Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Blueweb
Blueweb
via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Blueweb
Blueweb
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Niestety ze względu na śnieg nie mam gdzie #biegajzwykopem więc było poćwiczone. Technika dobra tylko z hantlami lecę na ilość xd. Na następny raz zwiększę obciążenie i może ławeczkę rozłożę do wyciskania. Po treningu wiechalo pół banana i szklanka mleka. A za godzinę obiad węgle i białko.

Pompki 40+30+35+30+15=150
Brzuszki (skrętne)55+35+35+ (zwykłe)30+25 =150
Martwy ciąg 37kg 10+10+10+10+10+50
Podciaganie sztangi 27kg 15+15+15+10+10=65
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Blueweb
Blueweb
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
No mirki pijcie ze mną kompot. Chociaż ja bardziej polecam wodę z cytryną, kurkuma, imbirem i miodem xd. Ważę już tylko 70,1. Jak będzie 68 robię #pokazforme ale to pewie juz powoli będzie szło. Dziś umiarkowane ćwiczenia siłowe i kcal mniej niż 2000.

#dieta #chudnijzwykopem

Czarnolisto #bluedieta
Blueweb - No mirki pijcie ze mną kompot. Chociaż ja bardziej polecam wodę z cytryną, ...

źródło: comment_1610885144eLzCkfW6bwfWgeveL4B6kd.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Blueweb
Blueweb
via Wykop Mobilny (Android)
  • 14
Po zjedzeniu takiego deserku ciężko zrozumieć jak można kupić jakieś gotowe, mocno przetworzone, naszpikowane tłuszczami utwardzanymi, niezdrowe słodycze, przekąski itp. Na talerzu 547 kcal. To moje śniadanko :). Składniki w kom.

#dieta #chudnijzwykopem #gotujzwykopem

Czarnolisto #bluedieta
Blueweb - Po zjedzeniu takiego deserku ciężko zrozumieć jak można kupić jakieś gotowe...

źródło: comment_1610877150IxtHM4xM0VN9ir5RJl9bfK.jpg

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
geuze
  • 3
Po zjedzeniu takiego deserku ciężko zrozumieć jak można kupić jakieś gotowe, mocno przetworzone, naszpikowane tłuszczami utwardzanymi, niezdrowe słodycze, przekąski itp.


@Blueweb: no nie ( ͡º ͜ʖ͡º) Generalnie sam ostatnio się przesiadam na domowe ciasta (od dzwona) i orzechy/suszone owoce jako słodką lub kaloryczną przekąskę, ale nie mów mi, że jak ktoś spróbuje tego co masz na talerzu to nie sięgnie po przetworzone. Takie herbatkiczki w
  • Odpowiedz
UnitrA
UnitrA
via Wykop Mobilny (Android)
  • 9
@Blueweb: Po kiwi mam zawsze uczulenie drętwieje język i wargi :D ale i tak wpierniczam po 4 sztuki nawet czasem :D

@Kodak: a próbowałeś jeść obrane?
  • Odpowiedz
Blueweb
Blueweb
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sked
  • 1
@Blueweb: W ogóle się nie znam, ale jakoś tak dużo jedzenia i tak mało kalorii. Pewnie jakbym zjadł taką porcje to byłby jedyny posiłek w ciągu dnia XD
  • Odpowiedz
matra
  • 4
@rozzen tłuszcz jest nośnikiem smaku, do tego sprawia że brzegi są bardziej chrupiące, poza tym tłuszcz plus węglowodany to najbardziej atrakcyjne połączenie smaków.
Może i nie jest niezbędny, może będzie mniej niezdrowo i mniej kalorycznie, ale na pewno nie smaczniej, a to chyba podstawa tego dania ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
yaso
  • 1
@Blueweb: Ale wiesz o tym, że aby chudnąć trzeba obciąć z tego 2200 dość sporo? Taki realny efekt robi się przy 1700 max na dzień. Pierwsze trzy dni ciut głód, ale później już idzie coraz lepiej :)

3mam kciuki za Ciebie i też walczę na tych samych parametrach :)
  • Odpowiedz
Blueweb
Blueweb
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@yaso: muszę Ci powiedzieć, że czasami ma dni kiedy ciężko czegoś więcej nie podjeść xd. Ale średnio zjadam około 1700 kcal i wcale nie uważam że to dużo bo zacząłem ćwiczyć i biegać a nie chce jakiejś anemii dostać :/. Puki co waga idzie w dół. Zobaczymy przy następnym ważeniu co pokaze. Też trzymam kciuki miras.
Blueweb - @yaso: muszę Ci powiedzieć, że czasami ma dni kiedy ciężko czegoś więcej ni...

źródło: comment_1610618467i5x9ayTPRRUWiT3JYq7hN2.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Blueweb
Blueweb
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
Późny obiad. Kalorie i składniki w kom.

Ale co się dziś o------o... Skończyłem biegać o 14 wracam do domu wypiłem trochę kefiru i... Musiałem pomoc szwagrowi do 18 w sprawie nie cierpiącej zwłoki - stąd dopiero pozodny posiłek 4 godz po wysiłku :(.

#dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem
Czarnolisto:
#bluedieta
Blueweb - Późny obiad. Kalorie i składniki w kom. Ale co się dziś o------o... Skońc...

źródło: comment_1609955916ZpFB7AIynBk5sGeCaNDmX3.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi