[Blueweb]

W zeszłym tygodniu tak podjadalm xd. Czuję że waga będzie szła w dół ale naprawdę powoli. Makro w komentarzu.

#chudnijzwykopem #dieta #gotujzwykopem

Czarnolisto: #bluedieta

[Blueweb]

​​​​​

[zimny_kalafior]

@Blueweb: dlaczego tak mało białka?

[Blueweb]

@zimny_kalafior: nie mogę jeść na siłę mięsa jak nie mam ochoty. Niby ustalone na 20% ale zawsze jem więcej trochę.

[Blueweb]

@zaloz_konto23: węgle mam z kasz, ryżu, chleba, płatków owsianych. Czasami cukier, miód i dżem. Tluszcze tylko do smażenia, z ryby lub z tłustej wołowiny. Ważę 70kg. Czemu spermiarz?

[Heheszkara]

@Blueweb: przecież białko to nie tylko mięso. ( ಠ_ಠ) Skyr, jajko, twaróg, tuńczyk, a i cała masa innych produktów.

[Blueweb]

@Heheszkara: czasami coś tam podjadam jakieś jako albo twarożek ¯\_(ツ)_/¯. Mi te jedzenie bez niezdrowych dodatków i tłuszczu nie smakuje za bardzo i czasami w ogóle nie mam ochoty tego jeść.

[zimny_kalafior]

@Blueweb:zwiększ białko oraz zmiana proporcji na 40b/40w/20t była by wskazana

[Wojtas_elo]

@Blueweb: a ja tam Tobie kibicuję, zawsze jak wstawiasz coś to szamka czysta i zdrowa, robisz to konsekwentnie i waga leci w dół jak chcesz - czego chcieć więcej? Mnie prywatnie motywujesz ;) Pozdro i nie słuchaj tych piwniczaków co sami pewnie żrą czipsy pisząc Tobie ile masz mieć białka w diecie XD