11161.10 - 19.20 = 11141.90

Jako że długi dystans w planie wypadł, to wybrałem porę treningu by skończyć przed zmrokiem. Zaowocowało to (jak się spodziewałem) wzmorzoną aktywnością burków, których większość nie była zadowolna z mojej obecności. Do tego doszedł wnerwiający dym, który przy końcówce storzył swoistą mgłę. Teraz tylko kolacyjka i trza się za robienie placka zebierać :)

http://www.endomondo.com/workouts/245741052/11261322

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik

11202,37 - 11,79 = 11190,58

Już o 19 przy takim zachmurzeniu jest ciemno. Zwłaszcza, że nie ma włączonych latarń na Górczewskiej i przy S8.

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik

11348,77 - 4,5 = 11344.27 km

Fajnie tak wstać rano i zacząć dzień od biegania. Ale fajniejsze jest teraz śniadanie i zielona #herbata :3

A, no i najważniejsze - witam waszmościów biegaczy po ponad miesięcznej przerwie. Wyzbierałem się wreszcie do biegu. Teraz trzeba wrócić do formy i nadrabiać. Sama przyjemność tak czy siak :>

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajo #biegowyrownik

11392,40 - 13,55 = 11378,85

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik

11498.41 - 5.02 = 11493.39

Zdążyłem się schować przed ulewą na przystanku autobusowym.

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik

11511,58 km - 8,17 km = 11503,41 km

Po tygodniu przerwy po raz kolejny kolano odmówiło posłuszeństwa. Spróbuję jeszcze za tydzień pobiec, ale kiepsko to widzę. Chyba będę zmuszony zrobić pauzę co najmniej do listopada :/

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #biegajzwykopem

11635.5 - 7.5 = 11628.0

Trochę się zapuściłem; więc wyznaczyłem sobie cel: http://epoznan.pl/sport-wydarzenie-49940-Bieg_z_klasa_2013 Bieg na 11km. Mój pierwszy taki zorganizowany bieg. Debiut :P Jakieś rady od bardziej doświadczonych mikrobów?

#sztafeta #runforrestrun #biegajzwykopem #biegowyrownik

11647.63 - 10,03 = 11637,60

Nie ma to jak człowiek sobie dychacza z wieczora sieknie ;p . Poprzedni (pierwszy) wynik na 10km poprawiony o prawie 6 minut. Dzisiejszy trening przejdzie do historii pod znakiem krwawiących sutków.

#sztafeta #runforrestrun #biegajzwykopem #biegowyrownik

Odejmujemy od 11658,96 km

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527

Biegopki, moje kolano jest tylko przeciążone! I to, o ironio, nie od biegania tylko od weselnych tańców... Muszę trochę przystopować, więc nie przysłużę się do obiegnięcia równika tak jakbym chciał, ale jakąś cegiełkę dołożę ;)

Kamień z serca.

#bieganie #biegowyrownik

Odejmujemy od 11914,41 km

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527

11991.23 - 5.39 = 11985.84

Takie tam, na dworze. Ciemno i zimno.

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik

12092,03 - 10,44 = 12081,59

#sztafeta #biegowyrownik

12180,23 - 1.56 = 12178.67 km

1. Kto dzisiaj zgrywał kozaka, oblepił staw kolanowy, ledwo zlazł ze schodów i pojechał do lasu biegać podbiegi na crossie? Zszedł po 10 minutach z podkulonym ogonem, podpierając się kijem jak leśny dziadek?

2. -- JA!

http://www.endomondo.com/workouts/244119887Pokaż całość

12299,23 - 10,12 = 12289,11

10,12 km w 54:12 min! Rekord. Wolniej nie mogłem, bo kumpel cisnął.

Dzięki @BrowarCiechan za genialne orzeźwienie po biegu (tak, tak, nie powinienem...)!

Szesnasty raz z #sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie

12433,89 - 10,46 = 12423,43

#sztafeta #biegowyrownik

12493,4 - 10.52 = 12482,88

cztery dni imprezowania dają się we znaki. nie róbcie tego w domu...

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik

12511,96 - 8,56 = 12503,4

#sztafeta #biegowyrownik

12583.05 - 17.87 = 12565.18

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik