOz5a9Yhw.jpg
Pobierz

matra

07.01.2021, 11:13:12 via Android

4

@rozzen tłuszcz jest nośnikiem smaku, do tego sprawia że brzegi są bardziej chrupiące, poza tym tłuszcz plus węglowodany to najbardziej atrakcyjne połączenie smaków.
Może i nie jest niezbędny, może będzie mniej niezdrowo i mniej kalorycznie, ale na pewno nie smaczniej, a to chyba podstawa tego dania ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

matra

07.01.2021, 11:22:53

4

@rozzen: to nie zmienia tego co napisałam ¯\_(ツ)_/¯

Blueweb

06.01.2021, 20:42:03 via Wykop Mobilny (Android)

0

Tak to dziś się przedstawia.

#dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem
Czarnolisto:
#bluedieta

Blueweb - Tak to dziś się przedstawia.

#dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem
Czarn... — **źródło:** comment_1609965723v7epXOT1Ko2F2roubWcSKq.jpg
Pobierz

yaso

14.01.2021, 09:49:08

1

@Blueweb: Ale wiesz o tym, że aby chudnąć trzeba obciąć z tego 2200 dość sporo? Taki realny efekt robi się przy 1700 max na dzień. Pierwsze trzy dni ciut głód, ale później już idzie coraz lepiej :)

3mam kciuki za Ciebie i też walczę na tych samych parametrach :)

Blueweb

14.01.2021, 10:01:07 via Wykop Mobilny (Android)

1

@yaso: muszę Ci powiedzieć, że czasami ma dni kiedy ciężko czegoś więcej nie podjeść xd. Ale średnio zjadam około 1700 kcal i wcale nie uważam że to dużo bo zacząłem ćwiczyć i biegać a nie chce jakiejś anemii dostać :/. Puki co waga idzie w dół. Zobaczymy przy następnym ważeniu co pokaze. Też trzymam kciuki miras.

Blueweb

06.01.2021, 20:40:07 via Wykop Mobilny (Android)

1

Kolacja. Kalorie w kom. Zjadłem to świństwo tylko żeby dobić kalorii na noc bo po tym bieganiu to chyba obowiązek.

#dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem
Czarnolisto:
#bluedieta

Blueweb

06.01.2021, 21:01:07 via Wykop Mobilny (Android)

0

@kRpt: ja też xd

kRpt

06.01.2021, 21:01:44

0

@Blueweb: to czemu robisz takie paskudztwo, można rybe lepiej przyrządzić

Blueweb

06.01.2021, 17:58:37 via Wykop Mobilny (Android)

3

Późny obiad. Kalorie i składniki w kom.

Ale co się dziś o------o... Skończyłem biegać o 14 wracam do domu wypiłem trochę kefiru i... Musiałem pomoc szwagrowi do 18 w sprawie nie cierpiącej zwłoki - stąd dopiero pozodny posiłek 4 godz po wysiłku :(.

#dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem
Czarnolisto:
#bluedieta

Blueweb

06.01.2021, 19:58:08 via Wykop Mobilny (Android)

2

@vomalio: tłusta wołowinę tak. Wydaje mi się że sporo tłuszczy wręcz się z niej wytapia.

Blueweb

06.01.2021, 20:05:29 via Wykop Mobilny (Android)

0

@vomalio: patelnia Tefal

Blueweb

06.01.2021, 13:22:19 via Wykop Mobilny (Android)

2

Udało się. Powiem nawet, że było łatwo. 8 kilometrów w godzine. A po bieganiu wjechał kefirek :)

#dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #bieganie
Czarnolisto:
#bluedieta

Blueweb

06.01.2021, 10:21:33 via Wykop Mobilny (Android)

1

Śniadanie. Kalorie i składniki w komentarzu. Dziś w planach bieganie.

Zapomniałem - dziś cukier do kawy także 40 kcal więcej xd

#dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem
Czarnolisto:
#bluedieta