[Blueweb]

Było ważone. W tydzień poszło 0.9 kg w dół. Miałem trochę stresów i mniej jadłem. Wykres w komentarzu.

#chudnijzwykopem #dieta #gotujzwykopem

Czarnolisto: #bluedieta

[Blueweb]

​​​​​

[arinkao]

#gotujzwykopem > Najlepsze przepisy przygotowywane przez Wykopowiczów.
Co do tego tagu ma twój wpis?

[s.....o]

@Blueweb: brawo mordo, trzeba docinać i zrzucać boczki!

[Blueweb]

@arinkao: ok boomer

[arinkao]

@Blueweb: Przestań spamować dla zasięgów dziecko. W dupie mam twoją dietę i wagę, zresztą jak chyba wszyscy na tagu o gotowaniu.

[Djabel]

@Blueweb: Jak nie umiesz w tagi, usuń konto

[In_thrust_we_trust]

@arinkao: nie przeklinaj

[Blueweb]

@arinkao: ok. Zmarnuj jeszcze kilka minut na to że zły tag zobaczyłaś niuniu xd

[Yluu]

@Blueweb: sporą masz aktywność fizyczną, że na 2000-2300kcal przy 173cm wzrostu zszedłeś aż tak nisko z wagą?

[Blueweb]

@Yluu: to prawda. W tamtym okresie miałem restrykcyjna dietę + ćwiczenia w domu + bieganie. Teraz nie ćwiczę ale kalorie w miarę trzymam i waga nie idzie w górę mocno (z 1-2 kg przytyłem). W planach powrót do ćwiczeń :).

[Yluu]

@Blueweb tak myślałem, ja przy średniej aktywności fizycznej (10k kroków codziennie, siłka 4x w tygodniu) i identycznie trzymanych kaloriach zrzucałem średnio 3kg w miesiąc, a u ciebie widzę, że leciało ostro

aktualnie mam niecałe 74kg i procent tkanki tłuszczowej na poziomie około 15% (delikatnie widać zarysy brzucha, no i klatka ładnie odseperowana) i lecę dalej

myślę, że przy takim stylu życia da radę dobić do 70kg bez ucinania kalorii albo dodawanej aktywności.